Czasami uderzenie ma wielkie znaczenie.Fakt, że walka nie jest dobre, wszyscy pamiętamy z lekcji z dzieciństwa od matek i babć, ale sytuacje w życiu są różne.Na przykład, w samoobronie, aby wiedzieć, jak prawidłowo uderzać bez uszkodzenia ręka jest konieczne.Również dziś, wielu facetów, a dziewczyny są uzależnieni od sztuk walki technik.Istnieje nawet kobiety - mistrz świata w boksie.W każdym razie, nawet jeśli uważamy tylko pytanie samoobrony, informacje przytoczone w artykule przydatne.
Tłoczenie można podzielić na trzy rodzaje: bezpośrednie, z boku i uderzył w dno.We wszystkich przypadkach, należy wiedzieć, jak pokonać pięścią, aby bez uszkodzenia rękę doprowadzić przeciwnika z akcji.
Oczywiście, pewna wiedza nie wystarczy i trzeba zadbać o kondycję.Niekoniecznie cały dzień spędzić na siłowni, ćwiczenia robią twarde i / lub podnoszenie ciężarów.Wykonaj proste ćwiczenie może być w domu, prawda?Często ludzie pytają, jak wypełnić pięści?Dobre pytanie, bo ręce miał myśliwiec musi być silna, jak w zasadzie żadnej osoby, która przyjaźni się z ćwiczeń.
istnieje wiele sposobów, ale najpierw po prostu zacząć pompki na podłodze z pięściami, ociąganie się już w pozycji wyjściowej na górze.Więc rzeczywiście można wzmocnić rękę.Można też po prostu w pozycji do pompek stanąć pięściami i nogami, aby umieścić na przykład na parapecie lub stole.Powierzchnia stopniowo wybrane sztywniejsza do asfaltu.Nie tylko trzeba zapomnieć o rozsądku w każdym przypadku, w pośpiechu, aby nie poranić się ręce na długo przed spotkaniem z potencjalnym wrogiem!
Tradycyjnie, ludzie, którzy praktykują sztuki walki, pięści nadziewane tzw "Makiwara".Jest to specjalny symulator, który można zrobić samemu lub kupić.W szczególności może to być ściana z gumową poduszkę miękiszu wewnątrz lub wykopanych w dzienniku ziemi, owinięte warstwy słomy.Można nawet przybity do ściany ułożone gazet, i wypełnić swoje pięści.Ale na tym etapie, należy wiedzieć, jak uderzyć, aby nie poranić ręce.Zastanów się niuanse, które sprawiają, wpływ jest silniejszy, ale jest bezpieczniejsze dla nas:
- Nieprawidłowe składane pięść, narażasz swoje palce na ryzyko urazów, złamań, a nawet skręcenia.W żadnym wypadku nie powinny być umieszczone wewnątrz kciukiem.Powinien on być umieszczony na zewnątrz złożonego pięści.W przeciwnym wypadku, do czynienia ciężki cios, to niemal na pewno zranić go.To cztery palce jak jeśli chcesz złożyć (zakręt), umieszczając je zgięte duże.
- zacisnął pięści bardzo mocno i trzeba pokonać płaską powierzchnię, ale nie golonka.Wpływ musi nastąpić w płaszczyźnie, a nie w osobnym trzpienia, szczotka musi być bezpośrednią kontynuację przedramienia.W przeciwnym razie istnieje ryzyko zranienia.Szkoda
- nie z powodu siły rąk, ale w tym samym czasie, uda wykorzystaniu ramię i rękę.To moc uzyskuje się na podstawie masy ciała.
- nie w pełni wyprostować łokieć przy uderzeniu nie tracić energii na próżno, a nie włożył rękę w trudnej sytuacji.
Dowiedz się, jak uderzyć, można rozważyć techniki wykrawania.Załóżmy, że cios zostanie zadane z jego prawej strony.Stąd, prawa stopa powinna być mocno na powierzchni (podłogi, ziemi), mocno opierając niej.Z tego stopu powinno rozpoczynać się od pasa rozwinąć obudowę z przenoszenia energii do rąk, ramion, a zatem z mocno zaciśniętej dłoni.
Z powyższych danych można zauważyć, że główny korpus pracy muszą być przeprowadzane.Dlatego też, bez ćwiczeń nie są wystarczające.Trenuj organizm w sytuacjach stresowych wywołane automatycznie.Lepiej oczywiście, że informacje o tym, jak prawidłowo uderzać, nigdy nie przyda, ale nawet w zakresie korzyści płynących z treningu fizycznego nie zaszkodzi nikomu.
