meeste meisjes en vrouwen op zoek naar het vinden van de ideale figuur, in een poging om zeer snel en onmiddellijk tien of vijftien kilo afvallen.Tijdens gaande alle werkwijzen van volledig honger ernstige beperkingen en de hoeveelheid van elke maaltijd.Sterker nog, een aantal "extreme" methoden toe om gewicht te verliezen snel genoeg - Is dit niet de droom van elke vrouw?Helaas, snel gewichtsverlies is altijd een krachtige klap voor de gezondheid.Met duidelijke voorbeelden van toepassing als de schadelijke en heilzaam voor het lichaam gewichtsverlies methoden kan worden gevonden op het web.Misschien beginnen is kwaadaardige technieken.
Geneesmiddelen
Op het internet kunt u struikelen op een nogal vreemde advies.Veel meisjes terwille van een mooi lichaam is het meest direct het lichaam van drugs vergiftigen.Het gaat niet om speciale voedingssupplementen bedoeld om gewicht te verliezen, maar over deze medicatie.Vooral populair zijn de pillen gebruikt voor de behandeling van diabetes.
Deze meisjes zijn niet geïnteresseerd in hoe tot 2 kilo te verliezen in 2 weken.Tijdens deze 14 dagen, die ze nodig hebben om zich te ontdoen van een minimum van tien kilo.Ze zijn niet bang voor de bijwerkingen.De logica werkt als volgt: als patiënten met diabetes om het niveau van de insuline secretie met drugs ("Siofor" enz.) Te optimaliseren, dan kunt u gemakkelijk te optimaliseren en eigen metabolisme, zelfs het verliezen van gewicht is nooit gedreigd om diabetes.Het ergste - het feit dat sommige artsen voorschrijven van deze geneesmiddelen, met als argument de keuze: als u niet wilt 2 kilogram gooien in 2 weken, en het gaat om twintig kilo te verliezen op een gezonde manier, kun je niet doen zonder speciale medicijnen.En vertrouwen meisje, natuurlijk, beginnen gehoorzaam slikken pillen.Het is veel gemakkelijker dan te gaan op een goede voeding en begint te sporten.De tabletten in deze zin gemakkelijker een dieet.Alleen de schadelijke effecten van dergelijke gewichtsverlies is zeer ernstig: eens verstoren de normale productie van insuline, kunt u een echte diabetes te maken.Het interfereert niet met de natuurlijke werking van het lichaam zonder goede reden.
Vasten
Ongetwijfeld, vasten, ontworpen om het lichaam van de noodzaak van het splitsen en assimilatie van nutriënten (en toxines) af, brengt alleen maar voordelen.Op de eerste dag wordt het lichaam ontdoen van gifstoffen en "klompen" - vandaar de slechte lichaamsgeur, die klagen van de patiënten begon te verhongeren.Trefwoorden: "medisch" en "patiënten".Vasten is niet bedoeld om zich te ontdoen van overtollig vet.
Diëten
Dit item kan gelijktijdig worden bekeken met de vorige.Totaal artikel - gemarkeerd beperking in de voedselconsumptie.
dieet bedacht een ongelooflijk aantal, en veel meisjes hebben ten minste twee of drie van hen geprobeerd.Sommige staan worp 2 kilo in 2 weken, terwijl anderen beloven dat zal een minimum van minus 10 kg per maand te verlaten.Om diëten gerelateerde bevatten populair systeem "- 60", gecomponeerd door Catherine Mirimanova voor zichzelf.Overtuigd van zijn schijnbare effectiviteit van bijvoorbeeld Mirimanova begon artikelen en boeken over het systeem te publiceren door het aanbieden aan iedereen om regels uitgevonden door het en daarmee snel "pijnloos" te volgen en om gewicht te verliezen.Ongeacht de naam van deze wijze van organisatie van stroom, is de essentie niet verandert: het is een dieet met een verhouding gebaseerd op calorische verschillende voedingsmiddelen.Kortom, als je hoeft alleen maar 2 kilo te gooien in 2 weken, opmerkingen over het systeem "- 60", kan helpen bij het bepalen van de keuze van de strategie.
Waarom is het niet werkt
Het belangrijkste nadeel van alle diëten en dieet beperkingen - het is een kunstmatige ruimte van het lichaam in stressvolle omstandigheden voor hem.Nedopoluchit noodzakelijke voedingsstoffen (zoals vetten en koolhydraten, strikt beperkt in bijna alle diëten), de instantie bepaalt dat "regenachtige dagen" is gekomen, en de geringste overtollige warmte slaat overtollige energie in de vorm van vet.Uit dit probleem is, maar hij is het onwaarschijnlijk dat iemand zal willen.Om niet te stout te groeien na het dieet, is het noodzakelijk in deze zelfde dieet rest van zijn leven zitten.
beste aanpak
Hoe tot 2 kilo te verliezen in 2 weken, en waarom het zo veel nodig om te resetten?
feit dat de normale stroom van overtollig vet is slechts honderd gram per dag.Wanneer veranderingen in levensstijl (de overgang naar een goede voeding, beginnen met trainen) snel verloor het overtollige water, en de output opgebouwd in de darmen van giftige stoffen.Wanneer overgewicht van 20-25 kilogram water en gifstoffen gewoon een half tot twee pond.Om zijn positie te behouden en blijven om gewicht te verliezen, moet je hun levensstijl drastisch te wijzigen.
juiste manier
perfecte recept afslanken schandalig simpel: het is de juiste voeding en matige lichaamsbeweging.Weinigen echter de voorkeur te volgen.Waarom leunen op gezonde voeding als je kunt taarten te eten en tegelijkertijd slikken pillen voor diabetes?Waarom zou je naar de sportschool of een woning kopen zware halters, als je kunt, bijvoorbeeld, zorgvuldig stofzuigen het gehele appartement - en dat ze uit te oefenen?
Nadelen voeding en medicijnen hierboven besproken.En als voor de gewone (of zelfs algemeen) reiniging moet dit zeggen: zelfs als het brandt een bepaald aantal calorieën door te werken thuis, zul je nooit het lichaam, dat hij droomde vinden.Draai vormt een sterke druk, hoge borsten en slanke heupen bereikt lange dagen en maanden van krachttraining.
Fitness: Jillian Michaels
Misschien is deze naam werd al voor vrijwel elke vrouw bekend.Jillian Michaels - Amerikaanse expert en fitness trainer.Ze heeft meer dan een decennium van high-performance video-opleidingen die gericht zijn op het verliezen van gewicht en het verkrijgen van de begeerde model formulieren gemaakt.Bent u benieuwd hoe tot 2 kilo te gooien in 2 weken?Beoordelingen van video tutorials Jillian Michaels stellen u op de juiste golf.Echter, informatie op het internet, moet worden benaderd met een gezonde dosis scepsis.Je hebt kunnen lezen dat de training met Michaels veel pijn aan de enkel en de knie gewrichten dat je niet deze oefeningen kunnen beginnen zonder dat eerder krachtige fysieke fitheid, fitness in het algemeen dat dit schadelijk is als gevolg van overmatige intensiteit.Ja, negatieve opmerkingen bijna net zoveel als positief, maar een man genoeg om een video tutorial van de beroemde trainer tot een conclusie te komen zien: de voordelen van het volgen van een bepaalde specialist tarief is veel groter dan de nadelen.Tot 2 kilo te verliezen in 2 weken en niet chronische pijn te maken in de gewrichten, je hoeft alleen maar om bijzondere zorgvuldigheid te herhalen.Elke squat of lunge Michaels toont de verkeerde posities en bewegingen, commentaar van de mogelijke gevaren en geeft een levendig voorbeeld van de optimale prestaties van bepaalde oefeningen.Als de snelheid lijkt te intens voor u, te beginnen met de meest eenvoudige video.Het heet "Jillian Michaels: Weight Loss voor beginners."
gezond eten Als je wilt weten hoe je 2 kilo te verliezen in 2 weken, meningen over voeding zijn het ideale materiaal voor uw referentie."Juistheid" van deze methode is gebaseerd op de optimale verhouding consumptie van eiwitten, vetten en koolhydraten behoeften van het lichaam.
ochtend, zorg ervoor om te ontbijten en het ontbijt moet bevatten complexe koolhydraten (havermout, volkoren brood), eiwitten (zuivel) en fruit.Vruchten overvloed hoewel koolhydraten worden in dit systeem een aparte categorie van vermogen (zoals inderdaad en groenten).
Sample ontbijt voor degenen die willen leren hoe ze 2 kilogram gooien in 2 weken: portie havermout of boekweit pap, banaan of een appel, een sandwich van volkoren brood met kaas 17% vet (u kunt ook iets verdunnen 5% wrongel yoghurteen pasta), een kopje koffie of thee zonder suiker.
Twee uur na de eerste keer komt de lunch.In deze maaltijd zijn toegestaan koolhydraten, waaronder eenvoudige en vetten, eiwitten en andere voedingsstoffen.Totaalgewicht gegeten bij de lunch, mag niet meer dan 100-150 gram.Dit is het moment waarop het wenselijk is om noten, boter en "rechts" snoepen: snoep, marshmallows, snoep, halva, Turkish Delight, schat.
voor de lunch moet worden voorbereid groenten en naast hem maaltijden rijk aan eiwitten en complexe koolhydraten.Voorbeeld: pasta of aardappelen met vlees of vis, verse groenten van het seizoen.
juiste voeding voor iedereen die geïnteresseerd is in hoe 2 kilogram gooien in 2 weken, is gebouwd op de verplichte naleving van snacken.U kunt een lunch of afternoon tea niet missen.Snack bestaat uit eiwitten en groenten.Als een bron van eiwitten past op elke mager vlees, vis, zuivelproducten, eieren.
voor het diner - nogmaals, eiwitten en groenten.Gewicht gegeten voor de laatste belangrijkste maaltijd gegeten hoger zijn dan het gewicht van de snack precies twee keer.Ideaal, in de namiddag 100-150 g gekookt voor het diner - 250-300 g
op de juiste voeding kan ook geen maaltijden overslaan 's nachts. "Het is een beker yoghurt of melk.Als u regelmatig te doen krachttraining en je niet de zorg over de vraag hoe tot 2 kilo te gooien in 2 weken, kan yoghurt worden vervangen voor kwark of caseïne, te zorgen voor een adequate inname van eiwitten.
Bewezen
Als voor de opmerkingen over de juiste voeding (wat hetzelfde is - een gezonde voeding), zul je geen enkele negatieve vinden.Het is genoeg om volledig te geven in olie gebakken producten en om te voldoen aan de hierboven beschreven algoritme voor maaltijden - en u zult gewicht verliezen met behulp van een enkele methode, echt goed voor je gezondheid.
