"Ach, co Bliss - wiedzieć, że jestem idealny, wiem, że jestem idealny" - pamiętasz?Ale jeśli masz świetny nianię Mary Poppins jest przyczyną radości, wiele uczucia, że to perfekcjonizm na siebie, nie są w stanie cieszyć się tym.W ogóle, zjawisko to można określić jako dążenie do osiągnięcia nierealne, bardzo wysokie wymagania na siebie, co w przypadku awarii może prowadzić do niskiej samooceny.Psychologowie starają się odpowiedzieć na pytanie, co jest perfekcjonizm często widzą go jako kluczowy czynnik sukcesu, który jest często, jednak powoduje emocjonalne i załamania nerwowe.
predyspozycja odgrywa ważną rolę.Perfekcjonistami są przede wszystkim dzieci tych samych rodziców, dążenie do doskonałości.Ponadto ci, którzy nie otrzymali miłości od rodziców bezwarunkowo, muszą stale zasłużyć.
pragną być najlepszym we wszystkim co robisz powoduje stałe niezadowolenie z wyników.Perfekcjonistami uczyć się od dzieciństwa, że są mierzone tylko na podstawie tego, co udało im się osiągnąć.Ta wiara prowadzi do ciągłego poszukiwania akceptacji innych, przez osiągnięcia trudnych celów.Ich samoocena pochodzi z wnętrza.Tak więc, są one bardzo podatne na wszelkie formy krytyki, ponieważ chcą, przede wszystkim, aby być kochanym i akceptowanym.
Więc, co jest perfekcjonizm?W prostej, prymitywnej formie obiektu pojawia się w dzieciństwie, starając się być "najpiękniejsza, najnowszy, najbardziej złożona," rzeczy, które były zazdrośni koledzy.I, niestety, zbyt często, te pragnienia są stymulowane przez rodziców.Są zakorzenione głębiej, ta właściwość jednostki rozwija się chce być pierwszym we wszystkim, najlepszy.
później odpowiedź na pytanie, co perfekcjonizmu, jest na dążeniu do uchwycenia ogrom, na przykład, stać się "doskonałą matką", która z powodzeniem zrobił karierę, podczas opieki nad dziećmi i mężem, ciągnąc na wszystkich domowników.Formy zaangażowanie w ideał może być bardzo zróżnicowany: od chęci do jazdy na stromych samego samochodu zagranicznej do bezlitosnej walki o tytuł "Najlepszego Manager" i tym podobne.
Perfekcjoniści są bardzo wymagający i dla ich dzieci i partnerów.Cechy te utrudniają ich charakter, aby stworzyć harmonijny związek.Jak się go pozbyć?Być może nie jest na tyle świadomości problemu, będzie musiał uciekać się do pomocy terapeuty.Aby określić powagę sytuacji, za pomocą konkretnych badań, takich jak "wielowymiarowej skali perfekcjonizmu."Dzięki tej metodzie ujawnił poziom lęku, niepokoju, stosunek do krytyki i wątpliwości przy podejmowaniu decyzji.
Diagnoza: perfekcjonizm.Jak pozbyć się tego stanu?
pierwsze, staram się wyznaczać cele w zależności od potrzeb, myśleć, co chcesz, i nie obserwuj to co inni oczekują od Ciebie.
drugie, umieścić następny cel dopiero po poprzedniej.Metoda małych kroków w przypadku pożaru.
trzecie, spróbuj obniżyć swoje standardy: zamiast robić zadanie w 100%, staram się robić coś za 80, a nawet 70%.To pomoże Ci zrozumieć, co jest gorsze wykonywane zadania nie oznacza końca świata i nie wpływa na status w oczach innych.Skupić się na "tu i teraz", nie daj się przed siebie.
