samazināta glikozes tolerance grūtniecēm - bieža parādība.Sakarā ar apjoma pieaugumu asinīs palielina slodzi uz aizkuņģa dziedzeri.Ja tas nepilda savas funkcionālās atbildību (paaudzes pietiekamu daudzumu insulīna), paaugstina glikozes, tiek diagnosticēta grūtniecība "gestācijas diabētu."
uzturs var uzskatīt visvairāk maigu veids, lai ārstētu daudzas slimības.Vai viņa var palīdzēt topošās māmiņas, kas ir gestācijas diabētu?
kā profilaksei grūtniecības diabētu, jūs varat stick ar īpašu diētu, kas ļauj saglabāt glikozes līmeni asinīs drošā līmenī veselībai.Šī diēta var palīdzēt grūtniecēm un tiem, kas jau saskārušies ar šo problēmu.
pamatprincipi uztura gestācijas diabētu:
1. Centieties neēst cukuru, un pārtikas produktus, kas satur daudz glikozes.Grūtniecības laikā glikozi ātri asinsritē, un prasa lielāku daudzumu insulīna, lai saglabātu normālu glikozes līmeni asinīs.Cukurs tiek pievienots daudzos pārtikas produktos, tāpēc rūpīgi izpētīt etiķetes un, ja tas tiek minēts kā viena no pirmajām valstīm sastāvdaļu sarakstā, nelietojiet šo produktu pārtikas.Turklāt ne ēst pārtiku, kas ietver sastāvdaļas beidzas ar "-oza" (saharozes, dekstroze, uc).Tā vietā, augļu sulas dzēriens vai dārzeņu vismaz dzert augļu sulas tikai ēšanas laikā (ne ātrāk kritums asinīs).Visa augļi ir labāks augļu sulas, jo tie satur šķiedras, kas lēni absorbcija.
2. Koncentrējieties uz patēriņu komplekso ogļhidrātu.Ēd dārzeņus, veseli graudi, maizes, pākšaugus.Ogļhidrāti no šiem produktiem dos jums pietiekami daudz enerģijas.Tās ilgojos sagremot, un tas nozīmē, ka jūsu aizkuņģa dziedzeris būs pietiekami daudz laika, lai izstrādātu pareizo insulīna daudzumu.
3. Ievadiet uzturā šķiedru Foods bagāti ar šķiedrvielām.Bagātināt savu diētas produktiem, piemēram, dārzeņu, graudaugu, veseli graudi, sēklas, rieksti, pākšaugi, augļi.Tie samazina organisma vajadzību pēc insulīna.
4. Mērens patēriņa treknu produktu.Pārmērīga ēšana tauku trekno gaļu, sviestu, krējumu, krējumu, krekeri, mazina insulīna.Tomēr, lai pilnībā izslēgt tās no jūsu uzturs ir arī iespējams, jo daudzi vitamīni, kas nepieciešami normālai augšanai un attīstībai auglim, ir taukos šķīstošs.Atstājiet diētisko zivju eļļu.
5. ēst 3 reizes dienā mazās porcijās un darīt 3 uzkodas.Frakcionētu jauda nav tik apgrūtinoši aizkuņģa dziedzera, glikozes līmenis asinīs nepaaugstinās.
6. Snacking pirms gulētiešanas var tikai pārtikas produktus, kas bagāts ar olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem.Lieliska iespēja - ābols, pilngraudu maize ar šķēli zemu tauku saturu siera.
Raksti Avots: mamaclub.ua
