hva jeg skal si vinteren bringer ikke bare snø, nyttår og lukten av appelsiner og blues.Og hvis du har slått den i en slik situasjon og behov for energi boost, gi deg selv et par minutter, sjekk ut våre tips og du kommer til tone.
1. For å avlaste spenningen er perfekt for lading av nakken din.Husk, bør alle bevegelser være glatt.Først "tegne" en halvsirkel hodet fra venstre til høyre, og deretter - i motsatt retning.Forsiktig bevege nakken, skuldrene, slå hodet i ulike retninger.Du kan utføre hodet vippes til høyre, deretter til venstre skulder.Denne "mini-lading" og forbedrer blodsirkulasjonen, og humøret.
2. forsiktig kna øreflippene.Det er bevist at det i denne sonen er en enorm mengde biologisk aktive poeng stimulering som bidrar til å styrke immunforsvaret og kommer i tone.Lag en hodemassasje, som for øvrig vil være svært nyttig for helsen til håret.
3. For å gå gjennom livet flyr gangart, ikke glem å skjemme bort din fot massasje, som vil hjelpe ikke bare lindre trøtthet.På fotsålene også ligger akupressurpunkter som er ansvarlig for vitale organer.Forbered oppvarming fotbad, etterfulgt av massasje bevegelser sette scrub Vask og gni fuktighetskrem eller mykgjørende krem.Hvis det ikke er tid - bare for å sitte på en spesiell ball for en fotmassasje, som er flott stimulere områder som er ansvarlig for hudfarge og helse.
4. Luft ut rommet.Hvis du kan, komme seg ut og gå.Ingenting er så spennende som friskhet.
5. Hvis presset for tiden, og douche det kategorisk mangler - vaske.Vann vasker bort den negative energien, vil du føle deg uthvilt.Pat ansiktet med et håndkle og tørk den enkle klappe bevegelser tuppene.Dette vil bidra til å forbedre hudfarge, noe som gir huden en naturlig glød.Hvis du ikke har sensitiv hud - prøv å forsiktig klemme kinnene.Dra nytte av en tonic, som vil fjerne restene av smuss, rense porene.Nå fornyer sminke, hår, og videre - til nye seire!
6. Konsentrer deg om pusten din.Ta et par dype åndedrag og søt pull.Føle hver celle i kroppen din er mettet med oksygen, og du får en bølge av positiv energi.Dypt pust gir energi, mens konsentrere seg om exhaling fremmer avslapning.Prøv å såkalte "rensing pusten."Pust dypt inn gjennom nesen, så puster langsomt gjennom de foldede "tube" lepper.
7. Brew kakao.Denne drinken hjelper å muntre opp perfekt takket være tonic stoffer som koffein og fenilefilamin, som for øvrig er en antidepressant.Kakao inneholder biologisk aktive stoffer som stimulerer mental aktivitet.For øvrig har forskere vist at innholdet av antioksidanter i drikken er høyere enn i rødvin eller te.Det viktigste er alltid lese sammensetning: en ekstra "kjemi" du ingen vei.
8. Ikke funnet kakao?Brygge grønn te med mynte.Sett en skive sitron når te er avkjølt litt, for å bevare vitaminer.Sakte, nyte en givende drink og drømme, tenke på noe hyggelig
9. foretrekker svart te?Brygge det med ingefær, honning og sitron.Ginger forbedrer metabolisme, varmes og toner.Studier viser at sitron smak lindrer stress, toner og bidrar til å konsentrere seg bedre enn andre lukter.Legg til "aromaterapi" vitamin C for å styrke immunforsvaret, som også fungerer som en antioksidant og få en forfriskende drink.
10. Skjem deg sjokolade eller iskrem.Selvfølgelig, en diett - det er bra, men bare hvis restriksjonene ikke går inn i en manisk lidenskap.Alt dette vil automatisk påvirke ditt humør og evne til å nyte livet.
11. Purchase meget lys og pen kopp og skål.Anta at mens de spiser deg "produserte" godt humør, selv bare ser på et vakkert bord setting.
12. Snu munter musikk og "mash" - gjøre et par øvelser eller lån lading.Velg øvelser som du liker i.Dermed får du ikke bare øke nivået av serotonin (hormonet av glede) i kroppen, men også bidra til vnesesh egen skjønnhet, vitalitet og helse.
13. Ordne den globale "fest av orden og renslighet" av huset.Kaste søppel forfalte kosmetikk, ubehagelig sko, gi ting som ikke bære for en lang tid.Dermed ifølge psykologer, vil du ikke bare utstyre sin "reir", men også "for å gjenopprette ro og orden" i hodet.
14. Slå til ditt hjem design.Kanskje det er på tide å endre fargen på gardinene og plukke opp den stilige dekselet i tone?Gjør fokus for livlige farger: sted stearinlys i gaveesker ta bort det "ingen plass" i det offentlige.Satt på bordet lyse bilderammer, henge vakre bilder, legge stilig tilbehør.La huset ditt gir deg glede!
15. Svak aroma lampe.Tilsett noen dråper aroma oljer med styrkende sitrus duft.Inhalasjon av aroma, vil vi intensivere gleden senter i hjernen som påvirker humøret og tone.I badekaret å gi preferanse til såpe eller gel dusj med styrkende aroma av appelsin, lime eller sitron.
16. Tenk på hva du nå ønsker å skjemme bort deg selv?Lytt til deg selv.Ikke la deg skremme noe som bringer glede.Husk: en god stemning - garantien for helse og skjønnhet.
17. Trenger en positiv?Distrahere og huske en situasjon da du var full av styrke og energi.Hvordan man oppfører seg, hva gjør jeg?Og hva nå trenger å gjøre?
18. Sett på skrivebordet de vakreste blomster i lyse potter som selv mens følte magisk stemning.
19. Stick til planen.Ideelt sett, selvfølgelig, bor i biorhythms av naturen for å stå opp tidlig og for ikke å forsinke sove sent.
20. Sett på din favoritt antrekk, bruker sminke og sexy komme til speilet.Se hvor vakker du er.Og det er ingen slik skjønnhet gå til spille forgjeves - la alle beundrer deg og beundrer!Så hender og føtter frem til sine mål og svimlende seire.Når du utstråle kjærlighet og tillit - du kan mer!
Artikler Kilde: mycharm.ru
