bestille for musklene til å arbeide effektivt, må du energi.Hvor å få en tilstrekkelig mengde av det?Den viktigste kilden til helse muskelgrupper er ATP.Derfor, jo større er antallet nukleotid kroppen produserer, vil den mer effektivt arbeide muskler.ATP generelt spiller en viktig rolle i jern sport: ytelsen øker kraft, utholdenhet og generell muskelmasse.Kreatin-monohydrat fremmer utviklingen av nukleotid og dens regenerering.
Hidden strømkilde
Av natur, er ATP syntetiseres og produsert av kreatin, som også produseres av kroppen i en viss dose.Naturligvis, når du gjør ekstreme belastninger krever mye større mengder energi og som et resultat, danner den opprinnelige saken.Kreatin-monohydrat - helt ufarlig klinisk bevist middel som omfatter en forbindelse av vannmolekylet og kreatin.Med andre ord, denne typen sports ernæring eller på noen måte en anabole agent.I tillegg er variasjonen av produkter er de mest akseptabel pris parametere.Den økte mengden av kreatin i betydelig grad øke energinivået i hele organismen, på grunn av noe som vil øke strømprisene, muskelmasse og utholdenhet.
Multiway
kreatin monohydrat er en slags unikt supplement utformet for å løse flere problemer med idrett.For det første øker utholdenhet - tid under hvilken legemet (særlig muskel) er i stand til å utføre ekstreme belastninger uten tretthet eller utmattelse.Dernest denne økningen i fysiske indikatorer, uttrykt i tyngre vekter av arbeidere i grunnleggende øvelser.For det tredje er kreatin monohydrat utformet for å betydelig øke muskelmasse ved å øke vannreservene i musklene.Hvordan ser du på dette verktøyet er rettet mot flere sider ved trening (muskel ytelse og vekst).Kreatin monohydrat øker intensiteten på trening og akselererer, fremme en mer effektiv pumping muskelgrupper.
Hva en spredning?
La oss nå forholde seg til det faktum, i det som kommer som kreatin monohydrat.Pulveret - den vanligste formen av det.Tross alt, er i denne formen for kreatin lettest tas med vann eller juice.Nylig, nesten alle glassene med tillegg av det skrevne ord "mikronisert", som betyr mikronisert produktet, fremme en mer fullstendig assimilering.Et slikt korn er nesten 20 ganger mindre enn vanlig kreatin monohydrat.Dette øker effektiviteten og renslighet.
Hvordan tar jeg?
Som regel hele syklusen, der fikk kreatin monohydrat, består av seks uker.Den første kalles "loading fase", hvor daglig inntak av 20 gram kreatin er delt inn i fire opptak.Fra andre til femte uke, inkluderende daglige dosen reduseres til 5 gram.Dette kalles "vedlikeholdsfasen".Og det kommer en 6 ukers pause.
