Geen wonder dat allemaal hetzelfde was ooit samengesteld adagium "ontbijt eet zelf, delen diner met een vriend, een diner te geven aan de vijand."En niet voor niets dat de mensen die dit geld en klasse maken, probeerde in de afgelopen eeuw elke avond amusement nemen: ballen, theaters, enzovoort, om gemakkelijk te blijven zonder diner of avondeten.Moderne voedingsdeskundigen bevestigen - het diner moet worden afgetrokken van het dieet.
Diet door hen aangeboden, en heet "Minus het diner."Ze is eenvoudig, en in stand te houden is het heel simpel - maar alleen voor die mensen die de mogelijkheid voor een dag vol ontbijt en lunch.Aangezien vastzit aan dit dieet eten, natuurlijk, zal moeten vergeten.
Een maaltijd is elke maaltijd, waaraan beginnen na 05:30 in de avond.Na 05:30, kunt u alleen drinken, geen frisdrank, suiker-vrij.
Voordat deze "noodlottige uur 'toegestaan om bijna alles te eten, geven nog steeds de voorkeur gezonde voeding, maar niet de ballen van snoep en gerookte worst.Er zij echter weigeren vetten ongezond beschouwd, alsmede - in voldoende hoeveelheden te drinken, zodat - ten minste twee en een halve liter vocht per dag.Elk aantal calorieën is niet noodzakelijk, maar het is nog steeds niet gewenst is om verder dan 2500 calorieën.
Natuurlijk moet de zorg worden genomen om ervoor te zorgen dat het lichaam elke dag viel een voldoende aantal spoorelementen en vitaminen - het is door het voedsel geconsumeerd.By the way, is het handig om een "fat burner" consumeren, zoals ananas.
aanvulling om te onthouden over de fysieke activiteit: het is noodzakelijk om elke dag te maken voor minstens een half uur lopen en sporten ten minste drie keer per week en niet minder dan een kwart van een uur.
Het is duidelijk dat een dergelijk dieet voor een week niet is veranderd van "donuts" in het "reed".Extra gewicht zal geleidelijk verdwijnen, maar uiteindelijk ze na al zullen worden verwijderd - en niet voor de eerste gelegenheid om terug te gaan.
En bovendien, een dieet "Dinner minus" is makkelijk mee te nemen als de basis van een nieuwe manier van leven - niet om de harmonie te verliezen zal nooit!
artikelen Bron: med.israelinfo.ru
