natuurlijke bruine kleur - het is mooi en sexy.Maar vaker en "lang."In werkelijkheid, als de vakantie valt gemiddeld twee weken te helpen de zon op "hun werk doen".Geen speciale effecten en procedures die u niet nodig hebt - je gewoon iets te eten!
salade met spinazie
in spinazie vitaminen PP en C werken om die vertraagde bruinen op je lichaam zorgen zo lang mogelijk.Daarom zijn de meeste goede salade met spinazie zal niet tijdens de feestdagen, en na hem - als je weer aan het werk en willen een of andere manier "fix" de nieuwe aangename schaduw van de huid.Daarom is tijdens de vakantie kun je je hart ophalen in verschillende goodies, maar zorg ervoor dat de terugkeer van spinazie herinneren!
verse tomaat gazpacho
Opgenomen in tomaten lycopeen stof, eerste, versnelt het looien, en ten tweede dient als antioxidant (en ze zijn, zoals we allemaal weten, moeten we).Maar om de juiste dosis van de magie van lycopeen, zorg ervoor dat een verfrissende gazpacho gemaakt van verse tomaten in plaats van tomatenpuree.Als dat zo is, voel je vrij om een dubbele portie bestellen voordat ik naar het strand.
Zalm gegrild met olijfolie, kruiden en rode peper
greens en paprika bevatten vitamine C, die wordt verwoest tijdens bruinen.Olijfolie vult vocht reserves, die ook verloren wanneer zonnebaden.Salmon middelen bevat omega-3 en vitamine A, D, E voorkomt droge huid en een tan handhaven.Daarom moeten deze producten worden besteld voor het diner of een late lunch - na "ontmoeting" met de zon.
Nou, als tegen die tijd u merkt dat uw huid nog niet de gewenste kleur heeft verworven, maar het bleek een roodheid en gevoel van beklemming - Vraag om speciale gereedschappen.Bijvoorbeeld de koeling van de huid Bepantol bedrijf Bayer.Ona ontworpen om af te koelen en bevochtigen van de rode huid na thermische licht (zon) schade.Nanokapsulirovaniya Nanosorb technologie levert snel de werkzame stof dexpanthenol huidcellen, wat bijdraagt aan het proces van natuurlijke vocht en herstel van beschadigde gebieden.
Fruit salade met mango, perzik en watermeloen
mango, perzik en watermeloen ook versnellen het proces van de manifestatie van zonnebrand, dus voel je vrij om ze op te nemen in uw dieet terwijl hij op vakantie.Een ander duidelijk plus Mango - Deze vrucht bevat vitamine A, waardoor de huid een gezonde glans geeft.Dus, als u wilt dat uw huid op het strand in al zijn schitterende glorie te laten zien, hebben gesneden salade meer van deze 'koning van de vruchten ", zoals het in Azië en India is bekend.
Eggs Benedict met Brie
eieren (vooral eigeel) bevatten grote hoeveelheden vitaminen, helpt de huid voor te bereiden op de zon.Brie kaas bevat calcium, die de snelheid van het krijgen van een kleurtje beïnvloedt.Dus het ontbijt van deze producten - de droom van elk meisje, die streeft naar een sappige-donker voor een paar weken van ononderbroken verblijf op het strand worden.
mooie kleurtje kan worden verkregen, met inbegrip van, dankzij een gezonde en lichte gerechten.Dit betekent dat met de tan u steeds veel bonussen - van de algemene toon van het lichaam, zodat het noodzakelijk zomer reis naar een mooi figuur.
En vergeet niet: tan - is belastend voor de huid, zodat de periode van zonnen ze vooral meer vocht nodig.Vergeet niet de hele dag om meer water te drinken (beter als het mineraalwater).Bon appetit en zelfs tan!
