Het is bekend dat ziekten beginnen wanneer het lichaam de bestrijding van de ziekte niet kan.In dit geval spreken we van lage immuniteit.Hoewel dit concept regelmatig wordt gebruikt, moet worden gebruikt om te verwijzen naar het gehele systeem, dat het lichaam beschermt tegen dergelijke "plagen" zoals virussen, bacteriën, schimmels.Daarom is het natuurlijk om veel over hoe de immuniteit te verbeteren vraag.Immers, het is vaak afhankelijk van de levensverwachting.
oorzaken van lage immuniteit
Maar voordat je de vraag hoe om het immuunsysteem te verbeteren beantwoorden, is het noodzakelijk om te gaan met de vraag waarom hij afneemt.Zoals opgemerkt door de artsen, de belangrijkste factoren die de steun van het lichaam te onderdrukken zijn:
- sommige medicijnen, in het bijzonder antibiotica;
- ondermaatse eten en slechte voeding;
- systematische gebrek aan slaap;
- overmatige fysieke of mentale stress;
- veelvuldig zonnebaden in de zon;
- spanning;
- of micronutriënten tekorten aan bepaalde vitaminen;
- alcohol;
- slechte milieusituatie.
Eten
Met betrekking tot de vraag: "Hoe kan immuniteit stimuleren?" - In de eerste plaats moeten we wijzen op de hoge kwaliteit van het eten.Het dieet moet aanwezig zijn groenten, honing, fruit.Vooral nuttig voor het organisme zijn zuivelproducten, met name yoghurt, omdat ze gezonde bacteriën die kreeg in de darm, vermenigvuldigen en word een soort barrière voor micro-organismen bevatten.Zoals algemeen bekend is, die actief zijn in de strijd tegen virussen zijn volatiel, omdat ze zijn opgenomen in knoflook en uien.Producten, het verbeteren van het immuunsysteem, ze zijn:
- zwarte bessen;
- bosbessen;
- veenbessen;
- vis;
- vlees;
- sappen uit appels en wortelen;
- groene thee.
Fruit, het verbeteren van de immuniteit - het is bijna alle citrusvruchten, met inbegrip van grapefruit, citroen, sinaasappel.Maar de zoete en gebakken dient te worden afgezien, omdat de vertering van voedsel kost veel tijd en energie van het lichaam.
Hardening
Als u geïnteresseerd bent in hoe het immuunsysteem verbeteren, sla dan je aandacht op verharding zijn.Natuurlijk moet je niet abrupt te nemen over deze zaak, want je echt jezelf kunt kwetsen.Je moet beginnen met wrijven voeten met een vochtige handdoek.Vervolgens kunt u beginnen om uw voeten te wassen met koud water, en dan is het hele lichaam.Zal nuttig en douches, maar alleen op voorwaarde dat de verslaving aan de temperatuur verandert geleidelijk zal zijn.Kinderen aanbevolen te beginnen verharding met een wandeling rond het huis op blote voeten.
Geneesmiddelen
In het geval dat het immuunsysteem sterk is verminderd, en je kunt bepaalde medicijnen gebruiken.Zo bleken effectief plantaardige geneesmiddelen, zoals "Riboxinum", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol."Preparaten die antioxidanten en bijenproducten is niet de beste manier om de troepen daar te versterken?Aldus succes beproefde instrumenten als "Fitoton" "Elton", "Adapton."Mensen met een verhoogde lichamelijke activiteit kan worden hulpstoffen, zoals "Taktivin", "Complivit", "immuunglobuline", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Vitrum Life" en anderen.
Algemene aanbevelingen
op de vraag hoe het immuunsysteem te verbeteren, is verdwenen in het algemeen, om alle van de redenen voor de verzwakking te voorkomen.Dus, om minder en vermijden stressvolle situaties zorgen.We moeten een taboo alcohol, slechte voeding, sigaretten, evenals antibiotica gebracht.En, natuurlijk, kan niet zonder de sport.Dagelijkse gymnastiek en niet zware lichaamsbeweging en het versterken van de spieren en gewrichten en het immuunsysteem.
