dunne taille en platte buik - de droom van de meeste moderne vrouwen.Helaas, constante stress, slechte voeding en de moderne manier van leven vaak van invloed op de eerste plaats op de conditie van de figuur.Daarom zijn veel van de beurs geslacht zich af over hoe om gewicht te verliezen in de taille.
Het moet onmiddellijk worden opgemerkt dat de extra centimeters in de taille is veel gemakkelijker om te kopen dan om zich te ontdoen van hen te krijgen.Dit vereist een zekere wilskracht en voortdurende werkzaamheden - maar nogmaals de trotse eigenaar van een mooi cijfer kan worden.
Hoe om gewicht te verliezen in de taille?Wij selecteren de juiste voedsel
Om zich te ontdoen van de extra centimeters en onderhuids vet is niet noodzakelijk om jezelf te martelen diëten of honger.Er moet houden aan een paar eenvoudige regels.
- Om te beginnen, proberen om zo veel verse groenten en fruit te eten.Uiteraard voeding onmogelijk zonder dierlijke eiwitten, zodat het vlees is mogelijk, maar alleen gekookt of gestoomd.Bovendien toegestane plantaardige soepen, stoofschotels en andere gerechten die een positief effect hebben niet alleen de vorm, maar ook de gezondheid.
- Maar het aantal van snoep, gebak, gebak, gefrituurd voedsel, gerookt en ingeblikte producten is een maximum.
- Vergeet niet dat elke dag moet je minstens 1,5 drink - 2 liter pure niet-koolzuurhoudend water.
- Beperk de hoeveelheid zout verbruikt gerechten, geven alcohol voor een tijdje.
- Eet kleine maaltijden en proberen om de tijd te berekenen, dus dat was de laatste maaltijd uiterlijk 18,00-19,00.In de avond kunt u eten fruit en yoghurt te drinken, maar niet voor het slapen gaan.
Als u geïnteresseerd bent in hoe om gewicht te verliezen in de taille, moet je begrijpen dat dit vereist ook constante oefening.Maar goede voeding kan niet weigeren - Dit is de enige manier om de vorm te houden en de gezondheid te herstellen.
Hoe snel om gewicht te verliezen in de taille met de oefening?
Natuurlijk, regelmatige lichaamsbeweging zijn essentieel voor onderhuids vet lagen te verwijderen en het verbeteren van de vorm.
- in de strijd tegen overtollige centimeters in de taille is een onmisbare assistent hula-hoepel geworden.Dit is de goedkoopste, betaalbare en eenvoudig te gebruiken sportartikelen.Engage in 20 minuten per dag en de resultaten zullen u verrassen.Nuttig
- zal buikspieroefeningen, vooral die in die actief zijn kant spiergroepen.
- Neem aerobics, fitness, fietsen, dansen, zwemmen, of enige andere vorm van lichamelijke activiteit.Regelmatige lichaamsbeweging beïnvloeden niet alleen in de taille maar ook op de gehele figuur.
Hoe om gewicht te verliezen in de taille?Cosmetische wraps
Wraps - een andere manier om te verbeteren.Deze procedures kunnen in een schoonheidssalon worden uitgevoerd, en zelfstandig thuis.Aan het einde kan worden gebruikt koffiedik, chocopasta cacaopoeder, honing, kelp of speciale anti-cellulite cosmetica, die kunnen worden gekocht in de winkel.Breng een geselecteerde component in de huid van de buik en de zijkanten en bovenop gewoon voedsel verpakkingsfilm.30 minuten - procedures moeten ten minste 20 duren.
Op dit moment kunt u gewoon ontspannen, maar veel beter is een combinatie van de wraps met de oefening.Bovendien, de natuurlijke ingrediënten die bij de procedure, een positief effect op de huid.
Hoe om gewicht te verliezen in de taille met behulp van massage?
Vandaag wordt massage beschouwd als een van de meest effectieve en gemakkelijkste manieren om de bestrijding van zwaarlijvigheid.Natuurlijk, het beste opgenomen tweemaal per jaar enkele sessies op de expert.Maar massage de taille en de buik kan onafhankelijk worden uitgevoerd.Elke dag, van toepassing op het probleemgebied een beetje cellulitis room en kneed massage bewegingen.Deze eenvoudige procedure zal je een mooie taille te geven en zich te ontdoen van ongewenste rimpels aan de zijkanten.
