Cilvēki ir pastāvīgi zem lielgabals kameras lēcu un skatienu klātesošajiem.Ņemot vērā arvien pieaugošo uzmanību un aizņemtību, ir grūti būt bagāta personīgo dzīvi, ne tikai bērnus.Tomēr Populārā dziedātāja Jasmine nebija bail, un kļuva par māti.Kam nav laika, lai apsveiktu zvaigzni ar pabeigšanas ģimenes, mūsu kolēģi sāka apspriest savu vētrains izskatu.Patiešām, pirmajā foto un video pēc dzemdībām bija skaidrs, ka liekais svars dziedātājs ir klāt.Bet tikai pēc dažiem mēnešiem, viņa atkal izskatās iespaidīgs, kā tad, ja viņš nav jādodas uz slimnīcu.Kā plānas Jasmine tik īsā laikā un noslēpumu viņas skaistumu?
Jauns skatījums uz problēmu
tās vēsturi zvaigzne priecīgi dalīties ar žurnālistiem un faniem.Tāpat kā jebkura sieviete, viņa vienmēr cenšas izskatīties labi, un skatoties viņas skaitlis.Viņa skatuves karjeras laikā dziedātāja ir mēģinājuši dažādas diētas, un bija vīlušies."Tā ir izplatīta problēma: kilogrami, ja pa kreisi, viņi atgriezās vēlreiz," - saka Jasmine.Dziedātājs cik plānas un atgūti - tas ir dzīve?Divdesmit četras stundas ir reāla cīņa par harmoniju.Atrast perfektu zvaigzne forma palīdzējuši noraidījumu jebkādiem pārtikas ierobežojumiem, racionāla pieeja varas organizāciju un režīmu dienas.
apsvērt kaloriju meatless
Jasmine izvēlējās labprātīgi atdot gaļu.Tomēr viņa neuzskata sevi veģetārietis, jo ar prieku regulāri ēd liesās zivis, jūras veltes un vistas.Tāpat, nav stingri ierobežojumi attiecībā uz izmantošanu piena produktu, siera un olu.Ja jums jautāt, cik plānas Jasmine, viņa, iespējams, pateiks, ka noslēpums, lai kontrolētu kaloriju uzņemšanu.Faktiski, apsvērt enerģētisko vērtību pārtikas - ļoti aizraujoša darbības, jums tikai nepieciešams, lai sāktu.Uzglabāt atsevišķu notebook, ielīmēt to, vai pārrakstīt galda kaloriju daudzumu.Valkā šo apkrāptu lapas ar jums, un neaizmirstiet, lai saglabātu dienasgrāmata visu, kas bija uz šķīvja.
Bads ir reāls un mītisks
"grēks nedrīkst ēst, kad es gribu", - saka dziedātājs.Un viņa bija pilnīga taisnība, jo badošanās var izraisīt nopietnas veselības problēmas.Bet nav sēdēt pie galda katru reizi doma par pārtiku.Pārbaudiet savas jūtas, ir ļoti vienkāršs - mēģināt ēst kādu nesālītu dārzeņu vai nesaldinātas augļu.Nebūtu vēlams, bet gurķi bez sāls ir maza interese?Apsveicam, jūs apzināties mītisks sajūtu bada.Faktiski, šis triks nav izgudrots Jasmine.Fotogrāfijas (piemēram, dziedātāja zaudēja svaru uz tiem ir ļoti daudz) un tiešām iedvesmojoša.Un noslēpums zaudēt svaru, ir maldināt kuņģa un atzīt viņa melus.Vēl viena vienkārša recepte - glāzi ūdens bez gāzes, un piedevām.Pēc tam, jums ir nepieciešams kaut ko ieņemt sevi uz 15-20 minūtēm, un, ja jūs vēlaties, lai ēst joprojām droši doties uz maltīti.
Mācīšanās ir taisnība
Jasmine iesaka pieturēties pie frakcionēti varas.Saskaņā ar šo sistēmu, ir ieteicams saglabāt vismaz 5 ēdienreizes dienā, un, ja iespējams, tas ir nepieciešams, lai 6. Izpildiet kaloriju un veselīgas pārtikas.Vēlams, lai lielākā daļa "smago" pārtiku ēst no rīta.Ar sajūtu bada nebūtu cīņa, tas būtu nekavējoties izpildīt.Ja galvenais milti veido zemu kaloriju pārtikas produktiem, ir lietderīgi ieviest uzkodas.Tas palīdz atjaunot dabisko jogurtu vai jogurtu, kādu augli vai dārzeni, mēģiniet maizi un žāvēti augļi.Jūs jau zināt, cik plānas Jasmine.Diēta nav kritiska, tas ir lielā mērā par to, gribas spēku un racionālu pieeju uzturu.Bet vai ir kādi aizliegti pārtika?Varbūt zvaigzne atsakās maizi un sāli?
Block - bezjēdzīgi, limits - jums ir!
Singer atgādina savu pieredzi iedoma diētām un norāda, ka, jo vairāk ierobežojumu, jo spēcīgāks ir vēlme, lai izjauktu tiem.Jūs varat iztikt bez melnajā sarakstā kulinārijas, galvenais - ar mēru.Jasmine atzīst, ka tad, kad tas ir ļoti vēlas, var atļauties ēst, un šķēle kūka ar krējumu, un diezgan liels rieciens grauzdētu gaļas.Nu ne ļaunprātīgi kaitīgiem produktiem bieži vienkāršu motivāciju.Pirms tu ēd kaut ko, domā par to, kā tas nāks par labu jums.Vienkārši iedomāties, ka vienā pusē skalas - savu veselību un slim skaitlis, un, no otras puses - īslaicīgs prieks ēst kūku.Protams, tu būsi pārsteigts, cik plānas Jasmine.Mazāk nekā gadu labu uzturu par savu sistēmu, viņa varēja droši zaudēt 7 kg, un svars turpina iet.
Bez sporta jebkur!
jūs domājat, tagad, ka jūs zināt visus noslēpumus, kā plānas Jasmine?Tas nav gluži taisnība - patiesībā, būt tik labā formā ir vienkārši neiespējami bez regulāru fizisko slodzi.Dziedātāja atzīst, ka sākotnēji aizņem boksa un dejas, un vēlāk izveidoja personīgo treneri par viņas unikālo mācību programmas.Viena sesija ilgst apmēram stundu, tas sastāv no stiprums apmācību un aerobo programmas izpildīts pakāpiena platformu.Zvaigzne saka, ka viņš neuzskata, ka pats ir katru dienu pilnību un meklē trūkumus spogulī.Problemātiskās jomas un vietas tā uzreiz apspriest ar treneris, tad koriģēto veikšanai.Patiesībā, galvenais - nav tērēt daudz laika uz sevi, un iesaistīties savā ķermenī regulāri.Ka šī padome dziedātājs dod visiem saviem faniem un sievietēm, kas sapņo atbrīvoties no liekā svara.Tagad jūs zināt, kā plānas Jasmine, un varbūt daži no ieteikumiem, kas ietverti rakstu var palīdzēt sasniegt panākumus jums.
