Kā postroynet un būt harmonijā ar sevi?Šis jautājums mums palīdzēs atbildēt psihoterapeits.Tik bieži pārtikas atkarība veidojas uz fona hronisku stresu un zems serotonīna.Starp daudzajiem priekiem dzīvē izvēlas lielākā daļa "vienkāršs", vislētākie - pārtiku.Izvēlieties zemapziņa ne vienmēr ir apzināti, taču vienmēr "ilgajam". Kāpēc tas notiek?
1. Food - sociāli apstiprināts.Īpaši mūsu mentalitāti.Valsts, kura ir piedzīvojusi atkārtotu badu, pārtikas trūkumu, vienmēr ir piederējusi vienaldzīgu pārtiku.Iedzīvotāji mēdz uzkrāties rezerves virtuvē, un iekšpusē viņa paša ķermeni.
2. ēst, aizpildīt kuņģi ātri un ne slēpšanās no ikviens.Un, ja kāds uzskata, ka kaut ko gluži pretēji, tā centīsies "papildināšanu".Tas ir ļoti pieejama.Lai iegūtu šādu primitīvu baudu, jums ir nepieciešams iztērēt minimālu piepūli.
3. Dažreiz prieks ir ne tik daudz pārtikas pati kā patīkamas sajūtas, kas saistītas ar pilnību.Lieta, kas metas uz pārāk izplatīto kuņģa visvairāk no asinīm.Šādos apstākļos dempinga sindroms rodas, kad smadzenes sāk izjust hipoksija (zema, nepietiekama skābekļa piegāde), tas vienmēr ir neliela relaksācija, miegainība.Smadzenēs ierosas procesi tiek aizstāti ar procesiem bremzēšanas stresu, jo vismaz par pavadīto laiku.
4. Pārtikas produkti - tas oriģināls instinkts.Stimulācija iekšķīgi pārtikas mūs noved atpakaļ uz valsts bērnības, tajos brīžos, kad mēs jūtamies droši, ko ieskauj aprūpi un uzmanību no mātes.Cilvēki, kuriem nav pietiekami vai nav pietiekami, lai neapzināti cenšas "nokļūtu» šīs sajūtas.
Ko tu darītu?
Lai būtu iespējams apvienot?Vienmēr būt tauku un slims?Restest frāze "Ir gadījumi, sliktāk" un "Tas ir pārāk vēlu, lai kaut ko mainīt?"Nē, nē, nē un vēlreiz.
Ko jums vajag?
skaidri noteiktas diviem procesiem: lieko apetītes un bada .
Kas ir pārmērīgs apetīte?Tas ir labi!Tā ir valsts, atverot ledusskapi un "skenēšanas" viņa domāšana - "Kas būtu garšīgi paēst?Ko pampered? "Bada?Jūs gatavojaties domāt ilgi vai kaut skenēt kad izsalcis?Protams, ka nē!
Tātad, kā mēs atšķirību starp šīm divām valstīm?Tur receptes!
1) vismaz trīs ēdienreizes dienā, tas ir, valsts palīdzēs izvairīties no pārmērīgu apetīti lielā procentos gadījumu.
2) Jebkura darbība, kas jāveic tieši pirms ēdienreizes.Protams, ideāli, ja tas nav gluži tik "bezjēdzīgi" darbība, piemēram, ietekmi uz refleksu punkti, kas samazina apetīti.Bet tas ir jāmāca.Bet tikai kādu citu darbību, jūs varat iedomāties!Piemēram, laika sēdēt un uzlēkt divreiz.Man nepatīk izmantot?Nav problēmu!Jūs varat pat sevi par galvu vispirms pa labi, tad pa kreisi roku.Jūs varat izvēlēties jebkuru darbību, galvenais - ka ilgums šādām darbībām bija 3 līdz 5 minūtes, un, ja mēs izvēlētos rīcības, rituāls, tad tas nav iespējams mainīt.Un mērķtiecīgi to darīt pirms katras ēdienreizes.
Laika gaitā, nepieciešamību celt prasību pirms ēšanas pilnīgi likvidē visu automātisko snacking.Galu galā, mēs bieži vien "kusochnichaem", "paķert gabalu par iet."Nav nepieciešams nekavējoties izstrādāt globālas problēmas, sākot ar vienkāršu līgumu ir par kaut ko vienkāršu, ne ļoti sarežģītu.Piemēram, trīs ēdienreizes dienā (vismaz trīs reizes dienā).Piekrītu viņam par veicot jebkādus rituālus pirms katras ēdienreizes.Un jūs redzēsiet, ka jūsu ēšanas uzvedība pakāpeniski mainās.
Dažreiz tas ir svarīgi atrast profesionālu asistenti, kas tiešām var palīdzēt jums zaudēt svaru.
Psihoterapeiti - palīdzēt atrast īsto cēloni pārēšanās un novērst to
Psihologi - atklāt visus aspektus dzīvē, lai saņemtu prom no "Murkšķa diena»
endokrinologi - nevis lai sniegtu satriecošu konsultācijas "Mums ir nepieciešams ēst mazāk un kustēties vairāk! ", un lai palīdzētu normalizēt hormonu.
Dietologi - pielāgot diētu, lai pats par sevi notiek svara samazināšanu, bez vardarbības pret sevi.Tas ir svara zudums būs kompetents.Vai drīzāk, labs postroynenie.
Jāatzīmē, nesen bija daudzi uzņēmumi, kas reklamē savu paša veida apmācības visās Krievijas pilsētās.Raksturīgi, ka šāda apmācība tiek veikta nevis ārsti, terapeiti un psihologi.Kad viss likts uz plūsma, un ir veidota uz agresīvu un nepatiesu reklāmu - tas ir grūti atrast atslēgu uz dvēseles katra locekļa apmācību.Psihologi bieži sāk praktizēt tīri medicīnas tehnoloģijas, tādas kā, piemēram, metodes holotropic elpošanu.Dažkārt tas noved pie skumji sekām.Es nerunāju par briesmām un līdzekļiem tabletes, kas satur devu satracināts polunarkoticheskie jautājumu!
ir jābūt ļoti uzmanīgiem, izvēloties šāda veida centrs.Un ... vairāk ticība sev un zinu, ka jūs vienmēr varat mainīt un sākt dzīvot pilnvērtīgu dzīvi.
Kiesler Iļja, psihoterapeits, psihoanalītiķis, direktors centra svara zudums "Elizabeth", bijušais resns vīrs (128 kg - 88 kg)
Raksti Avots: shkolazhizni.ru
