Dobre dla tych, którzy łatwo rzuca nabyte wagi.Ale większość z nas po prostu zyskuje dodatkowy ciężar jest łatwo pozbyć się ich nie jest tak proste, jak opowiadać reklamach.
I to jest smutne, nadwaga psuje nie tylko kształt i ciemnieje nastrój, ale również niebezpieczne dla zdrowia.To zwiększone ryzyko zachorowania na cukrzycę, kamicy żółciowej, nadciśnieniu i innym chorobom serca.
Psychologowie twierdzą, że nadwaga trzęsie i system nerwowy, a osoba nieustannie przechodzi ze względu na jego brzydki wygląd.Jest to szczególnie ważne dla kobiet: samoocena spada, jest depresja, zaufanie, że prywatność nie jest ustawione.
Chociaż nie wszyscy ludzie tacy jak chude kobiety, a zwłaszcza kobiety typu modelu.Mądrość ludowa mówi, że człowiek to nie pies na kości nie spieszyć.Większość preferuje zaokrąglone kształty, oczywiście, bez wiszące fałdy w talii, pleców i brzucha.
W dzisiejszym rzadko zdarza się znaleźć kobietę i dziewczynę, która nie marzy, aby schudnąć.Ale eksperci ostrzegają - nie wierzę w cuda, że obietnice reklamowe.
Schudnąć szybko i bez wysiłku, to niemożliwe!
Jednak jesień to najlepszy czas w roku dla tych, którzy chcą pozbyć się dodatkowych kilogramów.Diety mogą być łączone z różnych środowisk, ponieważ ciepło spał, mrozy pochodzą, i można chodzić co najmniej godzinę dziennie.Szybki marsz może nagrać do 30 gramów tłuszczu na godzinę.
Rano chcąc schudnąć, to najlepiej zacząć od szklanki wody mineralnej bez gazu, w którym roztwór 1 łyżeczkę miodu i 1 łyżeczkę soku z cytryny.
ktoś chce spróbować mono diety jesienią.
- na przykład jabłko.
Obserwowane 1 dzień.
śniadanie .2 Rub startego jabłka, dodać 1 łyżeczkę miodu.Plus filiżanka zielonej herbaty.
Na obiad , obiad, podwieczorek, kolacja jest spożywane 1,5 kg jabłek, podzielonych równo.
może pić wodę mineralną bez gazu i światła zielonej herbaty z cytryną, można.
jabłka mogą być spożywane nie tylko surowe mogą być pieczone.
- Pumpkin diety po 3 dniach.
w ciągu 1 dnia spożywane 1,5 kg dyni duszone w wodzie bez oleju.
- ogórek i sałatka dieta
Cut 100 g sałaty i ogórka 2 Tarka.Wlać 1 kubek jogurtu.I tak 3 razy dziennie przez trzy dni.
dodatek, można jeść 2 jabłka.Zёlёny pić herbatę z cytryną i wodą mineralną bez gazu.
- Dobre wyniki daje notorycznie zupa jarzynowa.
ten przepis: Wytnij plasterki bakłażan, cukinia, papryka, paski, plasterki pomidorów cebula, seler, pietruszka, marchew koper kotlet ruszt lepiej, wszystko jest umieścić w garnku, zalać wodą i gotować, aż warzywa przetargowych.Jest to potrawa powinna być 4-5 razy dziennie.Dietetycy twierdzą, że im więcej tym lepiej.
Oprócz zupy można jeść zieloną sałatkę i 2 niesłodzone jabłko.
Siedząc na warzywa są nie więcej niż tydzień.Przez cały tydzień, należy pić przegotowaną wodę z cytryną i zielonej herbaty w nieograniczonych ilościach.
- Mixed
dietę trzy dni jeść na 1 - 1,5 kg gotowanych ziemniaków dziennie.
Trzy dni zjeść 1,5 kg duszonych warzyw.
następne trzy dni pieczone jabłka.
- sparing dieta
śniadanie .1 jajko na twardo, 1 jabłko, szklanka zielonej herbaty z cytryną i 1 łyżeczka miodu.
brunch - garść czarnej porzeczki lub 2 nie są zbyt słodkie gruszki.
Lunch - kawałek gotowanej ryby, około 100-150 g, duszone warzywa.
przekąskowy startej marchewki startej, skąpane w jogurcie.
Kolacja - 2 gotowane ziemniaki, sałatka jarzynowa.
zmniejsza ciężar pokrzywy herbaty, która jest pita zamiast zwykłej herbaty i wywaru kapusty na noc.
Artykuły Źródło: mycharm.ru
