deilig og tilfredsstillende måltid elsker alle.Men forskerne anbefaler ikke å overspise, verdt å spise små porsjoner og svært sakte.Dermed får du ikke bare redusere vekten din, men også vil forme blodtrykket og forebygge utvikling av leddgikt.Den langsomme absorpsjon av mat bringer andre positive resultater.
Først av alt, hvis du spiser sakte, kan du gradvis redusere appetitten.Absorpsjon av mat "med sinnet" hjelper redusere lysten til å spise utover normen.Som regel er folk alltid overspise.Dette skyldes det faktum at følelsen av metthet kommer litt "for sent."Her så der er magesmerter, mageproblemer og overvekt.Hvis vi forsinke prosessen, så du kan føle metning tid og stoppe når kroppen din har allerede fått den nødvendige mengden av mat.
I tillegg er den langsomme absorpsjon av mat bidrar til å kontrollere sine deler.Hvis du spiser sakte, vil du mette selv slike små deler som tidligere virket til deg også "mikroskopisk".Dette vil bidra til å redusere vekten og føle seg vel.
Selvfølgelig, de to foregående avsnitt føre til at folk som spiser sakte uten å få ekstra kilo, ikke så ikke lider av depresjon.Han har ikke noe ønske om å gå på en diett.I tillegg, som vist ved eksperimenter i Frankrike, folk som liker treg prozhevyvaniya og småskala grupper av mat, lider mindre hjerte- og karsykdommer.
forsinke absorpsjonen av mat og hjelper fordøyelsen.Alle har vi vite anatomi av en skole kurs som fordøyelsen begynner ikke i magen, men mye tidligere.Selv maten i munnen er forbundet med spytt og begynner å delt opp i separate elementer som blir absorbert av kroppen raskere og mettet sin energi.Det vil si, jo saktere man spiser, jo bedre blir fremgangs fordøyelse.I tillegg svelge biter av mat raskt uten å tygge, er du frata kroppen av nyttige sporstoffer og stoffer.
Hvis du spiser sakte, vil du være i stand til å virkelig nyte smaken av mat.Og som vil gjøre hvert måltid interessant.Som den franske si: ikke liker effekten av mat, og de erfaringer som det bringer.I tillegg vil den langsomme opptaket av produktene være første skritt på veien til en sunn livsstil.Forsøk har vist at fansen har raskt ofte ikke merke til hva de spiser, slik at de kan "kaste" kroppen din med alle typer fast food.
Japanske forskere har vist at en langsom absorpsjon av mat bidrar til å beskytte seg mot utvikling av hjerte- og karsykdommer og diabetes.I tillegg har folk som spiser for fort og ikke altfor bevandret i kvaliteten på produktene, mer sannsynlig at lider av den såkalte metabolske syndrom, når en person øker blodtrykket, kolesterol og fedme utvikler seg.
rask prosess av absorpsjon av mat fører også til hyppig halsbrann, noe som er viktig for dem som lider av gastritt.Vel, til slutt, hvis du spiser sakte, er det definitivt ikke gi deg noe galt.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
