jasne i gorące południowe słońce naciska miliony ludzi do pochopnych czynów, zwłaszcza na plaży.Wielu nie wie, kiedy to lepiej opalać się i długotrwałe przebywanie na słońcu jest bardzo szkodliwe dla skóry.Po leżącego nieruchomo na plaży godzinami, masz tan, co negatywnie wpływa na organizm jako całość.Nadmierne opalanie prowadzi do bolesne oparzenia, starzenie się skóry, przebarwienia i może być przyczyną raka skóry.Dlatego bardzo ważne jest, aby przestrzegać tego środka, gdy próbuje uzyskać piękną opaleniznę czekolady.
Tak, to czas jest najlepiej opalać?Najlepiej to zrobić w godzinach porannych.O tej porze dnia ziemia i powietrze nie jest wystarczająco ogrzewa.W niektórych krajach południowych, jest - od 7 do 10 rano, w środku pasa od 8 do 11, w północno - od 8 do 12. W godzinach wieczornych, najlepszy czas - jest od 16 do 19. Ponadto pożądane jest, aby opalać się na obrzeżach miasta.Jest mniej smog, który jest w stanie zakłócić widma słonecznego.
Jak najlepiej opalać się na morzu?Lekarze
radzę wziąć kąpiel słoneczną po 30-40 minut po spożyciu.Nie jest zalecane, aby opalać się na czczo lub przed posiłkiem.Plaża należy ukryć głowę pod parasolem lub lekki kapelusz z szerokim rondem.Nie jest konieczne undergirding szalik włosów, ręcznik lub nosić czapkę gumy kąpieli.Nie zapomnij o okularach.
dla piękna i równomierną opaleniznę trzeba prawidłowe położenie ciała.Położyć nogi na słońce i nie zapomnij, aby włączyć się często z jednej strony na drugą.Nie spać na plaży: tak łatwo o poparzenie słoneczne.Otrzeć pot z ciała, ponieważ, mokra skóra słońce uszkodzić silniejsza.
używaj sprzętu ochronnego.Są to, z jednej strony chronić skórę przed słońcem, a na drugiej - przyczyniają się do szybkiego i głęboką opaleniznę.
najlepszy czas do opalania - rano i wieczorem.Gdy do opalania, oczywiście, ty decydujesz.Wybrać czas, najbardziej wygodne dla Ciebie.Ale musimy pamiętać, że długi pobyt w słońcu nie jest konieczne.Opalanie dawki jest konieczne.Zacznij od 5-10 minut jest się na plaży, a następnie stopniowo zwiększać czas.Ale nie więcej niż 2-3 godziny.
Gdy się opalać?Jaka pora roku, na który najlepiej pasuje?
Oczywiście, jest lato!Gorące lata muszą latać do odległych krain, w rzeczywistości, w pełnym słońcu, a jego rodzinnym mieście.Wiele niewystarczające trzy miesiące latem i wolą lecieć do ciepłych krajów, a nawet w zimie.Ale co o innych porach roku?Wiele z nich znaleźć wyjście - solarium.Ale nawet, aby uzyskać piękny odcień w solarium, trzeba zdawać sobie sprawę z pewnych cech Słońca, w zależności od pory roku.
zimowe.Jest mały wybór.Lub lecieć do ciepłych krajów, lub udać się do solarium.W zimie, naprawdę nie masz wystarczająco dużo witaminy D. Ze względu na to, że jest zły nastrój, zmęczenie, uczucie osłabienia.Opalanie, nie tylko uzyskać piękną opaleniznę, ale także usprawnić pracę całego układu hormonalnego, wzmocnić proces przemiany materii w organizmie i dobre samopoczucie!
Wiosna.Gdy się opalać na wiosnę?W Maju.W tym miesiącu - jeden z najlepszych w roku, aby uzyskać opaleniznę.Jeśli pogoda jest dobra, leczyć się - iść na basen i cieszyć się słońcem.W kwietniu, oczywiście, trzeba odwiedzić solarium.
lato.Jest to najlepsza pora roku na oparzenia słoneczne.Tylko nie zbyt gorliwi!Należy pamiętać, że nie jest konieczne, aby realizować tan kosztem ich zdrowie.Zapalać się tylko w wymaganych godzin.
Jesień.Wrzesień - jeden z najlepszych miesięcy na rodzinne wakacje nad morzem.W tym czasie słońce jest bardziej łagodny w porównaniu do gorących letnich miesięcy i jest idealny dla delikatnej skóry dziecka.Wiele osób odwiedza solarium, trochę dłużej utrzymują przyniósł południowej opalenizny.A także, aby ładunek witaminy D i dobry nastrój w pochmurny i deszczowy sezon.
