Noen ganger, for å gå ned i vekt (minst visuelt), trenger du ikke torturere deg selv dietter og alvorlige svekkende trening på treningsstudio.Det er nok til å velge de riktige klærne og bli vant til å holde den ideelle kroppsholdning.
For år, kvinner med kurvet holdt tabu på seg kjoler med horisontale linjer.Donuts foretrekker vertikale striper, fordi det slankere og trekker.Men forskerne har vist at det er akkurat det motsatte.Etter flere forsøk, forskerne sørget for at hierarkiet ikke regne grasiøst, dessuten er det bare "legger" vekt.Mens en horisontal linje, tvert imot, redusert visuelle parametere former, inkludert hatet sprikende mage og hofte.
Men for å skjule de forhatte kilo, ikke nødvendigvis fylle garderoben med stripete ting.Som praksis viser, de enkleste metodene: rettet skuldre rett rygg og mage trukket - gjør underverker."Den bøyde mannen svulmende mage og loin muskler slapp, men hvis du slutter å slentre, vil magen, hofter og midje bli mer tonet - fortalte terapeuten Sammy Margo.- I tillegg, på grunn av dårlig holdning en person lider smerter i nakke, skuldre og korsrygg ".
«I bøyd tilstand kroppen din vil aldri bli i balanse fordi alle ligament ledd og sener er strukket, stresset tilstand."Ifølge terapeut, for å komme i form, trenger du ikke mer enn 10 sekunder:
rett tilbake:
stå rett opp, lener seg på gulvet hele foten foran et stort speil.Ligger rett overfor veggen, prøver å få så rett som mulig.Vel.Dette bør være din naturlige holdning mens du går.Så du kan ikke bare komme til 5 cm over, men også på et par kilo slankere.
Straight skuldre:
Hvis du sitter hele dagen foran en dataskjerm, da 90% av 100, sitter du bøyd over.Men hvis du sitte eller stå rett, skulderbladene synke og bli nærmere hverandre.Rene skal spre seg, så vil du se mer elegant og brystene dine vil være mer åpen, stram og forførende.Dessuten vil i denne stilling redusere smerter i skuldre og nakke ledd.
flat mage
mens du står rett, utført en enkel øvelse: Trekk magemusklene belaste så mye som mulig.Deretter slappe av dem, men bare halvparten, slik at du kan føle at musklene jobber fortsatt.Gjør denne øvelsen for så lenge du kan, eller til du blir lei.Gjenta denne øvelsen, uansett hvor du er - det hjelper å bli kvitt pløsete tum og redusere smerter i korsryggen.
Appetizing ass
Standing rett, stramme setemusklene så mye som mulig, og holde dem under spenning lenger.Dermed, selv mens du står på rulletrappen eller i køen for pølse, kan du gjøre en effektiv utøvelse av sin store utbredelse prester.
upretensiøs gjenta disse øvelsene hver dag, kan du oppnå flotte resultater og forberede kroppen for sommerferie etter vinteren "dvale".Ved å praktisere en slik "charge" i lang tid, kan du bli kvitt klynking og smerter i nakke, rygg og skuldre.
Artikler Kilde: factnews.ru
