meest gebruikte en nodig in de menselijke voeding is het ei.Het heeft niet alleen zijn heilzame eigenschappen, maar ook verbetert de smaak van levensmiddelen waarin het ingrediënt wordt toegevoegd.Het dieet gebruikt onbevruchte eitjes van de vogels - kippen, kwartels, ganzen, struisvogels, enz.Niet te verwarren met een keuze van eieren te koken, om zijn frisheid goed te bepalen.
Verse eieren een goede dichtheid van het eiwit, de dooier kleur afhangt van het jaargetijde gevoerd en tot vast.Naast de versheid van het product te bepalen, praatten hem in het geval dat de interne inhoud gemakkelijk worden verplaatst, het ei muf en is niet geschikt voor menselijke consumptie, daarentegen kan veroorzaken een hoop problemen leiden tot ernstige ziekte.
voor het koken van eieren die verschillende thermische behandeling, omdat het verandert en calorie gehalte van het product.Hoeveel calorieën in een ei?Bijvoorbeeld gebakken ei bevat het hoogste aantal calorieën - ongeveer 125 en zelfs als het is gebakken in olie, de calorische waarde van het voedsel aanzienlijk toeneemt.Bij het bakken, maar dan zonder de dooier, dan is er geen kans om toe te voegen aan zijn kostbare figuur onnodige centimeter.
gekookt ei calorieën bevat minder - indien het product massa van ongeveer zestig gram is ongeveer hetzelfde aantal calorieën.Dit is veel minder dan in kaas en gebakken levensmiddelen.Maximum aantal goed verteerbare producten die zich in de dooier eiwit is veel minder geblokkeerd.Wanneer de vraag wordt gesteld over het aantal calorieën in een ei, het antwoord betekent meestal het totale aantal - in het eiwit en de dooier.
Gekookt ei-eiwit wordt geabsorbeerd door het menselijk lichaam perfect en houdt onmiddellijk materiaal zelf eiwit van het menselijk lichaam te creëren, en veroorzaakt de vorming van antilichamen en dergelijke.Dit voedsel is perfect versterkt het immuunsysteem en herstelt de macht.
betrekking dooier bevat cholesterol, die arteriosclerose veroorzaken.Daarbij moet echter worden opgemerkt dat een substantie bevat eggs - choline, cholesterol die voorkomt kleven aan de wanden van bloedvaten.Er zij op gewezen dat dit product choline is daarentegen veel groter dan andere producten.
Ondanks dit, maar, en een gekookt ei is een eenvoudige, betaalbare maaltijd met de bovengenoemde eigenschappen, maar toch moeten de regels van de keuken kennen.
Als koken een ei, gekocht in een winkel gekookt, zijn calorie is ongeveer zestig-calorie-eenheden, en hebben nu een home product in calorieën is ongeveer zeventig.Met betrekking tot de vraag hoeveel calorieën in een ei, hebben we al beantwoord, zullen we net zo goed begrijpen als ze worden verdeeld over de dooier en wit.Gewoonlijk meer calorieën in de dooier, die drie keer de calorische inhoud dan eiwitten.Verder wordt de dooier eiwit als een houder, vetten en koolhydraten.Als deel van het eiwit is water, glucose, koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en enzymen.
Maar de grootste is het aantal calorieën in kleine kwarteleitjes.Quail eieren zijn een fantastische calorie!Honderd gram van de eieren te zijn ongeveer honderd en zestig acht eenheden van calorieën.Dit product bevat veel ijzer, kalium en vitamine B dan in eieren.
Dit product is vooral handig voor kinderen om geestelijke vermogens te ontwikkelen.Bovendien kwarteleitjes vrijwel kunnen allergische reacties veroorzaken.
gemaakt door calorie eiergerechten moet weten hoeveel calorieën in een ei.In een middelgrote ei bevat 60 calorieën, gemiddeld - tot 75, op een zeer groot - 84. Op basis van deze, kunt u de voeding, hoeveel en wat voor soort eieren moeten worden gebruikt, hoe om te koken, en ga zo maar door te bepalen.
