Lente voor de meesten van ons - het is tijd om gewicht te verliezen.Maar hoe het te bereiken - zonder lange en vermoeiende diëten zonder schade voor de gezondheid?Het is eenvoudig - je moet een vasten dag te kiezen en zitten op een reinigend dieet.
dergelijke diëten vandaag is er grote verscheidenheid.Zij mono-dieet genoemd.Hun voornaamste voordeel - eenvoud en relatief gemak.Je hoeft alleen de juiste te kiezen - met favoriete voedsel - en verblijf op het voor een paar dagen.Maar de resultaten zijn er zeker van te behagen - u zult harmonie en lichtheid vinden door het hele lichaam.Met een reinigend dieet zonder schade aan de gezondheid te gaan 2-3 kilo.En als je het dieet herhalen minstens een paar keer per maand - de problemen met het overtollige gewicht dat je over het algemeen niet.
Maar zoals elk dieet, zijn er enkele nadelen.De reacties van je lichaam tijdens een dergelijke reiniging mag niet erg prettig.De meest voorkomende: duizeligheid, zwakte, hoofdpijn.Dunne ontlasting - Er kan constipatie of het tegenovergestelde.In dit geval, geen paniek - deze symptomen zijn heel natuurlijk.
Echter, als je geen gezondheidsproblemen hebben - moet overleggen met uw arts voordat u begint met het lichaam te reinigen.En nogmaals, voor de periode van dieet is het best niet om belangrijke taken die concentratie vereisen plannen.
Vermijd stress en proberen om alleen communiceren met dierbaren.Cleansing dieet is best gedaan in het weekend, wanneer u kunt ontspannen en genieten van uw favoriete dingen.De meeste lopen, gaan in een - een stoombad en een gezichtsmasker, de zorg voor de huid van het lichaam.En in een paar dagen je verjongd en mooier zal voelen!
Milk River
Kefir - is al lang erkend en door iedereen aanvaard, zonder uitzondering liefhebbers diëten.Het kan u helpen om snel en veilig gewicht te verliezen.Maar alleen als de yoghurt je echt houden.Omdat het veel te drinken hebben.
Voor kefir lossen is het beter om de verste-dag magere yoghurt te kiezen.Indien gewenst, kunt u deze vervangen door acidophilus of vloeibare natuurlijke yoghurt.De meest populaire manier om te lossen - kefir-appel.In de eerste drie dagen kunt u alleen drinken kefir tot 1,5 liter per dag;in de komende drie dagen - alleen appels - tot 1,5 kg per dag;de laatste drie dagen - opnieuw yoghurt in hetzelfde bedrag.Voor een maximaal effect is het noodzakelijk om een reinigende klysma elke dag op een lege maag gebracht.
Er is een soortgelijke wijze als het lichaam te reinigen.Eerste dag - yoghurt (1,5 tot 3 liter);de tweede dag - vers geperst appelsap (beter om het zelf te doen) - tot 1,5 liter;derde dag - u kunt groenten en fruit eten zonder dressing, drink vers geperste vruchten- en groentesappen - zoveel als je wilt;en tenslotte de vierde - de laatste dag - groentensalades met een kleine hoeveelheid plantaardige olie.Vergeet niet om water te drinken elke dag en zet een klysma.
Fruit shore
hou van fruit?Probeer de ananas dieet.Dit tropische fruit is niet alleen erg nuttig.Het bevat een unieke enzym - bromelaïne, dat helpt verteren van voedsel, met name eiwitten.Bovendien, ananas vermindert de eetlust.Voor degenen die regelmatig dit wonder fruit verbruiken komen geen hevige honger aanvallen te krijgen.Daarom, om ananas dieet houden is niet zo moeilijk als het lijkt.
Het duurt slechts twee dagen.Deze dagen is het mogelijk om ten minste elke week te regelen, als je lichaam ze normaal waarnemen.Op de dag zult u 1 kg van ananas en 1 liter vers geperst ananassap nodig.Snijd de ananas plakjes en verdeel het in vier fasen.Als je honger hebt - je kunt eten 100 gram vetvrije yoghurt of 100 gram gekookte kip zonder huid.De volgende dag herhaalt dieet.
ander lossen van fruit - apple dieet.In stand te houden is het in een handomdraai.Gedurende de dag, moet je alleen maar appels eet en drink veel water en kruidenthee.Appels kunt zoveel als je wilt (tot 1,5 kg) te eten.Om een of andere manier te diversifiëren uw dagelijkse voeding - u kunt appels bakken.Op dit dieet kun je gaan zitten tot zes dagen - hoe zal overleven.Als je op een lange appel reinigen hebben besloten - voeg uw menu crackers van zwart brood.
Erg lekker trailers - druif.Het is echter beter de zomer en herfst gebruiken, wanneer de druiven zijn goedkoop en lekker.Dus de druif dieet nemen hun toekomst.Binnen een paar dagen - zoals je kunt - om alleen druiven in onbeperkte hoeveelheden eten.Dat was helemaal niet saai, kopen druiven van verschillende rassen en kleuren.Vergeet niet om een klysma elke dag te zetten en drink veel water.Als
kruiden toe te voegen aan fruit, kunt u serieus uw gezondheid te verbeteren en het reinigen van de lever en de darmen bijna.Dit dieet is voor een week.Op een lege maag, direct na het wakker worden met een glas appel-wortelsap drinken.Een uur later - voor het ontbijt.
ontbijt voor alle zeven dagen - een en dezelfde: een grote bos van verse kruiden, gekookt in een salade, gekruid met 1 eetl.olijfolie en 1 eetl.citroensap.Wat voor soort kruiden die u kiest - u beslist, het belangrijkste ding dat aanwezig is in het boeket "koningin van de kruiden" was - peterselie.
Dan gedurende de dag drink water (bij voorkeur gesmolten of minerale tafel zonder gas), groene of kruidenthee en fruit eten - elke dag is anders, tot 1,5 kg per dag.
in 1 dag: appels;de 2e dag: sinaasappels en grapefruits;op de 3e dag - pruimen of gedroogde vruchten;4 e dag: wortel of kiwi;op de 5e dag - peren;6 e dag - geen verse bessen of gedroogd fruit;op de 7de dag - appels weer.Als je weerstaan dit dieet erg moeilijk - voeg een lunch en diner - 100 gram vetvrije yoghurt.Voordat u begint met het dieet te doen een reinigende klysma.
Tasty Express
Als u nog steeds opgeven van uw favoriete koekjes en chocolade voor meer dan een dag voor u - een echte ramp, gebruiken recepten snelle zuivering van het lichaam.Selecteer gewoon geen geluid je van het product, dan kunt u mineraalwater zonder gas - en vooruit.Hier volgen voorbeelden van zulke vasten dagen.
Vegetable dag
komkommer - een grote reinigingsmiddel.Gedurende de dag kunt u eten tot 1,5 kg van groenten zonder zout en olie.Als je dit ook grote test vinden - Voeg toe aan de lunch en het diner een ei.
Als je niet van komkommers, kies dan voor jezelf elke andere groenten: kool, radijs, wortelen, courgette en kruiden.Een beter rekening allemaal - 1,5 kg zou volstaan - en een salade met een kleine hoeveelheid plantaardige olie (maar geen korrels zout en suiker!).Eet een salade de hele dag, maar je kunt een paar dagen - van hoeveel je genoeg hebt.
Potato Dag
Met deze hartige groente u waarschijnlijk om gewicht te verliezen zijn, maar je lichaam schoon.Eet 1,5 kg per dag van gekookte of gebakken aardappelen zonder zout en olie.
vis of vlees dag
Neem 400 g gekookte vis (of vlees) en 600-900 g verse groenten (behalve aardappelen), is verdeeld in 6 recepties.Vanaf het zout en olie in deze dag moet worden afgeschaft.
Curd dag
600 g vetvrije cottage cheese, 2 kopjes koffie met melk zonder suiker, water - alles is verdeeld in 6 recepties.
maakt niet uit hoe lang je je lichaam hebt gereinigd, is het belangrijk om uit het dieet.Binnen vier of vijf dagen na het dieet worden gevolgd spaarzaam voeding, eet meer groenten en fruit.Maar vanaf marinades, ingeblikt voedsel, snoepjes, gebakken en vette voedingsmiddelen is beter om te weigeren.Voor groente salade en soep kan een beetje eiwitrijk voedsel (vis, kip) toe te voegen.Als je deze regels overtreden, en onmiddellijk na het dieet had een bal - kan de lever en de nieren beschadigen.Ja en overbelaste maag zal een effect hebben.
Artikelen Bron: mycharm.ru
