kan met zekerheid zeggen dat tabak verwijst naar drugs, omdat volgens de World Health Organization, meer dan 1,3 miljard mensen zijn afhankelijk van sigaretten.Elke tweede wereldwijd een persoon sterft aan ziekten die samenhangen met het gebruik van nicotine.
Bewijs van de gevaren van roken, lijkt het, zou zelfs de meest verstokte roker om te stoppen.In feite niet zo eenvoudig.Veel mensen, vooral vrouwen, bang voor de mogelijkheid van een fout te herstellen van een sigaret, want in feite is het probleem van "hoe om te stoppen met roken en niet beter" echt bestaat.Het feit dat nicotine een brander verbruikte calorieën voedsel, zodat roken kan kunnen mensen grote hoeveelheden voedsel consumeren zonder het verkrijgen van extra kilo tegelijk.Bij rokers is het lichaam in een constante staat van nicotinevergiftiging en de belangrijkste energie gaat in zelf-reiniging van het lichaam.Als stoppen met roken, is er een psychologisch effect in verband met de toename van de voedselconsumptie, een favoriet sigaretten vervangen en daardoor worden aangetrokken hekel extra kilo.
Ondanks dit, stoppen met roken, kan je niet beter krijgen, hoeft u alleen om de macht van de wil en het begrip van de schade veroorzaakt door nicotine aan het lichaam was.De eerste stap is de wens om iets te houden in de mond, de zogenaamde zuigreflex overwinnen winnen.Niet vervangen sigaret noten, chips of zaden - een zeer high-calorie voedsel.Gebruik caloriearme harde snoep, kauwgom, ook soms kauwen komkommers, wortels of kool bladeren - en bevat vrijwel geen calorieën en tegelijkertijd zeer nuttig.
na een bepaalde tijd er zelfreinigende van het lichaam, worden de smaakpapillen geactiveerd en wekt de eetlust.Roken en niet dik stoppen tijdens deze periode, is het noodzakelijk om het menu van groenten en caloriearme gerechten te diversifiëren om te eten op hetzelfde moment, zonder het regelen van de dag geen snacks.
stoppen en zal niet sport herstellen.Sports Club - is de beste optie, want er zijn experts om te helpen de set van oefeningen voor het individuele recht.Maar als dit niet mogelijk is, helpen om te stoppen met roken en te herstellen regelmatig wandelingen in de frisse lucht.Hardlopen is ook een goede manier om calorieën te verbranden.Als er geen contra-indicaties, dan stoppen met roken en vet hulp niet krijgen dagelijks 20 minuten joggen.
dieet is een goede remedie voor stoppen met roken.Maar in dit geval moet je voorzichtig een evenwichtig dieet kiezen, rigide dieet in combinatie met de afwijzing van sigaretten kan leiden tot stress en vaak onvoorspelbare gevolgen.Om te stoppen met roken en niet beter te krijgen, moet je jezelf niet beperken tot het eten hoeft alleen tot herziening van de calorie-inname en te diversifiëren zijn heerlijk.U kunt ervoor kiezen om naar een aparte voeding.Afleiden van sigaretten verhoogd dagvolume van mineraalwater zonder gas, tegelijkertijd overmatig drinken helpt schoon het lichaam.
Vergeet niet dat stoppen met roken - het is een verantwoorde beslissing, want als je stopt, dan op een bepaald moment nodig hebt om al zijn wilskracht niet gebruiken om te herstellen of opnieuw te roken.Anders, de ontvangen zwaarlijvigheid, kan in ernstige depressie valt, zal de uitgang waarvan slechts mogelijk met de hulp van een arts.
Twijfel niet te stoppen met roken of niet, zeker gooien.Verliezen voor de gezondheid van nicotine vergiftiging is veel ernstiger dan een spookachtige angst falen om te herstellen van een sigaret.Daarnaast schildert de perceptie van de wereld in zijn geheel niet vergiftigd nicotine grijsheid waard.
