lato, według wielu - jeden z najpiękniejszych okresów w roku.A jeśli to zbiegło się z ciąży, jest podwójnie wielki.Ale warto pamiętać, że ciąża - jest nie tylko ważnym etapem w życiu kobiety, ale także poważnym obciążeniem dla organizmu.Tak więc, w celu korzystania z dobrodziejstw matki natury w okresie letnim do maksimum, trzeba przestrzegać kilku prostych zasad.
Moc
Lato - jest mnóstwo świeżych owoców i warzyw, które są tak bogate w witaminy i mikroelementy potrzebne Ciebie i Twojego dziecka śladu.Ponadto, zgodnie z diety na bazie roślin jest prawie niemożliwe, aby jeść dodatkowe kalorie i zysk nadwagi - to jest bardzo ważne dla przyszłej matki.Użyj tego!Ponadto, niektórzy dietetycy uważają, że kobieta w ciąży, która korzysta wiele świeżych owoców i warzyw (nie mniej niż jeden kilogram dziennie) nie musi uzupełniające multiwitaminy.Jedyne ograniczenie - nie do jedzenia owoców, na które jesteś uczulony.Również lekarze nie zaleca zbyt chętni do owoców cytrusowych i czerwieni, ponieważ w przyszłości może to powodować alergie u Twojego dziecka.
ostatnim miesiącu ciąży, lekarze powinni ograniczyć spożycie płynów, aby utrzymać prawidłowe funkcjonowanie nerek i zapobiec obrzęk.Ale pragnienie w upalny dzień, a oddają w szklance nadmiaru wody - jest nie do przyjęcia, ponieważ odwodnienie jest również obarczona negatywnych konsekwencji.Aby uniknąć problemów, należy wybrać odpowiedni napój: Ogranicz spożycie kompotów owocowych, soków, nektarów i, oczywiście, słodkie napoje.Kliknij na czystą, zimną wodą!Kąpiele
powietrza i tan
basenów i tan (w rozsądnych granicach) są bardzo pomocne dla matki oczekującej.Spróbuj codzienne spacery na świeżym powietrzu.Wybierz miasto, wybrać się na wycieczkę do kraju lub po prostu piknik w pobliskim parku.Ubierz się w dość luźne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, dzięki czemu skóra oddycha.Potrzeba nosić bandaż w lecie jest lepiej przedyskutować z położnika-ginekologa.
Słońce pomaga organizmowi produkować istotną witaminę D, dzięki czemu można rozkoszować się słońcem i obserwując wszystkie znane zasady: tylko w słońcu, gdy jego promienie nie są zbyt ciepłe, czyli 10-11 rano i po 16 godz.Resztę czasu jest zrelaksować się w cieniu lub w chłodnym miejscu, aby uniknąć udaru cieplnego.Pamiętaj, aby chronić skórę z naturalnych kremów z filtrem.Przed zastosowaniem je lepiej przeczytaj podsumowanie i upewnić się, że są one bezpieczne dla kobiet "w sposób rodziny."Zabiegi
wodne
Każdy wie, że woda ma na ciele pozytywny wpływ: dźwięki, łagodzi, odświeża, przyczynia się do ucieczki ciepła.Ciężarna kobieta może i powinna być tak często, jak to możliwe, aby wziąć chłodny prysznic i orzeźwiającą kąpiel.Jeżeli nie ma przeciwwskazań, warto spojrzeć jak basen dla specjalnych zajęć dla przyszłych matek, gdzie można nie tylko uzyskać ładunek energii życiowej, ale także dlatego, że ćwiczenia w wodzie będzie w stanie utrzymać napięcie mięśni - i to jest bardzo przydatna podczas porodu.
dozwolone kąpieli w wodach nienależących do zanieczyszczenia.Ale trzeba uważać: jeśli masz skurcze, nie pływać zbyt daleko od brzegu.Ale podróż do morza, zwłaszcza jeśli masz żadnych problemów zdrowotnych w czasie ciąży jest lepiej poczekać.Długa droga, zmiany klimatyczne i zwykła dieta, brak numeru lekarza prowadzącego - to wszystko nie może być najlepszym sposobem wpływ na zdrowie.
Jak widać, zasady, aby pamiętać w czasie ciąży, w okresie letnim, są bardzo proste.Nie zapomnij o nich - i cieszyć się dobrą pogodę, obfitość owoców, możliwość zanurzyć się w chłodnych wód i wygrzewać się na słońcu!Pamiętaj, aby powiedzieć dziecku o tym, jak wspaniałe jest czas.Do następnego lata, będziesz cieszyć się tym wszystkim już razem!Autor - Aleksander Potiomkin
Artykuły Źródło: megakarapuz.com
