Wanneer de voeding wordt gebruikt als een middel ter bestrijding van zwaarlijvigheid, het verlies onvermijdelijk.Experts geloven dat overgewicht - is vaak een psychologisch probleem.Dieet gaf het resultaat waarop u streven, het eerste wat, moet u de aanpak van het probleem zelf te veranderen.Stoppen met vechten met jezelf en oordeel zelf.Idealiter - van jezelf te houden!
wens om gewicht te verliezen is er, in de regel, als we willen beter, mooier en aantrekkelijker geworden.Hoe dit te bereiken, als je een hekel uw lichaam heeft voor uw mooi en slank figuur verborgen achter een laag vet?Stop met zeuren en kreunen, grijpen deze waanzin nieuwe deel van iets.
Wat gebeurt er met je lichaam als je getrakteerd op "zoet" of "zhirnenky"?Denk je dat je jezelf verwennen of bespotten mij?Uw lichaam zal u van dienst zijn trouw mijn hele leven, je ziet, is dit voldoende om te reageren om hem in ruil.
om te beginnen toe te geven dat het probleem bestaat.Dan hoeft alleen maar uw levensstijl, niet een dieet te veranderen.Er zal geen zin in uw inspanningen uw groente vasten dag voorbij zijn, als, zeg, zittend op de bank of in een stoel werken op de computer.
Stop "cram" een geliefde, wat dan ook en waar dan ook.Misschien moeten we nadenken over wat zich achter de mooie verpakking en het ontwerp?Misschien heb je nooit zou durven om het te eten, niet zo'n smakelijke decoratie en een ongelooflijke boeket van specerijen niet?
Wat gebeurt er met vrouwen als we gaan zitten om de volgende nieuwbakken dieet?We beginnen meteen te denken over eten - en niets meer.Ik, net als vele, heeft herhaaldelijk stappen op dezelfde hark opnieuw en opnieuw, totdat ik moe was.Toen realiseerde ik me dat de enige kennis - van kracht.Dieet zijn, lijken we "swing".Het is goed te beseffen een volksgeloof: een waakhond is gemener als het niet wordt gevoed.Mens op een dieet een potentiële drager van conflicten is het nerveus en niet voorspelbaar.Als gevolg daarvan, vroeg of laat, we zullen ons doen van de slappe en verhuizen naar de koelkast is meer dan het maken van de verloren tijd.
om "swing": Diet - afbraak - voeding niet onze partner in het leven, een persoon uit te werken voor zichzelf nieuwe regels van het aanbod (het voeden gedrag), het belangrijkste is - is altijd een plezier, maar een goede en hoge kwaliteit van voedsel.Een lijst van de juiste voeding is bekend en beschikbaar.Het heet "voedselpiramide macht."Daarnaast zijn er drie grondbeginselen van de voeding.Dit evenwicht, gematigdheid en variëteit.
Vermijd stereotypen!Kun je een ontmoeting met vrienden in een cafe (en in het algemeen van de tabel) in het fitnesscentrum, park of gewoon voor een gezamenlijke tocht op ski's te verplaatsen?Stressvolle situaties zijn niet "jam" en "om te lopen", terwijl het krijgen van deze is niet geveinsd, en een waar genoegen.
niet weten hoe te beginnen?Start eenvoudig.Eetcultuur is om te genieten van eten, maar respecteren de belangen van je lichaam, luister naar zijn protesten in de vorm van pijn, brandend maagzuur en andere reacties van het lichaam en het belang ervan voor wat en hoe je eet.
Merk op dat in de wereld is er geen dier dat lijdt aan obesitas.Met een tekort aan voedsel, ze leunen, maar zelfs met een overvloed nooit te veel eten.De uitzonderingen zijn die dieren die de mens getemd.Hetzelfde wordt waargenomen in onze kinderen.Gisteren, de baby aten zeer goed, en nu niet de helft van wat was de dag ervoor gegeten willen.We maken ons zorgen en beginnen om hem te laten eten alles tot de laatste kruimel.Dit is onmenselijk.Dat we te maken met hem.Niet langer klimt, maar we blijven.
overgewicht - dit is een teken van gebrek aan smaak, zowel letterlijk als figuurlijk.Als je een estheet, doet het veel eten je niet bedreigen.Dit gastronomische zelden beter, want het is niet in een haast zo snel mogelijk om zijn maag te vullen, en geniet van het hele palet van kleuren, van tafelkleden te proeven.Wie anders dan de Fransen weten veel over eten.Oh, ze houden om te eten, maar het is moeilijk hen veelvraten te bellen.Zonder een goede eetlust is niet de vreugde van het eten, en werk tot het, moet het goed honger.
Als je vrolijk, het is een belangrijk pluspunt.Het is al lang bewezen dat 10-15 minuten van het lachen per dag verbrandt 50 calorieën, dus, voor het jaar hebben we geen problemen gehad, en zelfs vreugde kan verliezen tot twee kilo, of zelfs meer.Het hangt allemaal af van hoe je blij bent.
Er is een geweldige manier om gewicht te verliezen, maar het is heel extravagant.Personal trainer Sting en Madonna Matt Roberts adviseert diner "in de buff" en in de voorkant van een spiegel.Deze maaltijd staat niet toe dat de dieter om hun toch al niet perfect lichaam overvoeren.
belangrijkste - het is zelfvertrouwen en zelfacceptatie.Beauty - dit is niet de externe gegevens.Ze gaat naar binnen en is volledig afhankelijk van de interne toestand.Daarom, voordat u besluit op een regelmatige voeding, vraag jezelf, zou je het dieet en levensstijl die wordt gekozen te volgen, zo niet het doel om gewicht te verliezen nagestreefd?Zo niet, dan is het onwaarschijnlijk dat u echt helpen dit dieet.
Artikelen Bron: mycharm.ru
