Large solid muskel - det handler om dem drømmer om en sterk halvparten av menneskeheten.Men her er paradokset: hver mannlige kroppen har forutsetninger for vekst av muskelmasse.I dag er dette problemet veldig enkelt løses, er det mange forskjellige metoder for å øke muskelmasse, slik som protein vibrering for vektøkning og diverse andre medisiner for dette formålet.De ikke bare øke volumet av kroppen, men også gjøre folk mer spenstig og sunn.
Protein vibrering for vektøkning er utbredt blant folk i dag, kroppsbyggere og bare se hennes figur, holde den i perfekt stand.
Mange er redd for å bruke dette mediet på grunn av bivirkninger.Folk tror at proteinet i store mengder er skadelig og farlig for nyrene.Dette synet er ikke helt sant, altså. A. Protein fremmer god helse og bidrar til å holde blodtrykket normalt.Men det kan være skadelig for personer med sykdommer som urolithiasis, problemer i muskel-skjelettsystemet og nyresvikt.Cocktails er av tre typer:
1. protein-protein , bør det inntas etter trening, det er designet kun for vektøkning.
2. protein-karbohydrat , eller gainer, kan det og bør spise før trening fordi det gir styrke og utholdenhet.
3. protein og vitamin , er det supplert med vitaminer for å oppnå bedre resultater.
Det er mange som selges i spesialforretninger slike drikker.I tillegg rister protein for å få vekt og du kan gjøre selv hjemme.Det finnes mange oppskrifter, men de grunnleggende ingredienser er melk, ost, bær, frukt, protein.Forskjellige oppskrifter variere kun den mengde og type ingredienser, for eksempel, en trenger banan og skummet melk, og i den andre - en honning melk og rosiner;man trenger kylling egg, den andre bare protein fra egg, og den tredje vaktel egg.
Denne listen over verktøy som øker vekten, ikke slutten.Mange idrettsutøvere bruker også vitaminer for vektøkning.De er ganske mange, men de er forskjellige anabole egenskaper og hjelp muskelvekst.Disse er:
1. Pantotensyre .Egenskapene til dette vitaminet vil avta stoffskiftet, forårsaker vekt sett.
2. carnitinklorid .Reduserer også metabolske rate, men også øker mengden av magesyren, noe som resulterer i bedre assimilering.
3. Vitamin "I" .Aids fordøyelsen, er en regulator av mavesyre.
4. Vikasol .Øker i leveren tunica syntese, noe som gjør muskelvev mer aktiv, og at aktiviteten bidrar til vektøkning.
5. nikotinsyre .Det gjør mer syrlig gastric juice og forbedrer sin fordøyelighet.Med hennes hjelp endogen insulin øker sine anabole egenskaper.
Men heller ikke glemme at vitaminer - en ting, men nyttig, men noen ganger farlig, og før du drikker det er ønskelig å oppsøke lege for å mestre kroppen av disse stoffene.Så i dag betyr mye for å bygge muskler: den og vitaminer, og protein vibrering - for en vekt sett vil passe dem alle.Likevel for en god figur er ikke nok har lagt mye fysisk anstrengelse.
