slavenā aktrise Gvineta Paltrova (Gwyneth Paltrow) nesen demonstrēja ievērojamu skaitli foto atvašu par modes žurnāla Hamptons Magazine, kur viņa filmējusies kopā ar savu fitnesa treneris Tracy Anderson (Tracy Anderson).Fotoduet Rene & amp;Radka attēlots divas skaistas sievietes stilīgs kleitas no Dolce & amp; Gabbana, Donna Karan un Zac Posen.
Un Gwyneth stāstīja, cik grūti bija sākumā apmācību, un Anderson palīdzēja viņai izkļūt no krīzes.Lasiet arī padomus par šīs slavenās zvaigžņu treneris.
40 letyaya Tracy Anderson, īpašnieks fitnesa studija Tracy Anderson metodi, ir personīgais treneris no visas grupas zvaigznes no Jennifer Lopez (Jennifer Lopez) - lai Lena Dunham (Lena Dunham).Tomēr to var uzskatīt Gvinet Paltrova viņa visvairāk lojāls klients dāmām pat partnerība "veselīga dzīvesveida programmas" sauc 3 Green Hearts.
mediju intervijās Holivudas zvaigzne atgādina Tracy palīdzēja viņai sasniegt šādu labu formu, "Sākumā klašu man bija apmācīt 6 reizes nedēļā, jo bija nepieciešams steidzami sniegt paši, ar ko novērtē nefotografēt" Iron Man "(Iron Man, 2008).
Es atceros, ka kādā brīdī es jutu, ka es sāku raudāt, jo viņa nevarēja vairs izturēt slodzi, tas bija pārāk grūti man.Un Tracy man teica, tad: "Vai nav pat domāt mest, nav risinājums.Uzdevums - tas ir tāpat kā tīrot zobus, jūs vienkārši piecelties no rīta, un darīt to, un pierast pie tā "Viņas vārdi tiešām mani atbalstīja un palīdzēja man..Es sapratu, ka es jūtu, nevis upuris un pieaugušais sieviete, kas rūpējas par savu ķermeni, veselību, labklājību, sajūtu jaunatnes un spēks »
Turklāt Tracy palīdz aktrise un citu padomus. Piemēram, tas neiesaka fitnesa metodesbalstoties tikai uz vienu grupu atkārtojas vingrinājumi.
«Ja jūs vēlaties, lai līdzsvarotu un harmonisku attīstību, labu saziņu ar savu ķermeni, nav iet pārāk tālu," - saka Tracy.-. "Ja kāds pastāvīgi izspiež visu smagākas svara vai gandrīz izpaužas off velosipēds, tas rada briesmīgu nelīdzsvarotību organismā, pārmērīga attīstīt tikai vienu muskuļu grupu, un citas grupas joprojām ir vāja un neapmācīts»
«esmu redzējis sievietes, kaspalaist 15 jūdzes dienā, bet tie saggy sēžamvieta, "- saka Tracy.- "Un viss tāpēc, ka tie pastāvīgi attīstās vienu muskuļu grupu, ignorējot visus citus, bet bez līdzsvarotai attīstībai skaitlis neuzlabojas»
īpaši Tracy apmierināta ar panākumiem Gvineta aerobikas. "Es esmu lepns par to, kā viņa spītīgi strādāja, bet nepieraduši aerobiku, bet nesūdzējās, un sasniegt ievērojamus panākumus. »
teicis Tracy Anderson, un mazliet par sevi.Izrādās, ka slavenā zvaigzne fitnesa treneris nav īpaši ieinteresēts aplauzums un skaistumkopšanas procedūras, tikai reizēm ļauj sevi manikīru salonā, un masāžu tas padara nāk mājās pie speciālista.
Savā tehniku par veselīgu dzīvesveidu galvenais faktors Andersons teica, panākt līdzsvaru, kas ir svarīgi ne tikai mācības, bet arī pareizu uzturu.Protams, viņa bija par labu bioloģisko produktu, pilns ar noderīgu uzturvielu un vitamīnu.Un Tracy fitness paņēmiens ietekmēja laukums un dažādas fiziskās aktivitātes, tai skaitā aerobikas un pat baleta.
Tagad izskatās fragmentus intervijas un kadrus no fotografēšanas Gvineta Paltrova žurnālam sieviešu veselību
Foto avots: fashiongonerogue.com, etonline.com
