Komplett kvinner ofte står overfor latterliggjøring og misbilligelse av andre, spesielt de unge og slanke skjønnheter.Dette forholdet er irrasjonell og ulogisk ved første øyekast - tross alt, disse kvinnene naken ingen rival.Faktum er at selv den magre er frykt komme seg og ser ut som dette: det er frykt for å fornærme gjør dem overvektige kvinner.Og full av kvinner, som et resultat, de ønsker å vite hvor mye du skal gå ned i vekt.
generelt å svare på dette spørsmålet må du vurdere alle de tre ordene "like", "sterk" og "slim".Disse kommer til å gjøre.
Den første delen av spørsmålet ofte forvirret.Men utsiktene synes håpløs fordi de ikke bare ønsker å gå ned i vekt.Og for å gå ned i vekt uten å endre vaner og uten ubehag.Det skjer ikke.Kroppen er vår veldig godt, motvillige til å del med reserver i form av fett.Og vi trenger viss straff for å tvinge ham til å gi sine eiendeler.
mest effektive måten å gå ned i vekt - hvor lenge øvelsen på bakgrunn av en halv-sultet tilstand.Så eventyret om "harmoni av velfødde" kan bli glemt - er zavlekalochka til godtroende kjøpere.Nyere studier forskere hevder at kalorifattig mat for en lang tid ikke klarer å mette snart og ønsker å spise igjen.Stol på kroppen din kan ikke være - enten den vil, har du et pund om dagen fikk.Så vi må akseptere det faktum at når du ønsker å spise og hva du vil - kan du ikke.Og det er for livet.Frir til hans luner fører til utvikling av mat utskeielser.
ikke nødvendig å forklare dusinvis av ekstra kilo genetikk alene: Mange kvinner er vellykket kjemper med en tendens til å være overvektig og forblir slank.Hvor mye du skal gå ned i vekt hvis alle kvinnene i familien din komplett?Vi må forandre livsstil.Komplett uten stekt, eliminere fett og glemme søt.Faktisk er vi ganske mangler sukker fra naturlige produkter - grønnsaker, gulrøtter, frokostblandinger.Og alle søtsaker - den onde skapt av produsentene av mat, for å "plante" folk til enkle sukkerarter og tvinge dem til å holde kjøpe høy-kalori mat.Men du er smartere markedsførere?Derfor er det nødvendig å velge bare hva som er virkelig nyttig for kroppen din.
Hvor mye du skal gå ned i vekt og ikke opp i vekt?Godta det faktum at mange produkter - ikke for deg.La dine skinny venn kilo absorbere dem - latter etter 15 år, når deres metabolisme bremser ned på grunn av alder og etter hormonelle endringer og vane er ikke å begrense seg - fortsatt.Du vil slanke skjønnheten som ser yngre ut enn sine år, og de - fettstoffer skapninger av ubestemmelig kjønn.
Den andre komponenten av spørsmålet - adverbet "sterkt".Jeg er en tilhenger av de ambisiøse målene.Ideelt sett kan du sette et mål for lite vekt.Opp til 90% av det normale.Dette tallet vil motivere deg og hjelpe overvinne vanskeligheter.Du kan søke dating sites jenter som har ønsket for deg høyde og vekt - og nyt bildene.Selvfølgelig, det meste av det med 5 kilo strekker sannheten, men du kan gjøre en grov idé.
slutt, den tredje ordet "slanke".FORSTÅTT kan meget forskjellige ting.Den reduksjon i vekt, reduksjon av volum og reduksjon av fett - endring av ulike parametre.Dersom man sitter på en diett uten salt, vil vekten smelte meget hurtig, en liten nedgang, sammen med volumet av tapt vann, men nesten alt av fettet vil forbli på plass."Nesten" fordi usaltet mat er smakløst og du vil ha mindre.Hvis dietten vil kutte ned på kaloriene litt på bakgrunn av intensive trenings, volum og redusere mengden av fett og vekt kan holde seg på plass.Fullstendig fjerning av karbohydrater fra kosten umiddelbart gi effekt til 4 kg, men da du bare ikke vil opp i vekt og kroppsfett er antall volumer vil sakte redusere.En eim av aceton fra deg, det er ikke alltid hyggelig å være rundt.
Hvordan å miste vekt raskt?Det er mulig, men mer enn 3 kg fett i nødmodus er vanskelig å tilbakestille.Teknikken er enkel - 500kkal en dag, hvorav 60% - fra protein, og 40% - på bekostning av karbohydrater.Fett slettet.Ikke mindre enn 20 kilometer per dag, jogging eller turgåing.Hvis du kjører, vil 2 timer om dagen være nok (bedre spredning på to trening).Du vil smelte foran øynene våre.Det viktigste - ikke å laste etter en treningsøkt.
Hvor mye du skal gå ned i vekt og holde seg slank for livet?Dette er bare mulig dersom restriksjonene og adopsjon av livslang trening.
