trešdaļa cilvēka dzīves tiek tērēti miega.Daudzi teiks, ka tas ir bezjēdzīgi, un dod piemērus slavenu cilvēku, kas gulēja ļoti maz.
spuldze izgudrotājs Tomass Edisons rakstīja: "Lielākā daļa no mums gulēt divas reizes ilgāk nekā organisms prasa.Excess miega negatīvi ietekmē mūsu veselību, samazinot produktivitāti. "Saskaņā ar laikabiedriem, Leonardo da Vinci gulēja 15-25 minūtes, ik pēc četrām stundām.Napoleons deva miega 4 stundas dienā.
Bez šaubām, šie cilvēki ir slavens ar savu dotāciju un darbspēju, bet tas nolaidība miegs tie gandrīz izdevās saglabāt veselību.
Minska iedzīvotāji Jacob guļ 17 gadus pēc tam, kad ciešanas iekšzemes drāma.Greizsirdīgs sieva nolēma inde vīru.Pēc piedzīvo klīnisko nāvi, vīrs sāka jaunu veidu, kā uztvert citus un sevi.Pareiza ķermenis uztver kā ārzemju.Laika gaitā, bezmiegs vairs neuzskata fiziskās ciešanas, ķermenis pārcēlās uz "konserviem" stāvoklī.
Runājot par psihofizioloģisko aspektiem, šeit zinātnieki dažādu specialitāšu ir diezgan vienisprātis.Bezmiegs - rezultāts saspringta prāta stāvoklis un cilvēka ķermeņa, bet uzkrājas ar bezmiegs negulēšana palielinās stress, padarot to ilgtspējīgu.Par hroniska miega trūkums draudi, ka tā pamazām iznīcina mūsu veselību.Un pirmais solis cīņā pret hronisku negulēšana - garīgā vingrinājums palīdz mazināt stresu, relaksācija, novirzīšanu prātā no stresa situācijām.Kā likums, psiholoģiskie vingrinājumi neprasa daudz laika un pūļu, un daži no tiem var veikt vispār pārredzama ārējā acs.
noslēgumā ārstiem, mūsdienu cilvēki pieredze katastrofāli trūkst laika, lai pilnībā miegu.Pieaugot dzīves temps, cilvēki arvien vairāk jāziedo laiks atpūtai citām daudz svarīgākām lietām viņu domām.Laiks, kas vajadzīgs veselam cilvēkam ir miega par deviņām stundām.Dabā, šis skaitlis ir gulēt var saukt par vidējo.Piemēram, pārnadži miega ne vairāk kā trīs stundas dienā.Govis un ziloņi - četras stundas.Cūkas, suņi un jūrascūciņas guļ apkārt kā cilvēks: astoņas vai deviņas stundas.Bebri un eži pavadīt sapnis desmit līdz vienpadsmit stundas.Burunduki, vāveres un jerboa dota gulēt piecpadsmit stundas.Viss pārsniedzis sikspārņi, ka "miegs ir atsaukta divdesmit - divdesmit četras stundas diennaktī!
Dream - būtiska nepieciešamība.Kad laboratorijas žurkām atņemtas gulēt, viņi mirst 10 dienu laikā.Tomēr vīriešu vidū ir eksperimentētāji, kas iegulda savu veselību riskam miega trūkums.Tātad, 1959. gadā, Peter Tripp pavadīja bez miega, cik vien 8 dienas.Randy Gardner palika nomodā 11 dienas.Ir novērots, ka "bessonnikov" traucēts garīgo aktivitāti, viņi diez koncentrēties uz vienkāršām lietām (sakārtot burtus alfabēta secībā).Halucinācijas, strauji tas pasliktinās redze.Bija aptverošs galvas sāpes.Kulminācija var būt šizofrēnija, aptverot šausmu hipertrofēto realitātes uztveri, pasliktinās fizisko aktivitāti.
rezultāts miega trūkums ir risks padarīt kļūda, stāvēt citu cilvēku dzīvi.Piemēram, saskaņā ar vienu versiju, cēlonis Černobiļas avārijas varētu būt banāls miega trūkums, vairāk, strādāt divās maiņās pēc kārtas.
Sleep pagarina dzīvi, palielina efektivitāti, dziedina par slimībām.Nelietojiet taupīt uz miega laikā, tas jums maksās dārgi.Miegs ir vajadzīgs tik ilgi, cik nepieciešams, un ar prieku!
