Hvordan stoppe å spise og gå ned i vekt?Dette spørsmålet plager ca 20% av befolkningen.Merk at tema av interesse ikke bare det smukke kjønn, men menn også.Problemet med fedme i vår tid er blitt nasjonal.Men sikkert det bortsett fra folket selv, ingen vil avgjøre.
Hvordan spise mindre?
Vanligvis er problemet bare lagt merke til når hanen bite i soft spot.En slik holdning fører ofte til problemer, på grunn av hvor mange mennesker rett og slett miste motet og mister gleden ved livet.
Hvordan å tvinge meg selv til ikke å spise?Og hvorfor gjøre?Tross alt, du trenger bare å vite når du skal stoppe for mat, så ikke nødt til å drastisk endre vaner.Folk som er overvektige har problemer med helse, som for eksempel høyt blodtrykk og økt risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt.De er vanskeligere å utføre fysiske aktiviteter, og selv elementære gange.
Så, som du vet, mye å spise - det er skadelig.Nå skal vi vise deg hvordan du kan stoppe mye å spise.Det er ikke vanskelig å gjøre, det er bare nødvendig å konfigurere seg selv.Hvis du spiser sunt og i små porsjoner, kan du si farvel til overvekt.Er det ikke et insentiv til å endre noe?!Det første først.
Gode tips
Hvordan lage selv ikke å spise i store mengder for å kvitte seg med to eller tre ekstra kiloene?Generelt, mennesker - dette er en veldig lat skapning, han aldri mot sin vilje, vil gjøre noe, vel unntatt med pistol.Vi forklarer hvordan du stopper å spise mye god vilje.Kjenn din underbevissthet tankene skaper din virkelighet.Dette prinsippet gjelder alle aspekter av livet: arbeid, business, relasjoner med andre.Spørsmål vekttap er intet unntak.Derfor, alt du trenger for å starte med det underbevisste.
Si farvel til den gamle sirkel av kontakter
Vil du vite hvordan du skal gjøre meg selv til ikke å spise mye?La den gamle vennekretsen.Kanskje du har en venn, og både kvinner og menn som elsker å lage noe velsmakende annet måltid.Så, i et slikt selskap å hjelpe det, må du vise stor viljestyrke.Hvis du forstår at du ikke kan motstå fristelsen, da, begrense kontakt med slike mennesker.Selvfølgelig, det ideelle alternativet - det stopper å chatte med venner som elsker å spise, og du har å brødfø seg selv.Men hvorfor mister venner?En pause i kommunikasjonen må gjøre minst et par måneder før du må restrukturere sin installasjon i underbevisstheten.
nye bekjentskaper, venner, kollegaer
om hvordan å gjøre meg selv spise mindre og gå ned i vekt, mener mange.Og det er ikke så vanskelig.Du må lage en ny vennekrets, finne folk som i likhet med deg, ønsker å bli kvitt vanen med mange der.Møt likesinnede mennesker kan bli enda på Internett, for eksempel sosiale nettverk - det er et flott sted å oppdage interesser.I tillegg bør du melde deg på et treningsstudio.Det vil ikke bare være i stand til å fjerne de ekstra inches, men også for å møte mennesker som også søker å restrukturere sin tenkning og forbedre formen.Tross alt, med morsomme og lettere å gå til mål!
Visualisering - veien til suksess og elegant figur
Hvordan tvinge deg til å spise mindre og få den ideelle figuren av parametrene?Med visualisering.For dette obkleyte hus med vakre bilder av jenter, tonet tall.I tillegg, layout bilder med nyttig mat.De må være til stede i hele leiligheten (i bad, toalett, kjøkken).Hvis du eier en grafikk program som "Photoshop", kan du gjøre hele plakater med perfekt formet og deilig sunn mat.Disse bildene er programmerer hjernen din i riktig retning.
Autosuggestion - en flott måte å
Hvordan lage selv ikke har mye?Vil auto-forslag.Du må skrive en egen tekst, som vil være alt som du ønsker.Viktig: Du kan bare bruke positive utsagn som "Jeg spiser litt", "dette er nok for meg å spise,» og så videre.Partikkel "nei" ikke bruker disse tekstene.Det underbevisste merker ikke det, så ikke forbinder med noe.Som et resultat av en person som ikke ønsker å bli bedre, vil få fett enda mer.
Nøye vurdere teksten, skriv det ned og alltid bære i lommen som til enhver anledning kan du lese den.Den mest effektive måten å lese - er selvsagt høyt.Du kan gjøre det før du går til sengs, og så snart du våkner.Teksten i e-posten hva du vil!Tro meg, kan du gjøre det, bør du bare virkelig ønsker å oppnå ønsket.Hvordan å tvinge meg selv til ikke å spise når virkelig ønsker dette?Selvfølgelig må du hjelpe din underbevissthet sinn aktive handlinger, så du virkelig lykkes.
Noen tips
1. Hvis du allerede har spist en tallerken med mat, men du likevel ønsker å spise, ikke gi etter for dette ønsket kan være noe å gjøre, for eksempel lese en god bok eller se en fascinerende film.Forresten, til stor hjelp glemme ønsket om å fylle magen slike yrker som tegning.Selv om du ikke har stort talent, lage!God aktivitet - rengjøring.Det er forstyrrende, så ideen om at, for eksempel, så vil spise selv en plate av stekte poteter eller pilaf, falle inn i bakgrunnen.
2. Du fortsatt som en magnet, trekke på kjøkkenet?Så i kjøleskapet bør være mer kalorifattig mat, frukt og grønnsaker.
3. Det er mulig at du ikke lenger vil ha mye, hvis du ser på TV-programmer om fedme.Slike programmer er helt på psyken til en mann å miste vekt.Imidlertid er effekten kortvarig, fordi alle sett glemt.
bemerker
Hvis du sterkt ønsker å overvinne en vane å spise mye, må du forstå at bare av viljestyrke avhenger.Derfor, for å gjøre det enklere, sette et mål, da hjernen vil forstå hva du skal gjøre for å få det du ønsker.Bare sette de riktige målene.For eksempel målet "for å gå ned i vekt på 20 kilo i tre dager" er galt, betyr det ikke får du, vil resultatet føre til en annen lidelse.For eksempel kan du tenkt å fjerne de ekstra to centimeter i uken.Dersom det er ønskelig, følg tidligere, må du huske å rose seg selv.Det er et annet godt mål "last man tallerken med mat."Så du kan ikke bruke masse penger på mat og kjøpe en besparelse på en ny vakker kjole eller stilige sko.
sikker på å gratulere deg selv for å lykkes.For eksempel, i dag kan lett kveldsmat, da, gi deg selv noe hyggelig for denne lille, men seier.Dette kan være en ny lakk eller den tingen du alltid har ønsket å kjøpe, men hendene nådde ikke.
I konklusjonen
Nå vet du hvordan du skal gjøre meg selv til ikke å spise, og derfor kan du starte veien til den verdsatte mål!Lykke til!
