En av de mest populære olympiske idretter er friidrett.Det kombinerer mange ulike disipliner, inkludert kjører konkurranse.
Hvem er sprinter
Sprint er en syklisk form for racing der du trenger en stor utstilling av fart.Dermed vil en sprinter - en sportsvinne kort avstand så fort som mulig.Lasten i anaerob løping, og hvis andre løp energikilde glukose eller fett handlinger, her er det kreatin.Dette er på grunn av intensiteten av for stor belastning.
Fra en idrettsutøver krever en spesiell hastighet utholdenhet, som legges ut på behovet for å fullt og umiddelbart.Derfor krever Sprint maksimal fysisk form, samt all annen idrett.Friidrett, sprint i særdeleshet, er en mektig kraft øvelse som har en sterk innflytelse på alle prosesser i kroppen.
Funksjoner sprint løp
På grunn av last Sprint har visse egenskaper og virkninger på kroppen til en idrettsutøver.Først, det bidrar til utvikling av styrke, utholdenhet, en positiv effekt på muskeltonus, hjerte- og lungesystemet.Vi kan si at den generelle trivsel er forbedret og styrket helse.Dernest er sprint kjører en effektiv sentralstimulerende fettforbrenning.Således er det ingen forbrenning i muskelmasse, men snarere kan økes skjelettmuskulatur i underkroppen.
Men med alle de positive tingene, den såkalte jevn kjøring travmoopasen nok og teknisk komplisert.Derfor er det ikke anbefalt å begynne med denne arten.Sprinter - en erfaren pre-trial treningsøkter forberedt til tyngre laster, utøveren.Trening er ikke bare forbundet med testing hastighet belastninger, og friidrett og andre øvelser.
Avstander sprint.Kjører 100 meter
Det er lengder som vinne sprinterne.Det er en avstand på 30 til 400 meter:
- 30 meter.Holdt innendørs, rase bare varer i opptil fem sekunder, noe som krever en god start av reaksjonen.
- 100 meter.Det refererer til de offisielle avstander i et utendørs stadion.
- 200 meter.Det kan ta både sommer og vinter på stadion.Det er en konkurranse i passasjen av kurven og deretter rett seksjon.
- 400 meter.Det regnes som en lang sprint, utholdenhet og krever spesielle ferdigheter å gå inn i svingene uten å redusere hastigheten.
mest populære og prestisjetunge disiplin er kjørt 100 meter.Hun var allerede i programmet av OL siden starten.Konkurransen gjennomføres i sommer stadion, med en rett seksjon av sporet er 400 meter.Denne disiplinen er et løp fra startstreken til målstreken i hundre-meter løp.
Kjører teknikk
Sprint inneholder fire faser: start, starter oppkjøringen, kjører direkte på avstand og finish.Som for starten, deretter i sprint race bruker lav start.Dette gir muligheten til raskt å starte og vokse den raskeste hastigheten, og en lang tid å opprettholde den.
Sprinter - en løper, som fortsatt er en kort tid avstand å være fokusert og være i god form.
brukes til frastøting solid støtte i form av oppstart av maskinen og pad.De har også garantere stabilitet og bærekraft i bena.Det neste trinnet er å begynne å kjøre.I denne fase er det viktig å oppnå en mest mulig hastighet nær den maksimale.
oppnå høy hastighet mens du kjører over en avstand gjennomføres takket være et langt skritt, samt raskt.Øke lengden av trinnet kan være en kraftig frastøting.Den maksimale hastigheten må opprettholdes fram til slutten av løpet.Løpet skal anses avsluttet når utøveren sprinter Som for kroppen vertikal.For å unngå å redusere resultatet, ikke løper ikke å gjøre spranget til å overvinne mållinjen.
Forberedelse til konkurranser
Før konkurransen utøverne er grundig opplært.Det inkluderer teoretisk, integrert, strategisk, styrketrening samt opplæring av mental stabilitet.Kunnskap om teorien om disiplin i forkant av enhver praksis.Utøveren må mestre alle finesser, analyse metoder og midler for opplæring.
også meget viktig fysisk styrke utøveren, hans utholdenhet og stabilt sentralnervesystemet.Derfor løperne jevnlig utføre ulike makt og cardio, stadig forbedre sin makt evner.Det er like viktig å spise riktig og hvile.
Sprinter - en mann med sterk viljestyrke, selvkontroll og selvkontroll.Dette nødvendiggjør dannelsen av en stabil psyke av en idrettsutøver.Det er også svært viktig for en helhetlig holdning i forberedelse til konkurranser.Den definerer en integrert tilnærming og spille en rekke måter lært kunnskap.
konkurransereglene
stort antall utøvere som deltar i konkurranser i en slik idrett som friidrett.Sprint er en disiplin der deltakerne mest.Derfor er valget gjennomføres i noen runder.Svært viktig er korrekt gjennomføring av alle faser av sprint race.Stadiums offisielle konkurranser er utstyrt med automatisk midlertidig regnskap, samt en fotofinish.
Hvis været er vind, er det tatt hensyn til medvindskomponenten, så det kan i stor grad forenkle oppgaven med utøveren.Pads, som vil begynne med utøverne, utstyrt med en enhet som bestemmer svartid på løperen.Behovet for et slikt problem på grunn av automatisering av en falsk start, noe som kan være årsaken til den subjektive avgjørelse av dommerne.
fotofinish bestemmer rekkefølgen menigheter idrettsutøvere.Vinneren er den som har torso krysser planet av mållinjen først.Hans bilde i den automatiske timing nøyaktig bestemmer tidspunkt som skiller utøverne.
