Mange kvinner og jenter i sommermånedene berørte figuren sitter på en diett, men nærmere de kalde dagene i slutten av august - begynnelsen av september, fullfører dem.Men leger og ernæringseksperter sier at for å gå ned i vekt lettere enn senere å holde vekten.
dukker opp fra en periode på dietter må være veldig forsiktig.Mer Lomonosov samtidig bemerkes at etter faste i Russland betydelig økt dødelighet.Det skjedde fordi folk, etter en lang avholdenhet, bokstavelig talt slo ned på fett og melprodukter.
Derfor, selv etter endt diett, kan ikke umiddelbart feid bort fra hyllene i kjøleskapet produkter, som lenge har vært utestengt.Kjøtt, pølse, bakeri avdelinger er fortsatt ikke verdt å besøke, går til kjøtt, fisk, grønnsaker, melkebutikk.
Disse produktene, hvorav hadde lenge blitt nektet, i kostholdet gradvis innført mikroskopiske deler.
Det bør fortsatt være små porsjoner, men oftere.Bare på denne måten kan lagres og en tynn midje og helse.
hjelpe diversifisere smak av krydder som nå selges i store mengder: kanel, kan muskat bidra til å begrense behovet for søtt.
Ernæringseksperter anbefaler å bruke for å spise blå og blå plater, mens det bør være sakte, perezhёvyvaya nøye hver brikke.
Men, bør grønnsaker være svært forskjellige i farger - hvit kål, rødbeter blå, drue, oransje gulrøtter, gresskar, sitrus, datoer, brune, røde reddiker, tomater, vårløk, persille, dill.Denne variasjonen i farger mest gunstige innvirkning på form og helse.
Heller ikke å komme seg igjen, kroppen må gjøre tilstrekkelig med vitaminer og fiber, som finnes i grønnsaker, frukt, urter.
mat, ernæringseksperter anbefaler å forberede seg og ta det utarbeidet sin egen mat med deg å jobbe.Forretningslunsjer og halvfabrikata er ikke for de som ønsker å bevare harmoni.
I tillegg er leger rådes til alltid å holde på hånden mineralvann uten gass.Oftest et par slurker med dette vannet begynner å bli spilt avbrutt appetitt.
Foruten flytende fjerner giftstoffer og andre skadelige stoffer.
Ikke bli fristet til lunsj, te og sukker, cappuccino kaffe, cola, juice fra pakken.
for snacks må også ta med hjem frisk og tørket frukt, de ikke "skremt" i midjen, men det vil forbedre humøret og øke effektiviteten.
Under lunsjpausen, selv om lyset regn drizzles, er det bedre å gå en tur.Dette fører ikke bare til en nedgang i appetitt og roe nervene.
Psykologer anbefaler å unngå stressende situasjoner, som også bidrar til vektøkning.Det er nødvendig for å mestre kunsten av diplomati, for å unngå konfrontasjon på jobb og hjemme.I enhver situasjon, anbefaler ekspertene å finne en god.
Nesten alle av oss, dessverre, liker ikke å gjøre husarbeid.Men selv en enkel leilighet rengjøring, matlaging, bidrar til å brenne 200 til 400 kalorier.For ikke å nevne vaske vinduer og vårrengjøring.Hatet måten av lekser, bortsett fra vekttap kan trekke nyttig.For eksempel Agatha Christie sa at fagene sine detektiver hun oppfant den for krok eller kjøkkenutstyr.
Og vi kan også, gjør rengjøring, tenk om dine planer for i morgen, for å huske fremmedord, å trene hukommelse og mye mer.
viser seg å ikke få vekt kastet tilbake, er det svært viktig å få nok søvn.Insomnia, sier ekspertene, bidrar til inntrykket av en ulv appetitten.Men drømmen om en time før midnatt, ikke bare gjør oss vakrere, bremser aldringsprosessen, men også forbrenner kalorier.Losing Vekt
også bidra klemmer, kyss og oppriktig smil.
Ved å følge disse enkle tipsene, vil vi opprettholde en stabil vekt til neste sommer, og det kan og likevel gå ned i vekt, hvis det er nødvendig for helse og skjønnhet.
Artikler Kilde: mycharm.ru
