moderne leven maakt ons haasten.En terwijl we worden gedwongen om een sedentaire levensstijl te leiden.We zitten in een eigen auto en openbaar vervoer.We besteden uren zitten op een computer monitor en een tv-scherm.En we niet merken hoe gebroken onze houding.Alleen als er pijn in de rug, nek, gewrichten bij het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, herinnert en we proberen te herinneren hoe je een goede houding te houden.
Waarom is de juiste houding
Spine - het fundament van ons skelet.Vanuit haar toestand is direct afhankelijk van het werk van alle interne organen, zonder uitzondering.Dus, op onze gezondheid, onze stemming.Bovendien, de houding het hangt af van onze waarneming van de omgeving.Immers, een persoon met de juiste houding, met ingezet schouders en hoofd hoog indruk van een succesvol en gelukkig.Als de spin van een man gebogen, schouders zakte, de ogen gericht op de benen - niets anders dan medelijden, zal hij niet.Man slungelig moeilijker om vrienden, werk te vinden, de liefde.Als gevolg daarvan - nieuwe frustraties en nieuwe redenen om zijn hoofd zakken nog lager.Het is daarom belangrijk om te weten hoe je een goede houding te houden en je rug.
Gebruiksvoorwaarden goede houding
om lang jeugd en gezondheid te behouden, hebben meer mogelijkheden voor de vervulling van wensen, is het verzorgen van uw wervelkolom.Wij nodigen u uit om te onthouden en volgen een paar algemene regels die je vertelt hoe je een goede houding te houden.
- Let op je gewicht.Overgewicht legt geen spanningen in de wervelkolom, wat bijdraagt aan zijn kromming.Slanke mensen zijn veel makkelijker om recht.
- sport.Vooral goed voor de juiste houding te zwemmen en turnen.Als je niet kan gaan naar de sportschool of het zwembad, op een minimum volg de eenvoudigste home gym complex aan de spieren van de rug, de pers en de schoudergordel te versterken.Ze zijn vooral betrokken bij het handhaven van de juiste houding.
- kiezen juist de matras en kussen.Te zacht bed en kussen is te hoog (en haar afwezigheid) veroorzaken vaak verkeerde houding.
- Wanneer moet je zware tassen of kinderen dragen, volgt een gelijkmatige belasting op je rug en probeer in deze situatie rechtte zijn schouders en rechtop.
- Wanneer zitten, houd je rug recht, doen van de gewoonte om zijn benen te gooien.Periodiek workout.Als je niet kan opstaan, doe wat oefeningen om de achterkant zitten, stretch rechtzetten.
Wanhoop niet als je gewoon het effect niet in de gaten.Niet te hebben opgevat als een kind, hoe je een goede houding te houden moeten nu dat de dagelijkse werkzaamheden te waarborgen.
Helpers wervelkolom
te corrigeren en het behoud van een goede houding, een oogje houden op zijn rug moet constant zijn en gymnastiek duurt minstens 5 dagen per week.Alleen in dit geval, na een tijdje, zult u veranderingen in uw stemming en welzijn merken.
Als er iets niet werkt of is gebroken houding te serieus, je helpers rug nodig.Veel artsen raden voor scoliose korset voor houdingscorrectie.Het helpt bij het versterken van de rugspieren gewenste positie wanneer het kan alleen niet worden gedaan.Het korset wordt gedragen enkele uren per dag en tot op zekere hoogte vervangt de sportschool.
soms bukken te verhelpen of voorkomen wordt aanbevolen als houding corrector.Feedback van degenen die het gebruiken, is altijd alleen maar positief.Bij juist gebruik, deze medische ontwikkelingen, in combinatie met lichaamsbeweging, versterkt de rugspieren en buikspieren, het handhaven van de juiste houding wordt vergemakkelijkt, en het resultaat van het werk op zichzelf wordt duidelijk.
