umerkelig flying dag etter dag, år for år, og ønsker ikke å bli gammel.Spesielt følsomme for endringer kvinner.Det de ikke kom opp til å holde de unge selv for et øyeblikk.Og så plutselig noen nær deg dråper uttrykket at foryngelse med bare én øvelse mulig.For henne, ta deg som "et sugerør."Og faktisk, det er en myte eller virkelighet?Så nå skal vi forstå.
fornyelsesprosessen
Vi bevise at en enkelt øvelse kan hjelpe å bli kvitt grå hår og rynker.Personen - er et speil som viser prosesser i kroppen.Men mer enn noe overraske deg hva som er mulig med et enkelt foryngelse øvelse "Birch", kjent for alle fra barndommen.Men, mest av alt, svært få mennesker vet at det er en av de tre posisjonene, som brukes for å bevare ungdommen.
Yoga Tips for fornyelsesprosessen på en måte å bruke tre posisjoner, eller asanas:
- samle seg "Birch" (på bladene, ben hevet opp).
- head.
- Handstand.
utføre disse øvelsene, kan du oppnå gode resultater, men det er verdt å huske at å stå på hodet, ikke alle kan.Ikke på grunn av det faktum at det er umulig, og på grunn av det faktum at det ikke finnes bivirkninger.Bakgrunnen for deres utseende - feil utført øvelser.
å foryngelse med bare en øvelse, ikke prøv å utføre alle tre posisjoner, stoppe ditt valg på en asana - "Birch".
riktig utføre øvelsen
Det avhenger av det, om ideen din er nedfelt å motta effekt (foryngelse) med en enkel øvelse i livet eller ikke.Det er derfor, les hvordan du gjør det.Det er to måter å utføre stativet "Birch".
- Sarvangasana.Head.I å utføre denne øvelsen, prøver ikke å gi en stor belastning på nakkesøylen.Ellers kan du bli skadet.Spesielt farlig er skadet er nybegynnere som tror at utføre denne asana er enkel og lett.
- Viparita-Karani.Denne stillingen er tryggere enn den første.Stå på bladene.
Etter øvelsen er ferdig, flytter beina bak hodet, og deretter gå ned vertebra av vertebra på baksiden.Noen få minutters hvile mens du ligger på ryggen på et flatt underlag.
For å kvitte seg med grått hår og rynker, for å være i en invertert posisjon er ikke mer enn tretti minutter.Start øvelsen med stående stativ i ett minutt, hver gang øke tiden i et halvt minutt.
foryngelse effekt
Foryngelse med bare en øvelse mulig.Hvordan virker det?
svar fra synspunkt av yoga.På toppen av pannen chakra er Soma.Hun utstråler en måne nektar, som er i form av energiflyten gjennom kroppen strømmer til solar plexus, hvor det brenner Manipur.Siden nektar er en kilde til helse og ungdom, er det nødvendig å gjøre det så lite som mulig treffer solar plexus.Det er derfor blitt en positur "bjørk", sender du det i den andre retningen.Nektar økende grad akkumuleres i hodet, noe som fører til utvikling av uvanlige egenskaper og foryngelse.
Foryngelse med bare én trening ikke forlate likegyldig og forskere.Ifølge dem, i utførelsen av asanas med sirkulasjonssystemet av lasten er fjernet, fordi man må overvinne tyngdekraften når blodet passerer den nedre del av kroppen. Hun skynder seg å organene i bukhulen, i overkroppen, hals og hode.På dette tidspunkt blir blodkarene i de nedre lemmer hviler, og hjernen og skjoldbruskkjertelen få mer blod.
I tillegg konstant oppfyllelsen av øvelsen bidrar til å eliminere forstoppelse, fordøyelsesbesvær, anemi.Forbedrer fleksibilitet i ryggraden og vitalitet av mannen.
En annen måte å "holde" en ungdom
håper han også vil interessere deg: foryngelse med bare en øvelse Goltis.
Denne teknikken har et annet navn - "Healing Impulse".Det viser det inn i fem deler:
- åpent hjerte (moralske og estetiske basis).Alle åndelige verdier bør manifestert i handlinger.
- øvelser.Utføre komplekse på en muskelgruppe en dag, gi deg økt blodstrøm til de sentrale og perifere deler av kroppen din.Hensikten med denne øvelsen - inkludering av ressurser som ikke er brukt i hverdagen.Dette fører til fornyelse og lang levetid.
- Måltider basert på biologiske rytmer i kroppen.Det må ta hensyn til kompatibiliteten av produkter.
- Fasting - en ekstrem måte som bidrar til å forynge kroppen.
- Herde - en kraftig forsterker av resultatene av øvelsene.
Kontra og begrensninger
Bruke foryngelse med en enkelt øvelse bør være klar over noen regler.
- Før du gjør noe å spise.Du kan drikke et glass juice.
- Det er best å starte en fornyelse av morgenen, helst hver dag.
- Ingen alkohol, ellers effekten du ikke er veldig fornøyd.
- helt eliminere junk food og tung.
- Hvis du ikke har et mål om å gå ned i vekt - spiser godt, og øke mengden av matinntaket.
- løpet av de kritiske dagene av svangerskapet og avstå fra trening.
Og nå om hvordan du gjør øvelsen.Slapp av, lukk øynene.Hvis du ikke kan, så du gjør noe galt.Bo i pose "Birch" så lenge du føler ubehag.Føler ubehag, avslutte treningen.
Syke mennesker Sarvangasane anbefales å ikke mer enn ett minutt, og Viparta-Karani - ikke mer enn fem minutter.
Konklusjon
oppsummerer alle de ovennevnte, kan vi være enige om at den foryngelse med en enkelt øvelse - det er en realitet.Et bevis på noen anmeldelser:
- Noen sier at ved å utføre "Birch" hver dag i seks måneder, har lagt merke til endringer ikke bare i form, men i ansiktet.Færre rynker, ble dobbelthake borte.Andre
- rådet til å praktisere yoga, særlig for å oppfylle den posisjonen "Birch" for å føle seg ung over hele kroppen.
- og si at forbedre tilstanden av skjoldbruskkjertelen, noe som fører til forbedring av hele organismen.
