Mange kvinner lider av det faktum at fettet akkumulert i midjeområdet.Myke kropp titte ut eller bukser hengende fra over bølgene, som selvfølgelig ødelegge det generelle bildet.Hva gjør jeg?Hvor å trekke sidene, hvor å fjerne alt overflødig fra livet?
aller første - det er nødvendig å riktig balansere ditt daglige kosthold.Dette gjelder ikke bare produkter, men også på delene, og antall og tidspunkt for måltider.
Først bør vi forlate "tomme" kalorier som finnes i bakervarer og søtsaker.Hvis du ikke kan helt forlate brød, bør du spise brød fra hvetemel.
Dietten trenger å innføre mer grønnsaker, helst ferske.Preference bør gis vassen, for eksempel agurk.Til middag, god vilje squash eller gresskar.Disse grønnsakene inneholder en liten mengde kalorier, lett å fordøye og ikke forverre magen, slik at du kan spise seg mette.I tillegg har kål utrolige egenskaper i form av vekttap.Hvis du drikker en liter fersk kål juice, kan du si farvel til en eller to pounds.Tom kål suppe kan spises uten begrensninger, fordi det bare fyller magen uten å bære med seg de ekstra kaloriene.
Hvis du er bekymret for et fullt glass som klart at du ikke vet hva en suppe - det er det vi trenger.
fem måltider fremmer god fordøyelse, så fettet rett og slett ikke vil være i stand til å vises.Snacking på tørket frukt er bra, men den bør foretrekkes, så vel som blant friske frukter, de som inneholder mindre sukker.For eksempel, er det druen bedre å ikke misbruke den.Til tross for sin vassen struktur, den inneholder store mengder sukker og kalorier det.
Hvordan rengjøre sidene av uken?
første trinnet er å rense kroppen for all overflødig og oppførsel utflod dag, som innebærer monopitanie.Utslippet dag kan utføres ved hjelp av yoghurt, helst usøtet og grønnsaksjuice, en frisk frukt eller grønnsak.Veldig rask anbefales ikke, fordi det vil være en stor belastning for kroppen og kan føre til dårlige konsekvenser.
Hvis du bare har en uke til å løse problemet, hvordan du rengjør sidene, øvelsen vil være et effektivt verktøy i kampen for en slank midje.Len deg forover og til sidene vil ikke bare fjerne sidene, men også trukket setemusklene.Hula-hoop vil rett og slett uvurderlig.For de som er i god fysisk form, er det anbefalt å bruke en vektet rokkeringer med særlig preget inne.For nybegynnere er det best å starte med enkle hula-hoops.Engasjere seg foran TV-en kan være å se på ditt favorittprogram.Over tid vil disse klassene bli inkludert i en vane som vil stadig og uanstrengt opprettholde en veps midje.
Tilbake til utslipps dag og følge en diett.For ikke å føle seg syk og svimmel, må du drikke te med mynte eller bare mint kjøttkraft, men uten sukker.Til frokost bør spise mer høy-kalori mat, den beste müsli eller havregryn.Havregryn er gradvis fordøye, forsyne kroppen den energien som trengs for operasjonen.Snack barer eller tørket frukt kan være av samme kornblanding.En utmerket middag vil være lav-fett buljong eller kål suppe.Den andre fatet kan tjene som en halv kokt kylling, mager fisk eller et lite stykke biff med en salat av fersk kål.Hvis fersk kål forårsaker oppblåsthet, kan du unne deg til sjøen.Den er rik på jod og andre næringsstoffer.Lett middag vil, for eksempel, stekt squash eller en lett salat.
Etter en uke med en slik diett din side (som du fjerne spekulert inntil nylig) tapt.Og takket være de øvelsene huden blir mer smidig og elastisk, noe som vil bidra til utjevning midjen.
Hvis du har bare to eller tre dager før ferien dato, begrense din diett til to eller tre kjeks, en kopp sterk svart kaffe uten sukker, en eller to epler til middag.Og et par dager midjen og hofter vil sprette tilbake.
På grunn av begrenset og balansert kosthold, konstant antall måltider og ett eller to enkle øvelser hoftene som du fjerner den tanken i lang tid, vil være en attraktiv og smart utseende og midje vil være tynn og delikat.
