Selvfølgelig, hver enkelt av oss har våre favoritt retter og produkter.Men hvis du virkelig ønsker å bruke kroppen din, slutte å mate sine dårlig kvalitet "kjemiske" produkter, fylt med konserveringsmidler.Det er mange tips som du kan ha, og hva som ikke er det.Faktisk har du selv har til å utvikle sitt program for næringsøkologi.
Mange vitenskapsmenn og forskere, særlig tilhengere av orientalsk medisin, yoga og vegetarianisme, anbefaler ikke å misbruke kjøtt.Noen ganger kjøttprodukter referert til som "død" strøm.Prøv å fjerne fra kosten til å spise pølser, pølser og skinker.
Sugar - årsaken til plutselige fall i blodsukkeret.Ett lite godteri kan føre til en falsk følelse av sult og tørst, men faktum er at kroppen er en ubalanse på grunn av de minste endringer i sammensetningen av blod.
barer bær med sukker er mye mindre skadelig enn sukker.Ved oppbevaring bær og frukt enzymer forvandle sukker fruktose, inneholder en slik blanding en rekke vitaminer.Og syltetøy å spise litt, som en delikatesse.
Salt - ikke er fordøyd og absorbert av kroppen.Den har ingen næringsverdi.Saltet inneholder ikke vitaminer, organiske og noen næringsstoffer.Jo mer salt brukes, jo mer tørst.
søtt, surt, salt og krydret mat å spise mindre, men husk samtidig at i alle fall de er skadelig for helsen din.Skadelig for kroppen er eddik, pepper, sauser, marinader og annen skarp eller sur krydder.Det er bedre, og deres bruk minimert.
Brød anbefalt å spise i små mengder og godt tørket, for å ha tid til å snu stivelse til sukker.Å spise hvitt brød er ønskelig å minimere.
best å eliminere foreldet «kjemiske» drikker .Dette skjer bare mineralvann uten gass, men det bør være beruset i moderate mengder, men heller - på anbefaling fra lege.
Ikke bli overrasket, men honning på grunn av sin spesielle sammensetning og terapeutiske egenskaper kan spise veldig små porsjoner oftere enn det er lagt til andre produkter.
Limit hobby margarin, kunstig fett, vegetabilsk olje .De forstyrrer den normale drift av cellemembraner, fremme utviklingen av kardiovaskulære sykdommer, påvirke styrken.
Treg, Ståle grønnsaker og frukt ikke nyttig.Vegetabilsk salat med majones dressing i en halvtime mister halvparten av sin verdi, og en time senere alt er farlig produkt.Ikke bli involvert majones, siden det er mer enn 65% består av fettet inneholder store mengder av natrium og kolesterol.
hermetisert minimum mengder av vitaminer, men rikelig med ulike kjemiske tilsetningsstoffer.Bruk dem bare når det er nødvendig, og da bare i små mengder.Hjemmelaget frukt og grønnsaker høsting mindre skadelig, men hvis du allerede har testet oppskrifter elskerinne i år.
stekt mat minimert.Enhver ernæringsfysiolog ved første tegn på gastritt fjerne fra kostholdet ditt noe mat "fra stekepannen."
Hvis du vil ha en matbit, spise et eple og drikke litt mineralvann.Mineralvann er nyttig for metabolisme generelt, og en meget god virkning på forekomsten av kalori brenning.
De fleste ernæringseksperter anbefaler inkludere ananas og grapefrukt diett - de inneholder bromelain, også akselererer forbrenning av fettceller.
Hvis du ikke har råd til å gi opp brød og pasta, så husk det mildt, og spiser disse matvarene, laget av grovt mel, brød er å foretrekke å bruke usyret, kli eller spirer korn.
søt mindre skadelig organisme mørk sjokolade, hvis du ikke kan gi opp sukker - stokk sted.
Majones kan gjøres hjemme fra naturlige produkter, og fra klar til å gi preferanse soya majones.Når matlaging, bruke nyttige krydder - pepper, urter, eple cider eller vin eddik, sennep, soyasaus.
Det er tider når det er et ønske om å spise noe som ikke er nyttig, kanskje til og med skadelig.Være i en slik situasjon visdom og sans for proporsjoner.Bedre å gå til en liten konsesjon, og ønsket å spise, men ikke dvele ved det enn skremme kroppen din overdreven brutalitet i kosten.Ønsket om å spise alle de samme pauser, men hvis du spiser mye mer.Tillat deg selv å ha det gøy, ikke spesielt skadelig for kroppen og ikke miste fremgang.
Artikler Kilde: shkolazhizni.ru
