heerlijk en bevredigende maaltijd houdt van iedereen.Maar wetenschappers adviseren niet te veel te eten, de moeite waard het eten van kleine porties en zeer langzaam.Dus u niet alleen uw gewicht te verminderen, maar ook zal de bloeddruk vorm te geven en te voorkomen dat de ontwikkeling van artritis.De trage opname van voedsel brengt andere positieve resultaten.
Allereerst, als je langzaam eet, kun je geleidelijk te verminderen uw eetlust.Opname van voedsel "met het verstand" helpt het verlangen om te eten buiten de norm aanzienlijk verminderen.In de regel zijn mensen altijd veel eten.Dit vanwege het feit dat het gevoel van verzadiging komt een beetje "te laat".Dan hier, waar zijn buikpijn, maagklachten en overgewicht.Als we vertragen het proces, dan kunt u de verzadiging tijd voelen en stoppen wanneer je lichaam al de benodigde hoeveelheid voedsel heeft ontvangen.
Daarnaast is de trage opname van voedsel helpt beheersen haar porties.Als je langzaam eet, zal je zelfs zo'n kleine porties die eerder leek om u te "microscopische" verzadigen.Dit zal helpen om uw gewicht te verminderen en op hun gemak voelen.
Natuurlijk, de twee voorgaande leden leiden tot het feit dat mensen die langzaam te eten zonder het verkrijgen van extra kilo's, dus geen last van een depressie.Hij heeft geen zin om te gaan op een dieet.Bovendien, zoals blijkt uit experimenten in Frankrijk, mensen die genieten van trage prozhevyvaniya en kleine batches van voedsel, minder last hebben van hart- en vaatziekten.
vertragen de opname van voedsel en helpt de spijsvertering.Alles wat we hebben aan de anatomie van een school cursus die de spijsvertering begint niet in de maag, maar veel eerder weten.Zelfs het eten in de mond is verbonden met het speeksel en begint te splitsen in afzonderlijke elementen die worden geabsorbeerd door het lichaam en sneller verzadigd zijn energie.Dat wil zeggen, hoe langzamer eet, hoe beter het proces van de spijsvertering.Bovendien slikken stukken voedsel snel en zonder kauwen, bent u ontnemen je lichaam van nuttige sporenelementen en stoffen.
Als je langzaam eet, zult u in staat om echt te genieten van de smaak van voedsel.En dat zal elke maaltijd interessant.Zoals de Fransen zeggen: niet genieten van het effect van het eten, en die ervaringen die het brengt.Daarnaast zal de trage opname van de producten de eerste stap op weg naar een gezonde levensstijl.Experimenten hebben aangetoond dat de fans al snel vaak niet in de gaten wat ze eten, zodat ze kunnen "gooien" van uw lichaam met allerlei fast food.
Japanse wetenschappers hebben aangetoond dat een langzame absorptie van voedsel helpt zich te beschermen tegen de ontwikkeling van hart- en vaatziekten en diabetes.Bovendien hebben mensen die te snel en niet eten te thuis in de kwaliteit van de producten, meer last van de zogenaamde metabool syndroom, wanneer een persoon verhoogt de bloeddruk, cholesterol en zwaarlijvigheid.
snel proces van absorptie van voedsel leidt tot frequente maagzuur, wat belangrijk is voor degenen die lijden aan gastritis.Nou, in het eind, als je langzaam eet, het is zeker niet brengen u iets mis.
Artikelen Bron: shkolazhizni.ru
