Nieuwjaar vakantie, het drinken van thee met broodjes in de lange koude winteravonden, een sedentaire levensstijl - dit alles invloed op het uiterlijk van de mensen, en vooral - op de taille.Maar de lente is om de hoek, en haar zomer wil zoals gewoonlijk kijken "voor honderd procent."Hoe gemakkelijk en natuurlijk weer harmonie, krijgen slimme nieuws?
zal niet schrijven dat je moet geven alle heerlijke en zoete - is het beter om hun kleine genoegens van het leven te verlaten, dan naar een groot aantal gevaren depressie in beslag te nemen of van tijd tot tijd worden afgebroken, weg te vegen alles rond.
We zullen niet naar zulke drastische maatregelen.Ons doel - het bereiken van de gewenste, en al moet zo gemakkelijk en leuk zijn.De enige beperking - stel jezelf een datum X, dat wil zeggen, de tijd waarna het de meest heerlijke zul je niet eten.
bijvoorbeeld na middernacht of na negen uur in de avond, na zeven - het hangt allemaal af van uw wilskracht.Als je kunt vasthouden, dan na een week of twee, en je kunt de tijd aanpassen iets eerder, ook vóór die tijd, en ga zo maar door.Dit komt door metabolisme, wat in de avond vertraagt, het lichaam geen tijd om de koolhydraten te gebruiken en zet ze "reserve".
Laat ons aansporen om te lopen op de sportschool op te nemen - er wilskracht, regelmatige lichaamsbeweging nodig hebben, is het voor de meest hardnekkige en aanhoudende.Genoeg om te beginnen met het doen van lichte oefeningen, een-twee aanpak van elementaire oefeningen.Begin met een paar keer per week, en vervolgens om de andere dag.Zwaaide, naar de pistes te maken, strek je nek.
Maar een slanke taille, zoals de noodzaak om de pers te downloaden.Je kunt maken tien keer - om te beginnen om te laten een beetje.Na een week, voeg nog eens vijf tot tien keer - zoveel als het gevoel dat je kunt uitvoeren.En vervolgens geleidelijk toe.U hoeft niet om je lichaam te dwingen om overmatige belasting.
vereist ook kraakpanden.Zoals ze zeggen vaak fitness instructeur, wil je een slanke taille - benen schudden, al aangescherpt.Goede lunges toekomen de hoek bij de knie - negentig graden.Het past zich aan de oefening gemakkelijk aanstekelijke muziek.
is belangrijk niet alleen van binnen naar proberen om de overmaat te verwijderen, maar ook daarbuiten.Wanneer u een douche of na het baden te nemen, gelden de gel op de buik, heupen en korte, maar intensieve massage problematische gebieden.
bijvoorbeeld de volgende methode is zeer effectief, enerzijds masseren boven de tweede - haar tegemoet en plooien van vet, krijgen tussen de vingers, zeer goed prominaetsya.Alsof je de plooien van vet bewegen ten opzichte van de spier onder hen.Hetzelfde kan gebeuren na een bad, met een vochtinbrengende crème of massage.
Voor een meer uitgesproken en snelle resultaten kunnen hardware massage in de schoonheidssalon, bijvoorbeeld, pijnloos - cavitatie of radio-lifting, maar makkelijker om jezelf een dag te geven vijf of tien minuten.
dus zonder hun eetgewoonten, levensstijl, zonder de uitgaven veel tijd en moeite door het uitvoeren van eenvoudige en prettige oefening, zelf-massage (en als je kan helpen iemand anders - en zelfs beter), kunt u gemakkelijk en moeiteloos slanke taille te verwervenmet een uitgesproken reliëf.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
