Man - en å være ekstremt kompleks, med en høyt utviklet nervesystem og uttalt mental aktivitet.Vi er alle - i større eller mindre grad - er gjenstand for følelser.Sinne, irritasjon, tearfulness eller eufori, "ull-gathering" og "rosa briller," svinger i humøret - alle disse manifestasjoner av vår verden av sansene, uten noe som folk ville for lengst har blitt en robot-aktig, en sjelløs skapning.
tårer i respons på følelser med pluss og minustegnene
Hvilke følelser gjennom hele livet vi ofte opplever - positive eller negative?Svaret på dette spørsmålet er ganske vanskelig.Og som under tvang til å telle hvor mange ganger vi strekke leppene i et smil, eller sukk av lettelse intenst mislikt og tørket tårer forrædersk.Dette er bare for prinsessen Nesmeyana bøtter ble plassert under hennes hulk så på den og et eventyr!Er det mulig å ikke gråte i det hele tatt?Fra hjertesorg, fysisk, sorg, og selv med glede?Absolutt - selvfølgelig ikke!Og hvorfor, for eksempel for å begrense seg, hvis øynene på våt flekk på den etterlengtede møte med en kjær, eller hvis du har noe umåtelig moret?Tvert imot, disse følelsene bære med seg bare positive, rensing, og inspirerende øyeblikk.Og om det er nødvendig ikke å gråte når virkelig hardt og noen ubehagelige hendelser pukk på hjertet, forstyrret bevissthet, forvirret?Psykologer sier klart: tvert imot, i slike tilfeller ikke bare trenger å gråte, men du må!Hvorfor det?Fordi spruting alt som koking, vi dermed få en psykologisk utslipp, og kroppen frigjøres fra stress.Hvis du holder en negativ, for å oppleve stillhet, er følelser akkumulert, clutching vår psyke, akkurat som trykket komprimerer våren.Men denne fremgangsmåte er ikke uendelig!Og en dag, etterfulgt av en eksplosjon, som kan være et resultat av depresjon, nevroser, søvnløshet, og mange andre alvorlige problemer.Ønsker du å eie i enhver situasjon er ikke gråter?Så gjør deg klar til å bli pre-pasient terapeut!
Når bør holde seg
Vi vurderte situasjonen der tårer er en naturlig beskyttende reaksjon av organismen på ytre stimuli.Men noen følelser - det er et tveegget sverd.Når hun blir affektive, dvs.dreven, overdrevet form, bildet begynner å bli for klinisk utseende.Og her, ja, skal det forstås at i noen tilfeller er det bedre å holde tilbake og ikke å rope enn å oppløse seg selv, og nyunit på enhver anledning.Og stemningen er ikke alltid åpen visning av følelser.Hvis du blir fornærmet, deretter vise tårene når lovbryteren - så ydmyke seg selv enda mer, for å vise sin egen svakhet og følsomhet, det vil sende inn din fiende annen grunn til å hovere og glede seg.Og du trenger det?Så la oss tenke på hvordan å lære hvordan å ikke gråte på en upassende setting.
Lær å kontrollere
Ja, lyder den første spissen på den måten.Utvikle selvbeherskelse og selvkontroll, evnen til å kontrollere følelser, for å vise en viljesterk øyeblikk.God støtte deg i denne forbindelse vil ha en annen Motivasjon.Den enkleste og rimeligste måten for alle, både for å roe ned og ikke å gråte - noen ganger pusten dypt og telle til ti ... Hvem og hvem og mer.Det viktigste er at etter en slik øvelse deg mer avslappet, tok seg sammen, og følelsen tilbake til mer vanlig kurs og grad.Det vil si, råd for situasjoner i form av force majeure.Og generelt - en lang og hardt arbeid på deg selv!
bevis ved selvmotsigelse
Hvordan ikke å gråte hvis du vil?Et annet godt verktøy - evnen til å se på problemet fra en litt annen posisjon når det slutter å dukke dødelig.Som i geometri - beviset ved motsigelse.Ut mann til en annen?Ja, det gjør vondt, det er vanskelig, det er fornærmende, håpløs ... skjellsord kan uendelige plukke.Og du kan sitte ned og prøve å tenke på en annen måte: det hellige sted er aldri tom, og "hans" omsorg - utsiktene for nye venner, hobbyer, flørt, og så videre.En side invertert liv - begynner.Hvis du har barn - her, selvfølgelig, er situasjonen mer komplisert.Men den finansielle og annen bistand, "den tidligere" ingen avbryter!Fordi det er ikke nødvendig å oppføre seg som om "liv ble kuttet kort."Nei!Det som ikke dreper deg gjør deg sterkere - Ta vedtatt denne svært verdslig visdom, og hun vil lære deg hvordan å ikke rope ut i smerte og til å forsvare seg selv, sin indre verden fra den ytre vold.
Smilet
Psykologer anbefaler ofte når du starter å skrape kattens hjerte - gå til speilet og smil.Først i strekk, selv om smilet ditt er som et glis.Så igjen, igjen og igjen ... Inntil da, til en gledelig smil, oppriktig, fra hjertet.Og i dette øyeblikk føler du at det blir lettere og lettere, og det plaget, opphører det å være så viktig.Gjenta øvelsen ofte, smile til henne refleksjon, liker å møte med deg!Testet i praksis denne metoden er bra ikke bare for de som tror hvordan du gjør dette for ikke å gråte.Det hjelper alle å muntre opp, for å få vitalitet og selvtillit.Derfor, med tanke på de berømte ordene til Baron Munchausen, smil, mine herrer, smil!
distraksjoner
Hvis du er interessert så aldri gråte, må skuffe deg: det er ikke gjennomførbart.Ikke rart dikteren sa: "Han gråt ikke, han fikk ikke leve."Men for å redusere opplevelsen til et minimum - det er mulig.Hvordan?Lær å slå og distraksjoner.Føler du at "freewheeling" og er i ferd med å sluke - prøve å rømme.Noen griper for denne støvsugeren eller vaskemiddel, noen entusiastisk skrible på en skrivemaskin, prøver å drepe "på kanten" en forsmak på den nye antrekk.Noen gjør et kjøkken og originale oppskriften og den andre trekker håret ut av sumpen Kruchina rytmisk musikk, komedie filmer eller svært aktuell bok, bønn, meditasjon, treningsutstyr og selv sex ... Alle midler er bra, hvis bare gitt den nødvendige mentale velvære og serverteffektiv lynavleder.
Slå til ropet
Ja, hvis du kvele tårene, er det nyttig å være banal, "ropte".Ropet vi uttrykker ikke bare de akkumulerte følelser, men også den fysiske belastningen.Lukk på rommet sitt og si alt som kommer til hjernen - voldsomt, uten tvang, med en stemme.Du nesten umiddelbart føle deg bedre, vil du se.Men da vil vi snakke med naboene, og ikke om været ... Men det er en litt annen historie.
Trygghet - i våre hender
det naturlige, dvs.indre fred - en spesiell tilstand av harmoni med seg selv, fred.Han oppnådde et utvalg av måter å tenke og evnen til å se på livets problemer fra ulike vinkler.
- Lær "er takknemlig for å godta" ikke bare gaver av skjebne, men sine leksjoner klokt med livet.
- Se rundt deg kunnskap, "alt jeg kan" heller enn "jeg er et offer."
- Lær å vente for endring: alle sorger er, jorden spinner, og tiden går fremover.Ikke vri
- selv!Ikke prøv å være en negativ situasjon og tror på dem.I stedet visualisere en positiv, optimistisk bilde, drømme frimodig og opprømt.Universet vil høre deg!
- Derav følgende prinsipp: lever ikke forbi!Hvis det var mislykket, bør du ikke gjentatte ganger gnage i seg selv - det svekker din energi, vilje, bevissthet.Hvis de lykkes i uroen i dette - det vil være deg "hakke", og heller ikke gi hvile.
- Ikke skjelle deg selv hele tiden.Men ikke synes synd på hele tiden.Elsk deg selv, tilgi, men ikke glemme objektivitet.
Og til slutt, aller viktigst - Dyrke positiv tenkning og leve glade over hver ny dag.Tross alt, livet er uvurderlig - det er ditt liv!
