røyke - en dårlig vane, det handler om, og de vet ingen stoppet eller grusomhetene i en mulig lungekreft, eller gule tenner, ingen kortpustethet eller grå hudfarge - ingenting!Med dette så raskt venne seg til hva du tror, at hele hans liv og levde.
Og så skjer det noe, og vi begynner å tenke at en god idé å slutte - eller slektninger sterkt rådet eller noe, vi blir syke, eller planlegger å fødsel.Men du vet aldri hva - viktigst av alt, at dette øyeblikket kommer.Så vi begynner å spørre venner, lese web - hvordan er det - slutte å røyke for godt?
Og overalt de sier, det er loven , med stor bokstav, at dette krever viljestyrke, og du kan slutte, men veldig, veldig vanskelig.Hvordan å slutte å røyke, og ikke bli bedre - et annet tema for diskusjon, fordi ingen ønsker å være fett, selv om en ikke-røyker.Og da vi selv skaper et problem - vi er allerede mentalt forberedt på å mislykkes - fordi vi er ikke alene - "millioner av mennesker kan ikke", "Det er veldig vanskelig," og så videre.
Og denne myten - hvis du slutte å røyke - alltid raspolneesh.En del av det, selvfølgelig, er ikke en myte - fordi når vi kaster noe enn noen gang opptatt meg til dette stedet å komme til noe annet.Og ofte er den andre - mat.Men det spiller ingen rolle hva vi kaster - røyking, drikking, eller spille tennis - vi beslaglagt vår fritid.Så svaret på spørsmålet "hvordan å slutte å røyke og ikke får bedre" er veldig enkelt - det er ikke mer enn hva du spiste i løpet av røyking.
Det er også en oppfatning at nikotin undertrykker følelsen av sult.Følgelig, slutte å røyke, vil vi være mer sulten.Vi må forstå dette og igjen - ikke spise mer enn ved røyking.
Og svikt i denne avhengigheten smaksløkene begynner å operere med full kapasitet, og maten - den vanlige, kjent mat, tar på seg en ny smak som vi liker så mye mer enn det, druknet vi tobakk.Så begynner vi å ha mer - så velsmakende!
Og den beryktede vane noe å holde i hånden eller munnen - før det var en sigarett etter avslutte det erstattet godteri, sjokolade eller noe annet.Utskiftning er nødvendig hvis du ønsker å bare godteri,
For disse grunner, mange er økende vekt avvisning av sigaretter - ca 3-4 kilo i 2-3 måneder.Hvordan å slutte å røyke, og ikke komme seg fra overdrevent inntak av mat - bare ikke spise mye.Og spise sunt.
ønskelig i små porsjoner, ikke foran en TV og et bord på kjøkkenet eller spisestuen.Og, selvfølgelig, du kan ikke sitte på en rigid diett - så du begynner pendelen, noe som resulterer i bevegelse som sannsynligvis vil gå tilbake til sigaretter - ingen begrensninger, livet angivelig for sin egen nytelse.Det bør være alt, men for å kjenne - når.For eksempel, hvis du ønsker å spise kake - spise, men ikke før du går til sengs og om morgenen eller om ettermiddagen.Og til middag, la fruktsalat eller dampede grønnsaker.
måte, når du kommer til tankene å gi opp sigaretter, det er fullt mulig at du vil gå på - endring av livsstil, vil begynne å unngå skadelige produkter, kan skrives til gym - så er det noen ekstra pounds vil ikke gå.Hvordan å slutte å røyke, og ikke bli bedre - fortelle deg hvem som helst.
Occupy selv noe - lese, se filmer, surfe, lære å sykle, gå på utstilling eller teater.Det viktigste - å ha i den nye planen er ikke plass igjen til pause.Men hvis du forstår at alt du trodde bare om mat og sigaretter, og i drømmen du se en kylling etappe, så hvorfor ikke kjøpe kosttilskudd for vektkontroll.Bare ikke Kinesiske piller på internett.
Hvordan å slutte å røyke og ikke får fett - spørsmålet om de som ikke ønsker å slutte å røyke, så dette mytiske dekket grunn.Tross alt, faktisk, selv om du skriver disse få pounds, de kan være lett å bli kvitt.
måte, den sikreste måten å skille seg av med en sigarett permanent - for å forstå hvorfor du gjør det.Verken Allen Carr, eller en nabo, eller en kjent TV-programleder, nemlig deg.Den totale skade å vite alt, men knapt noen nekter å røyke fordi legene sa at det fører til kreft.Ellers ville ingen røyk, fordi legene sier om dette i lang tid.
