45 minut lekcji - dość trudny test dla uczniów szkół średnich.Co powiedzieć o pierwotne i wtórne, gdy dzieci, z powodu swoich cech psychicznych i fizycznych związanych z wiekiem, nie może siedzieć cicho więcej niż 10-15 minut, męczą i potrzebują zmiany aktywności.Pomoc problem może fizkultrazminki, sytuacje gry, które są nie tylko dywersyfikacji klas, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie dzieci.
złożonym
aby spędzić w fizkultminutku klasie, trzeba podnieść zestaw ogólnych ćwiczeń rozwojowych bez obiektu, który nie wymaga specjalnych urządzeń sportowych oraz, w tym samym czasie z udziałem dużych grup mięśniowych, przyczynił się do ich równomierne obciążenie i relaksu.Jako przykład prezentujemy wybór legkovypolnimyh, wykonalne dla uczniów z różnych grup wiekowych ćwiczeń.
- Poluprisedaniya: Uczniowie stoją w rzędach między biurkami, lub iść do przodu, bliżej do płyty.Stojąc prosto, ręce na swoich stronach - pozycji wyjściowej.Następnie podnieś ręce, pociągnąć do przodu, dłonie złożone.Prawa noga jest odciągany, nacisk na palec u nogi, lewa zgięta w kolanie, ciało lekko pochylony.Po dzieci wrócić do oryginału i powtórzyć ruch, tym razem zmieniając nogę.Dodać dwa razy dla każdego.
- kompleksu ogólnych ćwiczeń rozwojowych bez przedmiotu, który chcesz dołączyć do nagrzewania szyję.Pozycja wyjściowa: aby stać prosto.Ze względu na nauczyciela-zespół złożony: Odchylić głowę do tyłu i do przodu, oryginalna;original-source-prawo-lewo.Powtórz każdy ruch 2-3 razy.Na ten sam zestaw ogólnych ćwiczeń rozwojowych bez aparatu obejmuje obrót głowy, ale powoli w różnych kierunkach - 2-4 razy.Możesz polecić dziecku, gdy jest uruchomiony przez palce do głowy nie kręci.
- «Chicken Wings" - ręce zgięte w łokciach, palce są umieszczone na ramionach.Wykonać ruch okrężny, zarówno w tym samym czasie, pierwszy z ruchem wskazówek zegara, a następnie - przeciw.Taki kompleks ogólne ćwiczenia rozwojowe bez aparatu pozwala na relaks obręczy barkowej i tył pomaga utrzymać postawę, wzmacnia ostrze.
- odzyskać pozycję wyjściową: zbrojeń - na taśmie, stopy - rozstawionymi na szerokość barków.Wykonaj stoki, a jego prawa ręka dotyka palca lewej stopy i na odwrót.3-4 razy na każdy rodzaj stoku.Po każdym - aby dostać się do oryginału.
- Kolejny ruch w złożonych ogólnych ćwiczeń rozwojowych bez pozycji - całe ciało skręca w prawo i na lewo, trzymając podeszwy z podłogi.Źródło: ręce - na jego pas, nogi - na szerokość barków.Ilość - 3-4 dla każdej strony.Pomaga rozwijać elastyczność kręgosłupa, wzmacnia plecy i mięśnie brzucha.
- jako punkt gry, można wprowadzić do ćwiczeń gimnastycznych kompleks dla studentów i "Mach-bawełny."Tło - być gładkie.Potem, nagle wyciągnął do przodu prawą nogę - pod nim jest bawełna.Noga jest obniżona.Wznosi się drugi - bawełny.I tak na D. -. 3 razy w każdym.Studenci, zwłaszcza dzieci, jest to bardzo przyjemne.Przysiady
- , jogging na jogging miejscu, wymachując rękami stoków - ostateczny ćwiczeń fizminutki.Pomogą one oddech, aby rozładować sytuację, poprawić wyniki uczniów.
prowadzić ewentualnie cały kompleks na raz.Można podzielić go, a następnie wykonać kilka fizkultminutok podczas lekcji.W ten sposób jest w stanie równomiernie rozłożyć czas do pracy i rozrywki, co niewątpliwie będzie miało pozytywny wpływ na samopoczucie uczniów i jakości procesu uczenia się.
