Je hoeft alleen maar twee weken voor de vakantie, en u, op zijn zachtst gezegd, niet goede vorm en goed onderhouden?Maak je geen zorgen, en gedurende die tijd kunt u opfrissen.Waar beginnen we?Na een douche, een dichter kijken naar zichzelf in de spiegel van top tot teen.
Dat inspectie onthuld?
1. haar dof en strengen opknoping als ijspegels.
2. De persoon moet ook aandacht: stond fijne rimpels rond de ogen.Tussen de wenkbrauwen waren er twee verticale lijnen.Dat ik gewoon niet genoeg!
3. stralende glimlach werkte niet!Tanden met een gele coating.We moeten naar de tandarts ...
4. God waar die vet plooien aan de zijkanten?En de buik steekt.Met een dergelijke instantie niet op een bikini kan worden gebracht, kocht speciaal voor de voorjaarsvakantie.
5. handen!Oh, als ik bakstenen dragen zonder handschoenen voor een jaar!
6. Voeten zou ook geen kwaad te doen, want het is - de meest aantrekkelijke deel van mijn figuur.
De resultaten van de inspectie is duidelijk niet tevreden.Maar laten we niet treuren en proberen om iets te corrigeren.Alles is in onze handen!
Afvallen snel, gemakkelijk en ten behoeve van het lichaam
We zullen vechten voor een dunne taille en mooie dijen en platte buik door een groente-en dieet.Dit geeft ons lichaam extra vitamines, mineralen en een minimale hoeveelheid calorieën.
De groenten bevatten tot 80% water en een minimum van koolhydraten, eiwitten en vetten.We eten meer greens.Dille, selderij, peterselie, spinazie, groene uien, "vult" het lichaam met vitamine C. De eerste drie kruiden zijn mild diureticum.
Als mensen praten over groenten en fruit dieet, veel mensen denken dat het nodig is om volledig te elimineren uit de voeding van dierlijke producten.Dit is niet zo.We hoeven alleen maar aan het aantal te kiezen voor groenten en fruit enigszins te verminderen.
voor de dag 2-3 kleine porties groenten en fruit, 2-3 eten.Ze zijn goed verzadigd en de maag lang bleef in het spijsverteringskanaal voorkomen hongerig gevoel overdag.
noodzakelijk om veel water te drinken gedurende de dag om het water in de cellen van het organisme actueel te houden en uitgevoerd deze afvalstoffen.Als je lief in plaats van snoep wil is beter in een kom gedroogd fruit te zetten, of zet naast een vaas met appels, sinaasappels, peren, bananen.Ze wilden een snack, fruit in uw buurt.
een paar weken om te zien hoe je postroynela, en voorbeelden van zijn prachtige bikini's, zal u de vreugde van de verkregen resultaten komen!
zetten om het gezicht
Cleansing gezicht.Eenmaal per week is nuttig voor het gezicht schoon met een scrub voor de gevoelige huid kan worden gespaard schillen.Ze kunnen 2-3 maal per week worden gebruikt.
Voedzaam maskers. Na het reinigen is handig op het gezicht voedend masker te zetten.Als u een kant en klare maskers die u gebruikt, breng een van hen.Maar als er niets aan de hand, dan gebruiken we het feit dat er in de koelkast.U kunt zich aanmelden op de gezichtscrème, aardappelpuree of verpletteren elke bessen.Dit alles - de prachtige natuurlijke hydraterende masker.
gezichtsmassage. Weekly nuttig zijn om de huid te masseren.Daartoe is het noodzakelijk om de huid met olie of vet crème smeren en masseren het gezicht met lichte cirkelvormige bewegingen massage lijnen.Na de massage, moet je te wassen, omdat een massage reinigt de poriën van het gezicht.
Gymnastiek voor de persoon. Het zal helpen je gezicht altijd in een goede toon.Alle oefeningen zijn 5-7 keer herhaald.Hij sloot zijn ogen voor een paar seconden, dan hebben ze wijd open en keek rechts en links.Zwaar gerimpelde zijn neus.Vastgehouden in deze positie gedurende 5 seconden en ontspan.Verlichten en beginnen de rollen lucht in de holte.Laat vervolgens de lucht via de hoek van zijn mond.Nogmaals, blies zijn wangen, dep ze licht.Trekken aan de lippen naar voren buis en wikkel ze in een sterke mond.In beide posities de spons wordt vertraagd door 5 seconden.
bezig
handen om de handen waren zacht, smeer ze in met amandelolie.Het is nuttig tien-bad voor handen of warme melk of warme plantaardige olie.
Zeer goede speciale kompres stimuleert armen.Dit kan eenmaal per week worden uitgevoerd.Wrijft zijn handen met zeezout, en dan smeert de lijnolie gemengd met honing, op medische handschoenen en wanten op de top.U kunt de wrap op de hele nacht te verlaten.Het resultaat zal te zien de ochtend ...
Uw voeten moeten kijken mooi
Om de spieren van de benen toon, is het nuttig om te joggen, wandelen of dansen.Een paar weken zult u het gevoel dat de benen sterker en spieren opluchting.
Uiteraard dient om overtollige vegetatie te verwijderen op hun voeten.Het is beter om een speciale crème voor ontharing, of ontharing gebruiken doen als het geld maakt.
Eindigt procedure om de voeten pedicure brengen.Het is beter om een speciale salon bezoek aan een "langdurige pedicure" met behulp van machines en verschillende slijpschijven maken.Dit helpt om een professional aan de huid en nagels te behandelen onder de knie, en bespaart u van ingegroeide nagels.
witte glimlach siert het gezicht
Neem de tijd om te vertrekken naar de tandarts te bezoeken.Het is noodzakelijk om twee redenen: om ervoor te zorgen dat u alle tanden in orde.Als u komt voor een vakantie naar een exotisch land, in een ander klimaat in je mond subtiele ziekteprocessen kunnen escaleren tot vervelende pijn.Dan zal de rest niet gelukkig zijn.En ten tweede, moet u de arts vragen om je tanden witter te maken als je niet wilt "zheltozubaya glimlach."
Hair - een belangrijk tintje aan uw imago
verplichte bezoek aan de kapper, waar sprake is van een tint en vernieuwen haar te laten knippen.Ontspannen je haar moet er natuurlijk uitzien.Geen behoefte om met zich meedragen gels, vernissen en mousse voor haar.De zon, zee water verzwakt de haren en het eiwitgehalte in hen te verminderen.Zorg moet worden genomen om het haar te beschermen tegen de schadelijke effecten.
hoeft geen geld te besteden aan dure beschermende haarverzorging.Makkelijker en hetzelfde effect kan de meest profiteren door conventionele middelen.Veel beschermende stoffen die in de vorm van aërosolen, zodat ze even gemakkelijk te gebruiken voor zowel het lichaam en haar.
Vakantie tijd is onverbiddelijk nadert.Maar nu ben je er klaar voor zijn, je gewoon inpakken, documenten en geld niet te vergeten, en op een bepaalde manier.
Geniet van uw vakantie!Je kijkt je best!
artikelen Bron: shkolazhizni.ru
