verbrijzeld zenuwen - een probleem waar veel moderne mensen.Paar slagen om kalm te blijven wanneer leunt stapel van alledaagse problemen, voor een ontmoeting met gelijkmoedigheid onvoorziene problemen, en al het andere te beheren om het leven te genieten.Als je laat de situatie zijn gang - je lichaam zal niet vergeven (afname in afweer van het lichaam reageert - het immuunsysteem, "zenuwen" kan een verscheidenheid van ziekten te ontwikkelen - somatische), en anderen zullen niet blij met je gedrag.
De oplossing ligt in de reden
Hoe kunt u uw zenuwen te kalmeren, wanneer het lijkt alsof de chaos om je heen?Het nemen van sedativa - middelen om de symptomen te behandelen zijn al verschenen.En in de tussentijd zullen worden herhaald en herhaald.Dit komt omdat de oorzaak van zenuwen niet wordt geopenbaard en worden niet geëlimineerd.
En de redenen zijn legio: de omstandigheden in je leven, niet mogelijk om kalm te blijven;geaccumuleerde vermoeidheid, emotionele en fysieke uitputting;prikkelbaarheid als een eigenschap van temperament.
accepteren de problemen van het leven rustig, met vertrouwen in hun eigen capaciteiten (u kunt eventuele problemen op te lossen!) - Dat is wat je nodig hebt om te kunnen aan de moderne mens, in plaats van op zoek naar een antwoord op de vraag - hoe ik mijn zenuwen te kalmeren.Het vinden van de tijd om kracht en ware methodes te herstellen (niet iedereen geschikt is, bijvoorbeeld, actief).Als u een "nerveus" vanwege temperament - om te leren niet om gebroken te worden, althans voor dierbaren.
Heeft zenuwen bij kinderen?
Als u contact met ons, volwassenen, alles is duidelijk: we willen dat, dan voel je - hoe zit het met de kinderen?Hoe de zenuwen van een kind te kalmeren?
vaak gehoord van verontwaardigde ouders in reactie op het gedrag van een zoon of dochter: "Wat zenuw je ook mag zijn, je bent nog steeds een beetje!" Is het eerlijk om een dergelijke opmerking?
kinderen kunnen zenuwachtig zijn, zelfs meer volwassenen, want we hebben meer ervaring in het beheer ervan.Een kleine man is nog maar net begonnen om te leren over de wereld en zichzelf.Leer uw kind om hun gevoelens te begrijpen en te beheren.
Wanneer gevoelens uitbrak: noodmaatregelen
natuurlijk altijd kalmte volledig behouden - onmogelijk.In deze gevallen is er een heleboel nuttige psychologisch advies: hoe u uw zenuwen te kalmeren, als de situatie verslechterd?Hoe kun je jezelf te kalmeren als je word heel prikkelbaar en kan niet alles wat er gebeurt om adequaat te accepteren?Als je het uit te nemen op vrienden, collega's en zelfs aan de autoriteiten?Als u een hard werkend leven?We moeten leren om rustig van binnen voelen, laat het in je hoofd bezig ...
Velen hebben waarschijnlijk al geraden.We hebben het over meditatie.Op de kleine en eenvoudige recepties verwijderen irritatie medicijnen, en op hun eigen, met behulp van de middelen van het lichaam.Ze hebben iedereen!Het is alleen nodig om de manier om ze te vinden.
Het ding negatieve, ook ophopen in ons tijdens de dag.Vanuit een sterke behoefte om zich te ontdoen van negatieve emoties.Sommigen van hen zijn vrij "bestaan van een" (haal diep adem en adem een paar keer).Sommigen moeten laten uit (in een geschikte omgeving, bijvoorbeeld in de sportschool).Andere - Het doden van een positieve houding.In plaats van verontrustende gedachten, om een duidelijker beeld van hoe goed je zal zijn wanneer het eindelijk klaar is stel (de situatie is opgelost).DwzWe moeten ons concentreren op het resultaat in plaats van het proces, zodat windt u.In meer complexe gevallen (ziekte van een nauwe, dood, schuld) adviseren psychologen aan de "anchor" put - iets waar u kunt houden op uit te gaan gek van woede, wrok, gevoelens van hopeloosheid te houden.Dit anker moet worden geassocieerd met iets dat familie, vrienden, belangrijk voor je is, belichaamt uw persoonlijkheid.Dit kan een favoriet speeltje, de belangrijkste waarde in je leven, zich terug te trekken van waaruit je kan nooit worden.Wat het ook is, houd het 'at arm's length', maar zelden zijn toevlucht tot dit ding of idee is niet de helende werking verloren.
Hoe zenuwen op de baan te kalmeren?Train "relax" thuis te werken aan het duurde slechts een paar seconden, sparen voor u!Bovendien hebben mensen langs meditatie trucs, omdat ik denk dat het dom lijkt vanaf de buitenkant.Op het werk, thuis na de training uw acties niemand zou merken, maar hoeveel voordeel zul je jezelf, je lichaam, je productief werk te brengen!Begin met ideeën over waar u leuk zou zijn.Op het werk, zelfs als het beeld verschijnt zodra je je ogen sluit.
En het laatste ding dat kan worden geadviseerd als geheel over de kwestie van hoe de zenuwen te kalmeren.Proberen te vrolijk persoon.Verdriet, wrok, angst, agitatie - zonder natuurlijk op geen enkele manier.Maar vergeet niet, u kunt kiezen wat te voelen en wanneer.Wat doe je het liefst nu voelen? ..
