Jeśli chcesz nauczyć się robić salto, należy najpierw pomyśleć o bezpieczeństwo.Być może jest to najważniejsze w pierwszych etapach nauki.Nigdy nie nauczyć się robić salto na twardej, sztywnej powierzchni.To może zniechęcić wszystkie pragnienia szkolenia i podważają zdrowia.I lepiej przygotować trenera lub asystenta niż kilka tygodni w szpitalu.Zobaczmy, w jaki sposób możemy nauczyć się robić salto.
najważniejsze w szkoleniu - jest wiedzieć jak spadać.Jeśli trenujesz na siłowni, zadanie znacznie łatwiejsze.Aby to zrobić, należy ująć maty na podłodze, wspiąć się na kozy.Następnie przychodzi spełnienie pierwszego skoku.Wielu przybyszów zapytać: "Jak szybko nauczyć się robić salto?".Oni uważnie instrukcje, oglądać video tutoriale, ale jeden błąd jeszcze zrobić: po naciśnięciu ich wyginać ciało w dół.Nie ma mowy, to nie powinno być!Musimy silniejszy impuls i przechylić ciało równolegle do ziemi.Nie dokręcać, ćwiczenie to powinno być około dwa do trzech sekund. Jak nauczyć się robić salto do przodu?
przodu salto wykonane w taki sam sposób jak z tyłu, jedyną różnicą jest to, że guzy i stoki.Lądowanie właściwie nadal nie zmieni, więc wybrać wygodny sposób spada (na przykład, z lewej lub prawej strony).Nie zapomnij schować szyi w kierunku, który jest wybrany.W przeciwnym razie może się zdarzyć, rozciąganie.Nie należy nacisnąć podbródek do klatki piersiowej - może to wywołać poważne obrażenia (offset, kręgi luki).Osobliwość polega na tym, że w stosunku do masy ciała spada somersault na szyi.Jeśli nauczysz go, a następnie nawet niewielki obrót głowy w bok może zaoszczędzić od urazu. Jak nauczyć się zrobić salto do przodu porady
Jeśli zrobić salto z koniem, nie należy umieszczać go bardzo wysoko.Jednak istnieją wyjątki - jest to pierwsze ćwiczenia.Ponadto, nie zapomnij, aby ogrzać się do ciała.Pomoże to uniknąć obrażeń.Szum krwi do głowy znacznie poprawić reakcję na działania podczas salta.
Jak nauczyć się robić salto do przodu z podłogi
już na pewno nie trzeba kozę?Teraz można bezpiecznie przejść do szkolenia w pozycji stojącej.Nie zaniedbuj matę, należy lądować na nich.Idealne narzędzie do szkolenia - tłumienia mostów.Byli w każdej szkole, zazwyczaj wykonane ze starych nart.Zwróćmy się do rozpoczęcia pracy.Co najważniejsze - stopniowo.Jesteś pewny, aby nauczyć się robić salto, ale nie od razu.Potrzebne będą wysiłki, ćwiczenia, codzienne ćwiczenia.
Podczas koziołki nie zapomnij płaski tył silnych mięśni i jego zaufanie.Są to trzy kluczowe zasady sukcesu. Jak nauczyć się zrobić salto do przodu wsparcie
Jeśli boisz się ich własny robić to ćwiczenie, trzeba asystenta.Powinna ona służyć Ci pomoc.Najważniejsze - to pewność siebie.Nie bój się zrobić pierwszy klapki, więc zapewnić odpowiedni czas.Niektóre siłownie mają specjalne narzędzia, które nie tylko pomogą Ci nauczyć się jak robić różne ćwiczenia, ale również służyć jako ubezpieczenie.
