Wiosna dla większości z nas - to jest czas, aby schudnąć.Ale jak to osiągnąć - bez długich i wyczerpujących diet bez szkody dla zdrowia?To proste - musisz wybrać dzień postu i siedzieć na oczyszczającą dietę.
takie diety dzisiaj jest wielka różnorodność.Nazywane są mono-diety.Ich główną zaletą - prostota i względna łatwość.Musisz tylko wybrać odpowiedni - z ulubionych potraw - i pozostać na niej przez kilka dni.Ale wyniki są na pewno należy - znajdziesz harmonię i lekkość w całym ciele.Z oczyszczającej diety bez szkody dla zdrowia przejść 2-3 kilogramów.A jeśli powtórzyć dietę co najmniej kilka razy w miesiącu - problemy z nadwagą na ogół nie.
Ale jak każda dieta, są pewne wady.Reakcje ciała podczas takiego czyszczenia nie może być bardzo przyjemne.Najczęstszym: zawroty głowy, osłabienie, bóle głowy.Nie mogą być zaparcia lub przeciwnie - luźne stolce.W tym przypadku, nie panikuj - objawy te są zupełnie naturalne.
Jednak, jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne - należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem oczyścić organizm.I znowu, na okres diety jest nie najlepiej zaplanować ważnych zadań wymagających koncentracji.Unikaj stresu
i próbować komunikować się tylko z najbliższymi.Oczyszczająca dieta najlepiej zrobić w weekend, kiedy można odpocząć i cieszyć się ulubionymi rzeczy.Większość chodzić, iść - sprawiają, łaźnię parową i maskę, pielęgnują skórę ciała.A za kilka dni poczujesz się odmłodzona i ładniejsza!
Mleko Rzeka
Kefir - już dawno zostały uznane i zaakceptowane przez wszystkich, bez wyjątku miłośników diety.To może pomóc schudnąć szybko i bezpiecznie.Ale tylko wtedy, gdy jogurt miłujesz.Bo będzie miał wiele do picia.
Dla kefir rozładunku lepiej wybrać najświeższe-dniowy niskotłuszczowe jogurty.Jeśli chcesz, możesz zastąpić go acidophilus lub płynnego jogurtu naturalnego.Najbardziej popularnym sposobem rozładować - kefir-jabłko.W ciągu pierwszych trzech dni można tylko pić kefir do 1,5 litra na dzień;w ciągu najbliższych trzech dni - tylko jabłka - do 1,5 kg na dzień;ostatnich trzech dni - kolejny jogurt w tej samej ilości.Dla maksymalnego efektu, konieczne jest, aby umieścić oczyszczający lewatywy codziennie na czczo.
Jest jeszcze inny podobny sposób, aby oczyścić organizm.Pierwszy dzień - jogurt (1,5 do 3 litrów);Drugi dzień - świeżo wyciśnięty sok jabłkowy (lepiej zrobić to sam) - do 1,5 litra;Trzeci dzień - można jeść owoce i warzywa bez opatrunku, pić świeżo wyciskane soki owocowe i warzywne - jak chcesz;I wreszcie, czwarty - ostatni dzień - sałatki roślinne z niewielką ilością oleju roślinnego.Nie zapomnij, aby pić wodę codziennie i umieścić lewatywę.Brzeg
Owoce
kocham owoce?Spróbuj diety ananas.Ten tropikalny owoc jest nie tylko bardzo przydatne.Zawiera unikalny enzym - bromelaina, który pomaga w trawieniu pokarmów, zwłaszcza białka.Ponadto, ananas zmniejsza apetyt.Dla tych, którzy regularnie spożywają ten cud owoce nie będzie głód ataki drapieżny.Dlatego, aby utrzymać ananas dieta nie jest tak trudne jak się wydaje.
To trwa tylko dwa dni.W dzisiejszych czasach możliwe jest zorganizować co najmniej raz w tygodniu, jeśli twoje ciało normalnie je postrzegają.W dniu trzeba będzie 1 kg ananasa i 1 litr świeżo wyciśniętego soku ananasowego.Pokrój plastry ananasa i podzielić na cztery etapy.Jeśli czujesz się głodny - można zjeść 100 g beztłuszczowego jogurtu lub 100 g gotowanego kurczaka bez skóry.Następnego dnia powtórzyć dietę.
Innym rozładunek owoców - jabłek diety.Aby utrzymać to jest proste.W ciągu dnia, trzeba jeść tylko jabłka i pić dużo wody i herbat ziołowych.Jabłka można jeść, ile chcesz (do 1,5 kg).Aby w jakiś sposób urozmaicić swoją codzienną dietę - możesz upiec jabłka.Na tej diecie można usiąść do sześciu dni - jak przetrwać.Jeśli zdecydowaliśmy się na długi czyszczenia jabłek - dodać krakersy menu z czarnego chleba.
Bardzo smaczne przyczepy - winogron.Jednak lepiej jest używać latem i jesienią, gdy winogrona są niedrogie i aromatyczne.Tak więc dieta winogron nagrać swoją przyszłość.W ciągu kilku dni - jak można - jeść tylko winogrona w nieograniczonych ilościach.To wcale nie było nudne, kupić winogrona różnych odmian i kolorów.Nie zapomnij umieścić lewatywę codziennie i pić dużo wody.Jeśli
dodać zioła do owoców, można poważnie poprawić swoje zdrowie i oczyścić wątrobę i jelita prawie.Dieta ta jest przeznaczona do tygodnia.Na czczo, zaraz po przebudzeniu, aby wypić szklankę soku jabłkowego, z marchwi.Godzinę później - na śniadanie.Śniadanie
na wszystkie siedem dni - jedno i to samo: duża garść świeżych ziół, gotowane w sałatce, przyprawiona 1 łyżka.oliwa z oliwek i 1 łyżka.sok cytrynowy.Jakie zioła wybrać - Ty decydujesz, najważniejsze, że był obecny w "królowej bukiet ziół" - pietruszki.
Następnie w ciągu dnia pić wodę (najlepiej stopiony lub mineralnej bez gazu stół), zielony lub herbaty ziołowe i jeść owoce - każdy dzień jest inny, do 1,5 kg na dzień.
w 1 dzień: jabłka;2 dzień: pomarańcze i grejpfruty;na 3 dni - śliwek lub suszonych owoców;4 dzień: marchew lub kiwi;na 5 dni - gruszek;6-go dnia - wszelkie świeże owoce lub suszone owoce;na 7 dni - jabłka ponownie.Jeśli oprzeć dieta staje się bardzo trudne - dodaje obiad i kolacja - 100 g beztłuszczowego jogurtu.Przed rozpoczęciem diety oczyszczającej lewatywę zrobić.
Smaczne ekspresowe
Jeśli nadal porzucić swoje ulubione ciastka i czekoladki na więcej niż jeden dzień dla Ciebie - prawdziwego katastrofy Wykorzystaj przepisy szybkie oczyszczanie ciała.Wystarczy wybrać dowolny dźwięk lubisz produkt, proszę być woda mineralna bez gazu - i do przodu.Oto przykłady takich czczo dni.
Warzywa dni
ogórek - świetne do mycia.W ciągu dnia można zjeść do 1,5 kg warzyw bez soli i oleju.Jeśli okaże się to zbyt wielki test - Dodaj do lunchu i kolacji jaj jeden.
Jeśli nie lubisz ogórki, wybrać dla siebie jakieś inne warzywa: kapusta, rzodkiewka, marchew, cukinia i zioła.Lepiej wziąć je wszystkie - 1,5 kg wystarczy - i zrobić sałatkę z niewielką ilością oleju roślinnego (ale bez ziaren soli i cukru!).Jedz sałatki cały dzień, ale można w kilka dni - o ile masz dość.
Dzień ziemniaczany
Z tego obfite warzyw jest mało prawdopodobne, aby schudnąć, ale twoje ciało czyste.Jedz 1,5 kg na dzień gotowanych lub pieczonych ziemniaków bez soli i oleju.
ryby lub mięsa dziennie
Weź 400 g gotowanej ryby (lub mięsa) i 600 - 900 g świeżych warzyw (z wyjątkiem ziemniaków), podzielony jest na 6 przyjęć.Z soli i oleju w tym dniu muszą być opuszczone.
Twaróg dni
600 g tłuszczu ser, 2 filiżanki kawy z mlekiem bez cukru, woda - wszystko jest podzielone na 6 przyjęć.
Bez względu na to jak długo oczyścić swoje ciało, ważne jest, aby wyjść z diety.W ciągu czterech lub pięciu dni po dieta powinna być zastosowana, oszczędzając odżywiania, jeść więcej warzyw i owoców.Ale od marynat, konserw, słodyczy, smażonych i tłustych lepiej odmówić.Dla surówka i zupy można dodać trochę białka żywności (ryby, kurczaka).W przypadku naruszenia tych zasad, a zaraz po diecie miał piłkę - może uszkodzić wątrobę i nerki.Tak i zatłoczonych żołądek będzie mieć wpływ.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
