Wat zijn 9 maanden?De vreugde van het moederschap, hoop, dromen van de toekomst, of angst, angst en twijfel?Tijdens de zwangerschap, een vrouw heeft gemengde gevoelens.
wachten baby - een vreugdevolle moment in het leven van elke vrouw.Op het eerste gezicht, moet het leiden alleen aangenaam emoties, maar dit is helaas niet altijd het geval.De meeste zwangere vrouwen weten de staat toen plotseling verschijnen tranen in de ogen of integendeel, op het juiste moment niet plotseling willen lachen zonder enige reden.
tijdens de zwangerschap kan buitengewone gevoeligheid en kwetsbaarheid, huilerig en verhoogde wrok verschijnen.Frequente verandering van stemming, verhoogde emotionele prikkelbaarheid - symptomen waarmee de ouders zoeken naar de hulp van psychologen.Laten we eens kijken naar de oorzaken van de veranderingen in de stemming van de zwangere vrouw.
psychologische voorbereiding
Allereerst, aandacht te besteden aan uw psychologische toestand vóór de zwangerschap.Laat me uitleggen waarom: het centrale zenuwstelsel beïnvloedt de endocriene, die verantwoordelijk is voor de productie van hormonen die nodig zijn voor de zwangerschap en de vruchtbare leeftijd.De meeste moderne vrouwen voor de zwangerschap zijn een zeer actieve levensstijl, lang en hard werken, besteden veel tijd op de computer, is er weinig otdyhayut vaak niet genoeg slaap krijgen.Dit alles leidt tot grote spanning op het zenuwstelsel, dat op zijn beurt kan leiden tot hormonale en psychische problemen.
Artsen geloven dat een vrouw die op het punt om moeder te worden, althans voor 3-6 maanden vóór de zwangerschap moet het mogelijk zijn om de psychische belasting op je lichaam te verminderen.We moeten meer tijd om voldoende rust te wijden, zeker om genoeg slaap te krijgen (minimaal 8 uur per dag).Naast dit alles, je kunt niet een stressvolle situatie voor het organisme te creëren (actief gewicht te verliezen snel beginnen intensief sporten, enz.).
moeilijkheden aanpassen
Continue verandering van de stemming tijdens de zwangerschap wordt vaak geassocieerd met een verscheidenheid van hormonale veranderingen in een zwangere vrouw.Meestal is significant in de eerste maanden van de zwangerschap.Immers, uw lichaam nodig heeft om aan te passen aan veranderingen.Een vrouw kan vermoeidheid, slaperigheid, prikkelbaarheid.
bijzonder gevoelig voor deze voorwaarden, die "niet omzeild" toxicose.Plotselinge aanvallen van misselijkheid, duizeligheid, vermoeidheid, hoeft fysieke kwalen niet toe goed humeur.Er is een gevoel van hulpeloosheid, prikkelbaarheid, angst, een gevoel van onbegrip van de kant van anderen.
belangrijk om te begrijpen dat deze voorwaarde natuurlijk.Natuurlijk is dit niet makkelijker worden, maar u zult begrijpen dat het niet alleen - alle zwangere vrouwen zijn "emotionele storm".
In de eerste maanden van de zwangerschap plaats van een vrouw is niet alleen fysiologische, maar ook psychologische veranderingen: geleidelijk wennen aan de rol van de moeder.Op dit punt, kan een vrouw het gevoel dat anderen niet begrijpen, niet genoeg aandacht voor haar nieuwe staat.
Svetlana:
In het begin van de zwangerschap leek me dat mijn man is niet geïnteresseerd in mijn toestand, en begrijpt niet hoe ik ben eenzaam nu.Ik wilde huilen voor belediging, om het huis te overschreeuwen.Mijn man begreep niet wat er gebeurde met mij, en ik wist niet hoe hiermee om te gaan ...
dracht kan een nieuwe vonk te geven in familierelaties, en kan, integendeel aanleiding geven tot een compleet misverstand.Dat is wanneer een vrouw meer dan ooit belangrijk om de steun van een geliefde te krijgen.Maar het is noodzakelijk om te begrijpen dat de man op het moment dat het moeilijk om je conditie te begrijpen.In de regel heeft hij geen idee van hoe het kind te ontwikkelen, en de veranderingen die plaatsvinden in je lichaam.Maak je geen zorgen en hem niet verwijten voor ongevoeligheid, geef jezelf de tijd om te beseffen "zwanger vader."Zachtjes verlicht hem.Praat met hem over de veranderingen die plaatsvinden met u (zowel fysiek als mentaal).Een andere mogelijke reden houdt verband met de ervaring van de vrouw.
zegt Anna:
Het was mijn eerste zwangerschap.Het kind was zeer welkom.Maar ik heb niet laten de eerste maanden van de gedachte: "Hoe zal mijn leven verder vorm te geven?Wat gebeurt er met mijn carrière, die net begint vorm aan te nemen?Zal ik een goede moeder voor haar baby?
Dergelijke vragen kunnen gevoelens van boosheid, onzekerheid, vermoeidheid veroorzaken.Het kost tijd om te begrijpen en te accepteren hun nieuwe toestand.In het midden van de zwangerschap emotionele prikkelbaarheid is veel zeldzamer dan in het eerste trimester.Minor lichamelijke kwalen gegaan, toxemia trokken zich terug, de tijd om uw nieuwe sensaties te genieten.Het was op dit moment de meerderheid van de zwangere vrouwen ervaren een creatieve en fysieke groei.Rust, sereniteit, rust karakteriseren deze periode van de zwangerschap.
Op dit moment verandert je figuur, buik merkbaar aan anderen.Iemand wachtte op dit moment, iemand maakt zich zorgen over de toenemende omvang.Deze bezorgdheid is begrijpelijk, want elke vrouw wil mooi zijn.
Tegelijkertijd kan de vrees over de gezondheid en ontwikkeling van de ongeboren baby.Ze lijden in een of andere manier alles wat een zwangere vrouw.In de kern van deze angsten hebben de neiging om de verhalen van de "goede" vriendinnen of familieleden, vrienden of droevige ervaring liggen.Tegen de achtergrond van deze vrees ontstaan tearfulness, prikkelbaarheid en soms zelfs depressie.
In het laatste, het derde trimester van de zwangerschap, je emoties kan opnieuw blijken te zijn "op hoog".De reden - vermoeidheid, plus de aanstaande geboorte.Vaker dan voorheen, kan de angst geassocieerd met de bevalling te manifesteren.Toegenomen angst tijdens deze periode is te vinden in bijna alle zwangere vrouwen.
Het is belangrijk dat je bereid om te vertrekken en een ontmoeting met de baby.Natuurlijk, heel goed, als je moest een speciale training.Voor een succesvolle levering en postpartum herstel is erg belangrijk voorlopige psychologische voorbereiding van de vrouwen tijdens de zwangerschap.Het geeft niet alleen kennis, maar ook het vertrouwen in het succes van zijn nieuwe rol - de rol van de moeder.Het belangrijkste doel van de psychologische voorbereiding zwanger is gewoon de oplossing voor alle problemen die pest aanstaande moeder genieten van de toestand van de zwangerschap.
Maar als je niet zulke lessen heeft bijgewoond, het maakt niet uit.Het belangrijkste ding - uw houding ten opzichte van de vergadering, de wens om het kind te zien, om hem te helpen om geboren te worden.Meestal, net voordat het alarm gaat de meeste geslachten.
Gedurende deze periode veel zwangere vrouwen is er een zogenaamde "vernauwing plaats."Alles wat geen verband met zwangerschap of een kind nauwelijks belang.Familieleden moeten dit weten en niet verbaasd dat gepraat over de toekomst of over de vakantie de aanschaf van nieuwe apparatuur niet enige emotie veroorzaken, maar praten over de voordelen of letsel van luiers, integendeel, eindeloos lang.Met deze verhoogde activiteit gericht op de voorbereiding op de bevalling en moederschap.Het kopen van kleren voor kruimels, de keuze van het ziekenhuis, de keuze van de assistenten die na de bevalling voorbereiding appartementen ... Dat is de reden waarom deze periode soms wordt genoemd zal komen "de periode van regeling nest."
Hoe maak je een slecht humeur te verslaan?
- Tijdens deze periode, is het essentieel dat je een kans om te rusten tijdens de dag hebben gehad.Het is geen toeval in Japan gegeven zwangerschapsverlof in de eerste maanden van de zwangerschap, omdat ze worden beschouwd als de meest moeilijk voor een vrouw te zijn.Het is belangrijk dat de wijziging van de stemming begrijpen - een natuurlijk onderdeel van de zwangerschap.Het belangrijkste ding - laat niet de slechte stemming worden het fundament van uw dag.En dan zal het noodzakelijkerwijs plaats.
- Houd een gevoel voor humor - het zal altijd helpen om te gaan met een slecht humeur.
- Beginnen met het leren ontspanningstechnieken.Dit kan auto-training, zwemmen zijn.Als er geen medische contra-indicaties, zeer effectieve ontspannende massage of voet, die uw echtgenoot kan maken.
- Hoe kun je meer tijd buiten door te brengen.Nuttig dosering zal uitoefenen.
- Probeer al het mogelijke te doen om de stemming te verlichten: Dating Geniet van uw mensen, krijg je boeien u zaken.Kijk mooie kant van het leven en geniet ervan.
- Wees niet bang om uiting te geven aan hun emoties.Als tranen, "niet laten gaan," je hoeft je geen zorgen - huilen voor uw gezondheid.
- Home - Heeft overtreding, donkere gedachten niet rijden in de diepten van de ziel.Het is al lang in Rusland geweest adviseerde de zwangere vrouw huilen, klagen bij iemand, het delict niet te verbergen.Maar familieleden van de zwangere vrouw werd verondersteld om haar te beschermen tegen eventuele problemen, was het niet toegestaan om te bekritiseren of om een ruzie met haar te regelen.
- Probeer geduldig te zijn en "wachten op" dit keer, want in de voorkant van de communicatie met het kind - de gelukkigste momenten in het leven van elke vrouw.Vergeet niet: een slecht humeur is niet eeuwig, zal het snel voorbij.
- Vergeet niet dat uw arts nauw toezicht op de ontwikkeling van het kind.Indien, ondanks alles, heb je niet laat een gevoel van alarm, de arts te melden, laat hem vertellen u meer in detail over uw baby.Praat met andere nieuwe en aanstaande moeders hebben plaatsgevonden - en zul je beseffen dat je angsten ongegrond zijn.
- Zorg ervoor om jezelf eraan te herinneren dat je baby is belangrijk voor de ontwikkeling van uw positieve houding.Probeer minder zorgen te maken over niets, naar een positieve emotie te behouden.Om dit te doen, kunt u naar rustgevende muziek luisteren, om meer met de natuur te communiceren.
- Een geweldige manier om zich te ontdoen van de angst voor de geboorte - bereidt zich voor hen.Herhaal ontspanningstechnieken, ademhalingsoefeningen.Bereid een bruidsschat voor de baby.Met andere woorden, bezighouden met concrete acties.
Onthouden: angst en lichte angst voor de bevalling - natuurlijk.Probeer niet te richten op het feit dat je bent moe, je snel wilt bevallen, etc.
een gevaarlijke lijn
Angst is niet zo gevaarlijk als het niet een permanent slecht humeur, obsessief, pijnlijke gevoelens of slapeloosheid.Voor de meeste zwangere vrouwen angst - dit is een tijdelijke voorwaarde dat zij hun eigen of met de hulp van hun familieleden kunnen overwinnen.
Als er een constante depressieve stemming, die ook gepaard gaat met slapeloosheid, verlies of vermindering van eetlust, lichamelijke zwakte, depressie, apathie, wanhoop - reeds het tekenen van depressie.Depressie is een onschadelijke toestand - het is een ziekte.Langdurige depressie zeker moet behandeling.Bij vrouwen, kan het uiterlijk van depressie gerelateerd aan hormonale veranderingen in het lichaam.Deze zijn van airconditioning en emotionele veranderingen, dat wil zeggenstemmingswisselingen en gevoelens.
In de geneeskunde zijn begrippen zoals "premenstrueel syndroom", "postpartum depressie."Als de eerste bijna niet medisch toezicht nodig, de post-partum depressie is bijna altijd medische zorg nodig.Daarom moeten we niet vergeten dat in die gevallen wanneer u niet kunt omgaan met angst of angst, als slechte gedachten heb je niet verlaten, dag of nacht, aarzel dan niet om gekwalificeerde hulp te zoeken.In alle gevallen kan de emotionele instabiliteit van zijn gedrag en zou moeten werken.Een slecht humeur kan activiteit winnen, creativiteit.In zeer ingewikkelde gevallen komen naar de psycholoog hulp, maar eerst van alles wat je nodig hebt om uw dierbaren te ondersteunen.
belangrijk om te beseffen is dat angst een emotionele vrouw die in afwachting van de geboorte van een kind is heel natuurlijk, maar overmatige angst is schadelijk omdatmet u en het kind gaat door.Stormachtige emotionele reactie niet schadelijk voor het kind, maar ook ervaart geen reden om niet te profiteren.De meest voorkomende oorzaken van angst of vrees voor een toekomstige moeder, is een gebrek aan kennis over hoe een zwangerschap optreedt, wat er gebeurt tijdens de bevalling.Dit alles is echter gemakkelijk te hanteren.Stel vragen aan uw arts en een psycholoog, lees speciale literatuur, praten met vrouwen die al bevallen zijn.
Leer om te ontspannen en kalmeren.Schakel je focus van storende gedachten - het zal positieve emoties te krijgen.We moeten niet leren om te reageren op problemen en genieten van het leven.Zwangerschap - een moment dat je niet kunt veroorloven om niet te reageren op de kleine problemen van het leven.Het belangrijkste ding - het is uw wens om gelukkig te zijn en te genieten van deze unieke, mooie negen maanden wachten uw baby.
Artikelen Bron: 9months.ru
