Cocktails voor spiergroei om mensen te helpen die betrokken zijn bij de sportschool om de gewenste resultaten te bereiken.De winkels verkocht het eiwit, het is gewoon iets en moet worden verdund met melk en drankje.Maar niet iedereen kan een dergelijk product kunnen veroorloven.Daarom cocktails voor spiergroei, veel passen zich om te koken thuis.Ze zijn nuttig, voedzaam en effectief.Daarom, als je wilt een sterke spieren op te bouwen, zal dit artikel u helpen begrijpen enkele van de kwesties in verband met sportvoeding.
Cocktails om spieren op te bouwen bevatten eiwit.Ze helpen humane cellen om eiwitten te synthetiseren.Dit versnelt sterk de snelheid van de spiergroei.Eiwitschok is niets anders als een mengsel van vetten, eiwitten en koolhydraten, die specifiek is afgestemd en in een bepaalde verhouding.Als dit goed wordt gedaan, wordt het lichaam ook verrijkt met sporenelementen en vitaminen.Als u last verhoogde lichamelijke activiteit, het eiwit shakes voor spiergroei om u te helpen volledig en snel te eten stroom verbruikt tijdens de training te herstellen.Wat doen ze uit?
Allereerst is een mengsel van eiwitten, is het gemakkelijk om het poeder op te lossen.Ook opgenomen in deze melk shakes, kaas en ei wit.Veel voedingsstof voor uitstekende smaak, en voeg ze toe aan vruchtensiropen, fruit, noten.
Laten we al deze componenten in meer detail.Melk is bekend dat zeer rijk aan calcium.Het bevat ook veel wei-eiwitten.Dit product is een natuurlijke tool om te helpen versterken van het hele lichaam, normaliseren van de werking van het immuunsysteem.Melk - een krachtige antioxidant dat het omvat glutamine, die de snelheid van de groei van de spieren aantast.
Nu, zoals eieren en kaas.Het eerste product is een eiwitbron, diverse micro (chroom, jodium, koper, zink) en macro-elementen (kalium, calcium, chloor, fosfor), en natuurlijk vitamine.Kwark is een van de meest bruikbare voor zuivelproducten.Het bevat mineralen, een positief effect op de gezondheid van botten.We hebben het over fosfor en calcium.
Experts raden het drinken van een cocktail voor een set van spiermassa voor een half uur voor de training, en dan een uur na de training zelf.Hoewel de meningen over deze kwestie.Er wordt aangenomen dat goed verteerd eiwit in de ochtend, maar dat is ongeveer de avond receptie kunnen we niet hetzelfde zeggen.In het laatste geval kan het nutteloos.Als je een drankje hebt voorbereid, niet op te slaan voor meer dan twee uur.
Wil je spieren op te bouwen, is het handig om een paar recepten leren.Dus, 3 eetlepels melkpoeder, zoveel eventuele bessen, twee eetlepels noten, en 3 100 milliliter melk.Dit alles is goed geklopt met een mixer of blender.Bovendien, noten en bessen worden toegevoegd aan het mengsel laatste.Een dergelijke kit voor spiergroei bevat 400 calorieën en 24 gram van dit eiwit.
Hier is een ander recept.Voeg 250 milliliter drinkyoghurt drie eiwitten, een eetlepel honing en noten.Nu kunt u al winnen met een mixer.Deze drank bevat ongeveer 150 calorieën.
Maar het recept met proteïne poeder.U moet ongeveer twee eetlepels van het product.Neem ook 225 gram sap of melk, twee theelepels van aminozuren (gekristalliseerd), enigszins zacht appels en aardbeien.Al deze producten moet je roer met een mixer, en neem dan een cocktail voordat je in.
Als je echt wilt spieren op te bouwen, moet je niet negeren het advies van deskundige mensen.Gebruik elke gelegenheid om hun doelen, waaronder cocktails voor spiergroei te realiseren.En dan trainen in de sportschool zal niet gaan tevergeefs.
