wespentaille, mooi gevormde benen, gladde huid, stevige billen ... Zulke vrouwen worden gegeven het doel van het zoeken naar je lichaam te handhaven in perfecte vorm.Hoewel het gewenste resultaat te bereiken is het soms moeilijk.Immers, het vereist het gebruik van meer dan één methode in een strijd tegen onnodige sedimenten.Voor veel dames prangende vraag hoe de broek op de heupen te verwijderen.
manier om dit soort van vet te elimineren, zijn er verschillende.De meest ingrijpende en kostbare van deze is liposuctie.Het is het chirurgisch verwijderen van vet.Net als alle operationele methoden, deze optie heeft betrekking op de introductie van de anesthesie en een lange revalidatie.Het effect zal worden onmiddellijk.Maar is het echt de moeite waard de enorme inspanning - zowel fysiek als psychisch, op de vraag hoe de broek te verwijderen op te lossen?
minder arbeidsintensief en zachte technieken te elimineren "lugs op de heupen" zijn mesotherapie en anti-cellulite massage.In het eerste geval, de vernietiging van vetcellen onder de huid geïnjecteerd mixen met micro-injectie oplossingen die metabole activering op de plaats van hun lokalisatie verschaffen.Het effect is goed, maar het gevoel zeer pijnlijk tegelijk, aangezien verdoving sommige salons niet doen.Veel mooier om cursussen van de anti-cellulite massage, die de bloedcirculatie verbetert en lymfe doorstroming plaatsvindt, waardoor de benen en dijen zijn slanker en mooier maken.Hoewel er een aantal contra-indicaties voor dergelijke procedures, zoals de aanwezigheid van spataderen.
voor beter en effectiever resultaat, samen met de nieuwste technieken, die nodig zijn om te voldoen aan een correcte en evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.En oefening geen dure kosten vereisen zonder schade aan de gezondheid, het verbeteren van de fysieke conditie van het hele lichaam, verbetert de spierspanning en branden ongewenst lichaamsvet.
Hoe hij zijn broek te verwijderen?Oefening
Veel sporten zijn effectief in de bestrijding van de probleemgebieden.Verwijder broek is niet moeilijk, als je wilt zwemmen, tennis, hometrainers, hardlopen, basketbal, of verschillende soorten vechtsport.
Er zijn veel oefeningen die zal helpen om de prikkelende vraag hoe de broek dijen te verwijderen te beantwoorden.Hier zijn een paar eenvoudige voorbeelden:
1. Begin met een warming-up: op de grond zitten, haar benen gespreid en bereiken voor elk afwisselend op de 1-4.
2. Een eenvoudige oefening met bewegingen een voet uit de "liggend op zijn kant."Deze oefening moet worden afgewisseld: 10 schommels een been en de andere.In elke andere dag wordt aanbevolen om de belasting te verhogen, tot wel 40-50 bewegingen met een been.
3. Kraken met uitgestrekte armen en zijn rug rechtte.Je moet beginnen met een minimale belasting langzaam.
4. Het is noodzakelijk om op de grond zitten, haar benen gespreid, leun achterover in zijn armen.Deze positie is noodzakelijk in de voet sokken binnenwaarts en buitenwaarts te implementeren.Herhaal deze oefening 5-6 keer te starten, gevolgd door een toename van de belasting.Zorg ervoor dat de spanning wordt verhoogd op het gebied van de heupen.
5. Ga op de grond, buig je knieën en lift, de armen te bouwen steun achter.Benen met gebogen knieën maximaal verdunnen opzij en terug te keren naar zijn oorspronkelijke positie.Dienovereenkomstig zijn dergelijke oefening vereist de herhaalde uitvoering.
6. Een eenvoudige les: stand op één been, de handen op zijn riem.Het tweede vrije been zwaait om in beide richtingen.Als de voet is moe, vervangen door een ander.Om het effect een aantal malen herhaald.
7. Ga op je buik, strek je armen en benen.Met elke ademhaling de meest boog zijn lichaam, liet zijn armen en benen omhoog.En dus een paar keer start kan worden beperkt tot 10 herhalingen.
8. springen op het touw, lopen voor 5 minuten.
Raad oefeningen voor beginners: om het effect te verhogen in tijden, zet zich op het moment van de uitvoering dichte en warme panty of legging.Hopelijk is dit probleem is om de broek te verwijderen, binnenkort zal geen zorgen te maken.
