Spójrz na twarze przechodniów na ulicy, większość z nich ponury i ponura.Chociaż nieoczekiwane pytanie: "Czy jesteś szczęśliwy" Zdecydowana większość odpowiedziała: "Tak, mam dobrego męża / żonę, dzieci zdrowe, dobrej pracy."Wszyscy jesteśmy zadowoleni z niektórych małych rzeczy, ale prawie każdy z nas, na ogół uważają, że życie jest dobre.Więc co wydajemy energii na złość na nic i zapomnij cieszyć głównym?
stres, zmęczenie, brak snu sprawia, że kapryśna i agresywny.Tymczasem negatywne, które gromadzi się wewnątrz, generuje gniew na całym świecie.Czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co doświadczenie uczucie często w ciągu dnia?Chciałbym wierzyć, że większość emocji sprawiają radość komunikowania się z bliskimi, satysfakcji z pracy, cieszyć się ciepłe promienie wiosennego słońca w końcu!
A w rzeczywistości - budzi się, że złość z konieczności wyjść z ciepłego łóżka, w pracy, zły na szefa za stos zadań rano, kolega, podczas głosem zabyvshuyu ważne informacje na temat telefonu, który dzwoni bez przerwy.W drodze do domu, aby zły kolejki w sklepach, ruchu, wysokie ceny.Okazuje się przez większość dnia, tracimy czas i energię na emocjach, które gnębią nas, zamiast cieszyć się życiem.Spróbujmy się pozbyć tego niszczycielskiego uczucia, aż boli nas.Mimo wszystko, jeśli chcesz, możesz nawet dowiedzieć się, jak znaleźć plusy w rzeczy i ludzi, którzy nas wkurza.
Żyją jasne!
najlepszym sposobem, aby pozbyć się negatywnych uczuć - aby przełączyć się uwagę na czymś bardziej przyjemnym.Wypełnij swój dzień w jasnych, kolorowych imprez emocji, które nieuchronnie wypiera gniew i obniżenie nastroju.Istnieje kilka skutecznych i sprawdzonych sposobów, aby dodać życia do jazdy i dynamikę.
Rozpocznij małe - uśmiech! kolegów siedzi po drugiej stronie stołu, jego sąsiad na klatce schodowej, usługa parkowania samochodu na parkingu, sprzedawca w sklepie siebie w lustrze, w końcu!I to na pewno uśmiech w zamian.Może banalne, ale to nie jest trudne i wielkie podnoszący na duchu.Ale jakoś, zapominamy o tym, woli być zły na cały świat, kręcąc na układ nerwowy.Uśmiech każdego dnia, aż stanie się nawykiem!
podróż. zmiana scenerii - szeroki, pewny sposób, aby uzyskać pozytywne emocje.Nie ma możliwości wyjazdu za granicę, przejdź do następnego miasta, słynnych zabytków architektonicznych, nad morzem, nad jeziorem, na wsi, podziwiać spektakularne widoki lub znaleźć ciekawe wycieczki wzdłuż brzegu wyspy, jaskinie, wodospady.Założę się - jest wiele miejsc, w których nigdy nie byłeś.Najważniejsze, że środowisko to jak zwykłej rutyny.Sport
. Każda aktywność fizyczna - to świetny sposób, aby wyrzucić negatywne myśli z mojej głowy, a dzięki endorfin pogody ducha i pozytywne będą dostarczane, a wiele problemów zaczniesz patrzeć pod innym kątem.
Weź kreatywność. Może masz stary sen lub nierozwiązanych ukryte talenty.Tworzenie czegoś pięknego, stajemy się trochę szczęśliwsi, odsłaniając ukryte aspekty jego duszy.W wielu przypadkach, możliwość wyrażenia ich postrzeganie świata poprzez sztukę może z powodzeniem zastąpić ludzką terapeuty.Dużo miejsca na wybór jest dość szeroki - malowanie, śpiew, poezja, muzyka, a może chcesz dziecko grać w teatrze?
Pamiętaj najważniejsze. do życia zmarnowane, ważne jest, aby ustalić priorytety.Co dla Ciebie w pierwszej kolejności?Z pewnością dla większości najbardziej wartościowe - ich rodzin.Szczególnie obraźliwe, rozumiem, jak mało czasu spędzamy z bliskimi.Mimo to, mimo wszystko, zawsze jesteśmy zajęci, zmęczony w pracy, jak iw domu ma tak wiele do zrobienia ... Powiedz ukochanej, że go kochasz, dziecko czytać historię, rodzice nazywają.
Nie zapomnij o małe rzeczy. nasze codzienne życie składa się z setek małych rzeczy, które udaremnić nas drażnią, a nawet wściekłość.Upewnij się, że twój dzień był pełen miłych drobiazgów, zafundować sobie jasne ubranie, powiesić nad biurkiem pozytywny obraz, ugotować sobie kawę, flirtuje z piękną sysadmin.Dodaj w swoim życiu bogatych kolorach, malowanie ścian, na przykład.Naukowcy wykazały, że zmiana jego wnętrze, zmusić mózg pracować z większą wydajnością.
Żyją proste!
Gniew - to samo uczucie, występowanie których dana osoba nie jest w stanie kontrolować.Tłumienie emocji, niosąc jasny, kolor po prostu agresywny funty jej głęboko w podświadomości, gdzie nadal gnębią nasz stan emocjonalny.Dlatego też, jeśli jesteś zły, jedynym prawdziwym rozwiązaniem jest, aby znaleźć odpowiedni sposób, aby pozbyć się złości, rzucić.
skuteczna metoda - upust złości na coś namacalnego.W mądrych japoński dawna w biurach jest tak zwany "pokój relaksacyjny", gdzie pracownicy mogą przelewać gniew, bicie pałką gutaperka lalkę, jak dwie krople wody podobny do ukochanego szefa.Jeśli zamiast dołączyć głównego zdjęcia rzutki docelowych dzikość wydaje spróbować pokonać poduszkę lub upust złości na papierze - być pomarszczone lub rozdarte go.Korzystając z tej metody ważne jest, aby pamiętać - wyrzucić złość dozwolone wyłącznie na obiektach martwych!
bardziej bezpieczny sposób - powiedzieć lub wykrzyczeć wszystko, co zgromadził.O ile nie jest zrozumienie słuchacza, możliwe jest, aby zrobić to sam.Jako opcja - pisać o wszystkim, co cię martwi, zły, zirytowany.I nie wahaj się w wyrażeniach.Opcja pozytywne
- Włącz głośnej muzyki, śpiewać, tańczyć, skakać, skakać ramiona.Uwolnić swoje emocje, pozwolić sobie, aby w pełni zrelaksować, niech ruch jest chaotyczny, nie oszacować, jak to wygląda z zewnątrz.Gwarantuje potężny plusk negatywnej energii.Nic dziwnego, że stała się ostatnio popularna jest kierunek tańca jako modernistycznej, gdzie cały ruch jest na podstawie wewnętrznego impulsu, jakby instynktownie.Nowoczesne recommended "najbardziej ruchliwych" ludzi żyjących w ciągłym presją czasu, jako sposób na relaks, aby uwolnić umysł i stres.
Niezależnie od sposobu na pozbycie się negatywnych emocji, nie były używane, ważne jest, aby osiągnąć stan z ulgą.Jeśli dostanie wszystkim zły, prawdopodobnie czuje fizycznie, staje się o wiele łatwiejsze.Poczuj, jak twoje ciało jest prawie nieważkości, a miejsce, negatywnych emocji pochodzić radość i pokój.
żyć w pokoju i harmonii!
Nie mamy prawo zakłócić ich zły nastrój na własnym rodzaju, nawet jeśli nie są to słodkie.Każdy z nas jest otoczony przez niektórych ludzi, którzy z jakichkolwiek powodów nie lubią, a nawet irytujące.Aby spróbować zmienić swój negatywny stosunek do osoby, z którą się porozmawiać, wypróbuj poniższe wskazówki:
• Postaw się w sytuacji osoby, która stara się czuć sympatię.Spróbuj w sytuacji, w której zachowuje się jak czujesz się niewystarczające.Spróbuj spojrzeć na siebie jego oczami.Być może w swoim zachowaniu nie ma dużo, że może być również nieprzyjemne dla innych.
• Znajdź pozytywnych cech w osobie, która cię denerwuje.Są one w ogóle.Na pewno ma przyjaciół i krewnych, ludzi, którzy czują się głębokie współczucie dla niego, miłość.Pomyśl, jakie cechy można kochać i szanować i Koncentrat dialog na nich.
• W większości przypadków, w innych jesteśmy irytujące wady, które są obecne w nas.Tak szybko, jak rozpoznawać swoje wady i odpuść sobie swoje małe niedoskonałości, będzie o wiele łatwiej je i innym przebaczyć.
• Przedstaw osobę, do której czuje się niechęć małe, bezbronne dziecko, które nie rozumie jego działania.Staraj się być cierpliwy i spokojnie wyjaśnić, co to jest, że się myli.
• A może cała rzecz w tobie?Złe samopoczucie, zmęczenie, stres - i zaczynasz drażnić każdy, którego zachowanie nie pasuje swoje pragnienia.Ważne jest, aby zrozumieć - ludzie wokół nie muszą cierpieć z powodu tego, co się nie podoba.
Przeciwnie, gdy dana osoba czuje, że zostały traktować go z wielką sympatią i uczestnictwa, zmieni swoje zachowanie do siebie i, z kolei, będzie starał się nawiązać kontakt z Tobą.Jeśli mimo najlepszych starań, nie iść do zrozumienia i przyjęcia osoby, do której są negatywnie wyrzucać, może chcesz po prostu wyciąć komunikację z nimi do minimum lub całkowicie z niego zrezygnować.Nawet jeśli osoba, z którą coś pożytecznego, pomyśl o swoim spokoju może być droższy?
Jest tak wiele rzeczy godnych naszej uwagi i na tyle wartościowe, aby zajmują nasz czas.Więc jest to naprawdę warte energii, uczucia i emocje są zupełnie bezużyteczne, gniew i oburzenie?Budujemy nasze życie, i tylko od nas zależy, czy jest ona wypełniona żywych wydarzeń, radosne chwile, osiągnięć i nowych celów.Żyć w radości się na życiu najwyższą wartością każdego dnia i będziesz szczęśliwy!
Artykuły Źródło: resnichka.ru
