Een van de beste simulators voor de taille, buik, billen en dijen is een hoepel.Het zal niet alleen helpen bij het schoonmaken van uw figuur, maar ook het verbeteren van het cardiovasculaire systeem, het hart en de maag.Soms wordt gebruikt om sommige vrouwen ziekten.
hoepel voordeel is dat we combineren oefening met massage, wat op zijn beurt leidt tot een grotere consumptie van calorieën.Dat wil zeggen, het vet af te breken sneller dan bij gebruik van een aparte massage en lichaamsbeweging.
Hoop ons bekend sinds zijn jeugd, maar hoe de hoepel om gewicht, slechts een paar weet verliezen te zetten.
Voor lichamelijke activiteit, moet u sportartikelen selecteren.Er zijn vier soorten hoepels: licht metaal of kunststof (hol van binnen), gewogen, massage (met kralen op de binnenzijde) en geassembleerd (kan worden ontleed in twee of vier of zes delen volgens het type en gewicht).Als je nog nooit hebt of niet hebt gebruikt deze ronde, dan is uw keuze is het beste om te stoppen bij een lichte of modulair hoepels, geleidelijk naar een gewogen of massage.
De volgende belangrijke vraag is: "Hoe de hoepel te zetten?".Om gewicht, voldoende voor 15-20 minuten per dag te verliezen, maar dit is de minimale tijd, zoals in de eerste 10-15 minuten het lichaam gebruiken glucose en energie in het spierweefsel, en daarna het opdelen van vetweefsel.De beste optie zou zijn van 40 minuten tot een uur.
is sterk afhankelijk van de technologie, die beschrijft hoe de hoepel draaien om gewicht te verliezen op de gewenste plaats voor u.
Hier is wat anders is belangrijk te onthouden dat het lichaam had geen blauwe plekken en kneuzingen, is het noodzakelijk om de hoepel afwisselend draai aan beide kanten.
Dus, leren hoe je de hoepel draaien om gewicht te verliezen.Uitgangspositie: voeten op schouderbreedte uit elkaar, maag in zo veel mogelijk, zijn handen achter zijn hoofd (je kunt gooien in hun kasteel).Roteren van een hoepel, geleidelijk aan momentum wint, terwijl het proberen te verhogen en verlagen van de knieën naar de borst en rug.Tijdens de lessen, kunt u speciale massage korsetten gebruiken, waardoor de snelheid zhiroszhigatelnogo proces.Het is heel belangrijk om aandacht te besteden aan hoe je voeten liggen.Hoe dichter ze bij elkaar liggen, des te effectiever druk.Ook kijk uit voor de rotatie van de heupen.Draaicirkel mag niet verder gaan dan de lijn van de schouders, anders wordt het te veel belasting te maken op de rug.
En dat is niet alle nuances van hoe de hoepel draaien om gewicht te verliezen.Tijdens het dienstverband met een hoepel, kunt u speciale ademhalingsoefeningen gebruiken, verzadigen het lichaam met de benodigde hoeveelheid zuurstof.Om negeren niet nodig, omdat zuurstof - dit is een van de componenten, die betrokken is bij de afbraak van vetweefsel.Tijdens een intensieve opleiding moet het lichaam zuurstof krijgen in grote hoeveelheden, of kan optreden anoxia waarvan de symptomen onder meer duizeligheid, flauwvallen, verlies van eetlust, en zelfs vertragen het proces van vetverbranding.
De literatuur bevat veel informatie over hoe je de hoepel draaien om gewicht te verliezen.Maar we hopen dat dit artikel je ook geleerd iets nuttigs.
