wspaniałą kobietą Madonna próbowała chyba wszystkie diety i wszelkiego rodzaju inne w świecie.Matka trojga dzieci, stała się ona prawdziwym guru zdrowego stylu życia, aw wieku 50 lat wygląda oszałamiająco.Fantastyczna zatrzymanie i żelazo władzy opracowany swój system.
Tak, spędza 2-3 godziny dziennie na zajęcia Ashtanga jogi, pilates, pływanie, jazda na rowerze.W swoim arsenale ma moc sport i Power Plate Cardio Wave, pomagając w pracy z mięśni miednicy.
chodzi o moc, to nie ma Madonnę wielu lat preferowane dietę makrobiotyczną oparty na połączeniu wegetariańskich potraw niskokalorycznych.
Ku jej Madonny przedstawił mu jej mąż Guy Ritchie i jej przyjaciel Gwyneth Paltrow.Gwiazda bardzo ostrożni w związku z tym rzadko żywienia i odwiedzanych restauracji."Nigdy nie można być całkowicie pewni tego, co jest na talerzu" - mówi Madonna.
Jakie modnej diecie superstar?Udziela się zgody na wszelkie produkty pełnoziarniste jak najwięcej warzyw i roślin okopowych, jabłka, gruszki, ryby lub kurczaka codziennie, orzechy, jako przyprawa - pestki dyni, słonecznika.Zanurz się w cukier, mięso, mleko, banany, winogrona, czarna herbata, kawa, napoje gazowane.Poniżej znajduje się szczegółowy harmonogram dla tych, którzy chcą przyłączyć się do tajnego gwiazdę.
śniadanie: płatki owsiane z nasion, rodzynki i niskiej zawartości tłuszczu mleka, dwa chleba żytniego z masłem i miodem.
Obiad: seler marchew lub.
Obiad:
1 opcja - zupa jarzynowa, babeczki ziarna, jabłko.
Opcja 2 - sałatka z kapusty czerwonej i białej, które dodaje łyżkę puszkach zielona fasola i kukurydza, pokruszone orzechy włoskie i rodzynki czarny;smak majonezu, zajęcia ziarna chleba.
Snack (może być uchylony): kubek zupy wegetariańskie z każdej torbie.
Kolacja:
1 dzień - filety z dorsza, duszony w mleku z pietruszki, 2-3 dowolny pierwiastek, pieczone jabłko.
2 dzień - smażone piersi z kurczaka bez skóry, 3/2 korzenia, plasterek sera, jabłko.
3 dzień - 2 łyżki tuńczyka w puszkach z płaszczem ziemniaków lub ryżu, sałatka z jabłek, rodzynek i migdałów orzechów sześć.
dnia 4 - smażony kurczak z warzywami i orzechami nerkowca (kurczak może być zastąpiony przez ryżu), pieczone jabłka.
5. dzień - filet z łososia, pieczone w piekarniku z dowolnych trzech korzeni.
dnia 6 - ragout z warzyw pieczonej papryki słodkiej, marchew, brokuły, fasola, orzechy sosny.Przyprawione sosem sojowym.
7 dzień można wybrać dowolną wersję następującym kolacji, a od 8 - zacząć wszystko od nowa.
Artykuły Źródło: sovet-mamam.ru, elleuk.com
