Noen pleide å ha egg til frokost med pølse, noen - en sandwich, noen - melk grøt semulegryn.Men etter en natts søvn for å starte vitale funksjoner, menneskekroppen fortsatt foretrekker lav-fett karbohydrat matvarer.I denne forbindelse, havregryn med frukt stykker og nøtter - det beste alternativet.For å lære å lage en frokost med müsli, som er beskrevet i denne artikkelen.
Hans hender
selvfølgelig kjøpe ferdiglagde müsli i butikken enklere.De er store moderne supermarkeder som selges i overflod.Er innenlandsk produksjon, det er også importert (litt dyrere, men ikke nødvendigvis bedre).Men hvordan du lager din egen müsli?Du kan prøve å gjøre produktet deres egne hender, og vil smake bedre og være billigere.
Base - havregryn
Fordelene med havregryn om morgenen skrevet ganske mye.Beat dette temaet og litterære filmer og verk (som er, for eksempel, den berømte "havregryn, sir")!
Dette har mye sannhet, siden grøt seg perfekt renser tarmen og avlaster kroppen av den såkalte slagg.Dette påvirker utseendet.Ved konstant konsum av havregryn om morgenen, hans hud og hår akkurat begynt å skinne med helse.
I de bevarte skrifter av Plinius (tidlig AD) sa at i de germanske stammene på den tiden havregryn nøt stor popularitet.Faktum er at havre for lang tid å fordøye.Dermed gir det kroppen med energi og kraft for en lang tid.Forresten, det har de samme egenskaper og bokhvete.Havre inneholder også fiber.Det reduserer blod-kolesterol, renser tarmer, hindrer dannelsen av tromber.
Fordelene ved produktet
frokostblandingen inneholdende en stor mengde ballast stoffer som er fordøyd langsomt nok, bidrar til en følelse av metthet i lang tid.På grunn av dette, de aktivt lever av, og de som ønsker å gå ned i vekt.Ernæringseksperter også sterkt mot bruk av müsli, som med hvert måltid må kroppen få nødvendig spekter av aminosyrer og vitaminer.Alt dette er i tilstrekkelige mengder i produktet.Produksjon
Husholdning
Hvordan forberede deg müsli?For å gjøre dette er ikke vanskelig.For å gjøre dette, ta havre, for eksempel "Hercules", og stek dem i en slik tilstand at de knaste lokalt.Dette - grunnlaget for vår müsli, hjemmelaget, hjemme, deilig.I pakke (400 gram) med havregryn legger en halv kopp skrelte solsikkefrø, en halv kopp skrelles og knuste valnøtter, en halv kopp med rosiner, en håndfull finhakket tørket frukt.All bland godt.Hjemmelaget müsli klar til å spise.
Variasjoner
Alternativt kan du bruke en blanding av rosiner, tørkede aprikoser, valnøtter, svisker (tilsett honning og sitron etter smak).Alle ingrediensene du trenger for å hakke.Dette vitamin blandingen er matlaging, ikke kjæle, da dette reduserer sine nyttige egenskaper.Hver morgen, bland det med havregryn i andelen 12:59, helle varm melk.Utmerket tilførsel av energi for hele dagen!
Hvordan lage frokostblanding hjemme?I stedet kan du bruke havremel og andre typer korn: ris, bokhvete, mais.Massen tilsettes etter smak noen deler av frisk frukt: bananer, tyttebær, kirsebær, jordbær, stikkelsbær, f.eks.Med nøtter, ting er ikke verre: du kan bruke noen av de tilgjengelige typene.Men sukker for matlaging er ikke nødvendig.Uten det kan trygt administrere, hell erstatte honning.
Hvordan forberede müsli?
Denne retten er ganske demokratisk.Det er spist til frokost, som de sier, og gamle og unge, og de fattige, og den rike mannen.Og hvis du bestemmer deg for å kjøpe korn i butikken, har de ikke trenger en spesiell måte å lage mat en gang.Hvordan lage frokostblanding med melk?Man trenger bare åpne esken eller posen og hell blandingen i en bolle.Og hell den varme melken, slik at det dekket innholdet vente et minutt eller to og bruke (bedre - for frokost).Du kan også fylle kornblanding frukt yoghurt - ut svært velsmakende.
Hvordan lage korn på vannet?Tilsvar!Du trenger ikke å lage mat korn.Det er nok til å helle kokende vann over dem i en skål, dekk tett og vent et par minutter.Det er en deilig frokost, velsmakende og sunn, klar!
