Syklister kan gi store fordeler for kroppen vår.Først av alt, det er en stor aerob trening som bidrar til å miste vekt.
sykling, kan en time brenne 500 kalorier.Også styrke du leggmusklene, bli kvitt overflødig fett på lårene, forbedrer hjerte-og respiratoriske systemer, øker utholdenhet og forbedrer koordinering.Ved anvendelse av denne form for sport er sammenlignbar med jogging, men bringer glede selvfølgelig mer.
Kvinner som lider av åreknuter, leger anbefaler sykling, eller trening på en stasjonær sykkel.Dette skyldes det faktum at rotasjonsbevegelse av føttene føre blodet i venene beveger seg fort, ikke stagnere.Derfor, hvis du har en predisposisjon for åreknuter, sykling - dette er den beste forebygging.
Bike nyttig også ved vegetative-vaskulære dystoni.Hvis du har mørke øyne, quickens pulsen, svette håndflater, kribling i brystet, sykkel - en av de viktigste middel for behandling av denne sykdommen.
sykkel og kan hjelpe deg å miste vekt.Til å begynne begynne å gjøre morgen øvelser, ta hensyn til øvelsen "bike".Ikke begynn med en gang med tung last, er 20 minutter om dagen nok for første gang.Hvis du ønsker å gå ned i vekt betydelig ved å bruke en sykkel, må du forholde seg til på en daglig basis.Under sykling forbrenner mer fett.Det er nok til 45 minutter en dag med sykling treningsøktene for å holde en vakker og passe figuren.Bare ikke trene umiddelbart etter å ha spist eller før.
slanking effekten kan bli styrket dersom fra tid til annen for å arrangere et high-speed løp på rett.Velg en rett spor og gradvis bygge opp til den maksimale hastigheten på bevegelsen tilgjengelig for deg.Prøv å holde ut med denne hastigheten så lenge som mulig, og deretter senker tempoet.
å oppsummere bena (femur og tibia) ved trykk på pedalen, stille inn setet til en høyde på full forlengelse i knærne.Rotasjonen av pedalene med halv-bøyd ben, i tillegg til uestetisk utseende, forårsaker hurtig utmattelse og bringer mindre fordeler.
Artikler Kilde: wild-mistress.ru
