Uansett hvor mange si at de fleste menn liker fete kvinner og andre som veldig full, jenter i alle aldre fortsette å torturere deg selv jage standard 90-60-90.I blader og aviser om emnet skrevet en rekke artikler og notater.Noen anbefaler en annen samme råd avslått.Vekttap er stadig diskutert, og det er vanskelig å forstå hva uttalelsen av tro, å miste vekt raskt.I dag, vi analysere de mest populære.
Myte 1. Jo mindre du spiser, jo mer du vokser tynn
Ikke nødvendigvis.Når svært begrenset, og hele tiden tenke på mat, kan du bokstavelig talt besatt med tanker om mat: du går til butikken for tannkrem og våkne opp allerede på konfekt avdelingen.Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, følge noen enkle regler.Alle vet om hvor mye han spiser på en gang, og hvilken del av det til vanlig.Derfor, når plassert på den del av platen, en tredjedel umiddelbart utsatt.Jeg ønsket å spise i kveld?Halv deler fra plate bort.I løpet av dagen, spise oftere, men mindre, helst vegetarisk mat.
Myte 2. Det finnes piller som reduserer appetitten
skje.Med deres hjelp, blokkert sult senteret i hjernen.Men hvis du fortsatt ikke kan beherske seg, bedre å gjøre uten dem.Velg kun trenger disse pillene med legen din.Husk at jo mer stoffet slår appetitt, jo mer han kontraindikasjoner: i første omgang er å øke blodtrykket og puls.
Myte 3. rugbrød for å miste vekt er bedre enn hvit
På kalori svart og hvitt brød er nesten identiske.Men den svarte brødet er bakt fra et grovt korn.Den inneholder mange B-vitaminer, mer fiber.De samme kvalitetene har brød med kli.Kostfiber bidrar til å hindre forstoppelse, som ofte er i overvektige mennesker.Men igjen, det er bedre å spørre en kostholdsekspert om du bør bytte til svart brød.Plutselig hans eiendom bare skade deg?For eksempel, hvis en person har et magesår, svart brød han ikke råd.
Myte 4. Det er nødvendig å drikke te for vekttap
slanking te inneholder vanligvis et vanndrivende, cholagogue og avførende midler, eller de kombineres.Det som er nyttig, som allerede nevnt.Men fedme te du ikke leverer.Dette er ikke måten å bekjempe fedme.
Myte 5. Det er bedre å spise mer grønnsaker og frukt
kurset.Men dette betyr ikke at i stedet for å tjene poteter å spise 5 kg druer.Videre er det frukten, som ikke er så lav i kalorier.For eksempel, fiken og oliven inneholder mye fett.Druer, for alle sine fordeler inneholde nok fruktose, og det er det samme sukker.Ikke bidra til vekttap og bananer.Dette betyr ikke at slike frukter bør utelukkes helt.Spise en banan om dagen, men ikke overspise.
Myte 6. Massage kremen kan bidra til å miste vekt og
antas at den aktive substansen, og vi kan komme gjennom huden.Kosmetologer mener at slanking kremer har nyttig bare i det, gni dem, er du masserer kroppen.Og hvis vi kremen har minst noen effekt og massasje profesjonell massør gjør, selvfølgelig, disse behandlingene er bare nyttig.Men en massasje problemet kan ikke løses.Det endrer ikke noen kosttilskudd restriksjoner eller trening, eller endringer i livsstil generelt.
Foto kilde: definitionofnutrition.com
Artikler Kilde: la-femme.net
